Нитка: Чи справді калорії мають значення?

Інструменти ниток

Пошук теми

Чи справді калорії мають значення?

Гаразд, я не дієтолог, і я не маю будь-якого ступеня чи чогось іншого, тому це швидше питання, ніж твердження:

Чому калорійність має значення?

Якщо я хочу схуднути, чому хтось мені каже: "О, потрібно зменшити споживання калорій до 1500".

Замість того, щоб сказати: "Вам потрібно стежити за вуглеводами та типом жиру, який ви споживаєте".

Якщо початківець культурист хоче додати м’язості, чому люди кажуть: «Вам потрібно вживати 3000-4000 калорій на день».

Замість: "Збільште споживання білка і часто їжте здорову їжу з високим вмістом білка".

Звідки взялася ця одержимість калоріями?

Якщо людина, яка намагається схуднути, з’їдає 1500 калорій на день, вона може не отримати швидших/кращих результатів, оскільки калорії, які вони споживають, погані.

Цей початківець культурист може не отримати результатів, тому що зараз він їсть великі маки, а не 5 курячих грудок.

Чи просто простіше і зручніше "рахувати калорії"?

. Різне Кельн Екіпаж .
.: Різне Маріо Брах:.
Я повторюю назад.

Заповнений журнал MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801

Мій сайт: www.frugalson.com

Гаразд, я не дієтолог, і я не маю будь-якого ступеня чи чогось іншого, тому це швидше питання, ніж твердження:

Чому калорійність має значення?

Якщо я хочу схуднути, чому хтось мені каже: "О, потрібно зменшити споживання калорій до 1500".

Замість того, щоб сказати: "Вам потрібно стежити за вуглеводами та типом жиру, який ви споживаєте".

Замість: "Збільште споживання білка і часто їжте здорову їжу з високим вмістом білка".

Звідки взялася ця одержимість калоріями?

Чи просто простіше і зручніше "рахувати калорії"?

Щоб схуднути, потрібно спалити більше калорій, ніж вживати. Щоб набрати вагу, потрібно ввести більше калорій, ніж спалити. Що стосується того, який тип ваги ви намагаєтесь набрати (м’язи проти жиру), саме тоді до уваги приходять типи їжі.

IIIII. може. бути. що-небудь Погляньте, це в книзі, ЧИТАННЯ ДОРУГИ.

Я повторюю спереду, ззаду (1k +) та з боку в бік.

Чому це "калорії"?

Під час фізичних вправ ваше тіло спалює вуглеводи та жир, які складають калорії.

. Різне Кельн Екіпаж .
.: Різне Маріо Брах:.
Я повторюю назад.

Заповнений журнал MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801

Мій сайт: www.frugalson.com

Чому це "калорії"?

Під час фізичних вправ ваше тіло спалює вуглеводи та жир, які складають калорії.

Саме моя думка. Я б не наважився сказати комусь, хто намагається наростити м’язи, щоб збільшити споживання калорій. Занадто багато варіантів їжі.

Немає значення, звідки беруться калорії, якщо ви просто намагаєтеся схуднути. Це так просто, як калорії поза> калорії в.

І я не впевнений, що ви маєте на увазі під своїм другим коментарем, але справа в тому, що якщо хтось хоче нарощувати м’язи, він ПОВИНЕН збільшити споживання калорій.

IIIII. може. бути. що-небудь Погляньте, це в книжці, ЧИТАННЯ ДОЩУЛКИ.

Я повторюю спереду, ззаду (1k +) та з боку в бік.

Перегляньте мій блог огляду морозива: www.theicecreaminformant.com (Twitter: @CreamInformant)
або мій щоденник огляду фаст-фудів/винос: www.thefastfoodinformant.com (Twitter: @FFInformant)
Приєднуйтесь до обговорення морозива на форумі ICI! http://theicecreaminformant.freeforums.net/

ЦІЛИЙ ПІНТ ВБІТЬ ЕКИПАЖ

Чому це "калорії"?

Під час фізичних вправ ваше тіло спалює вуглеводи та жир, які складають калорії.

Калорії - це одиниці енергії. Якщо хтось бажає набрати вагу, йому потрібно збільшити калорії будь-якими способами. Не має значення білок, вуглеводи чи жири. Деякі продукти є більш оптимальними, ніж інші, залежно від цілей та того, як вони впишуться у ваш раціон, але, зрештою, кількість калорій є головним.

. Різне Кельн Екіпаж .
.: Різне Маріо Брах:.
Я повторюю назад.

Заповнений журнал MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801

Мій сайт: www.frugalson.com

Я прошу допомоги у розумінні цього.

. Різне Кельн Екіпаж .
.: Різне Маріо Брах:.
Я повторюю назад.

Заповнений журнал MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801

Мій сайт: www.frugalson.com

Думаю, я розумію, що ви маєте на увазі.

Ви говорите, що люди, які просто кажуть «їжте більше калорій» для нарощування м’язів, повинні сказати вам, які типи калорій потрібно їсти.

Щоб відповісти на ваше головне запитання: так, калорії дійсно мають значення. Але я згоден з тим, що різні типи калорій полегшують ріст у різних районах, і люди можуть бути більш конкретними щодо того, які типи калорій їсти.

IIIII. може. бути. що-небудь Погляньте, це в книзі, ЧИТАННЯ ДОРУГИ.

Я повторюю спереду, ззаду (1k +) та з боку в бік.

Я прошу допомоги у розумінні цього.

Макроси (в межах розумності) не мають значення. М’язи найефективніше формуються за допомогою інтенсивних тренувань з опору та надлишку калорій. Жир найефективніше втрачається під час дефіциту калорій у поєднанні з тренуванням.

Незалежно від того, чи мій раціон становить 40% вуглеводів, 30% жирів і 30% білків або 20% вуглеводів, 20% білків і 60% жиру, це насправді не робить різниці, якщо ви не перебуваєте на стероїдах.

Це досить просто, і ви в кілометрах. Якщо ви їсте менше калорій, ніж спалюєте, то ВИ Схуднете. Не має значення, звідки беруться ці калорії, з якого типу маркосів і т. Д. 1800 кал курячої грудки v 1800 кал гамбургера не вплине на втрату ваги.

Подібна історія з набором ваги.

Тип калорій, тобто протеїн, жир, вуглеводи, визначатиме склад тіла і яку вагу ви набираєте чи втрачаєте, але не скільки втрачаєте/набираєте!

Думаю, я розумію, що ви маєте на увазі.

Я роблю це не для себе. Я розумію це, переважно.

Я намагаюся отримати перспективу, щоб я міг допомогти іншим людям це зрозуміти. Дивно, як багато людей там не знають цього.

Якщо ви скажете комусь зменшити калорії, щоб схуднути, це може бути шкідливо для здоров'я, вони можуть просто з'їдати по три красуні на день, думаючи, що це нормально, тому що це потрапляє з відведеною кількістю калорій.

Хіба не вигідніше сказати: «їжте менше жирної їжі і менше нездорових вуглеводів».

Бачиш, звідки я зараз?

. Різне Кельн Екіпаж .
.: Різне Маріо Брах:.
Я повторюю назад.

Заповнений журнал MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801

Мій сайт: www.frugalson.com

Макроси (в межах розумності) не мають значення. М’язи найефективніше формуються завдяки інтенсивним тренуванням на опір та надлишку калорій. Найефективніше втрачається жир під час дефіциту калорій у поєднанні з тренуванням.

ЦІЛИЙ ПІНТ ВБИВ ЕКІПАН

Я роблю це не для себе. Я розумію це, переважно.

Хіба не вигідніше сказати: «їжте менше жирної їжі і менше нездорових вуглеводів».

Бачиш, звідки я зараз?

Я роблю це не для себе. Я розумію це, переважно.

Якщо ви скажете комусь зменшити калорії, щоб схуднути, це може бути шкідливо для здоров'я, вони можуть просто з'їдати по три штучки на день, думаючи, що це нормально, оскільки це потрапляє до відведеної кількості калорій.

Хіба не вигідніше сказати: «їжте менше жирної їжі і менше нездорових вуглеводів».

Бачиш, звідки я зараз?

Ну, ви повинні дати людям трохи кредиту і дозволити їм використовувати здоровий глузд.

Людина, яка буде їсти 3 твінки на день, щоб схуднути, не заслуговує на схуднення.

IIIII. може. бути. що-небудь Погляньте, це в книзі, ЧИТАННЯ ДОРУГИ.

Я повторюю спереду, ззаду (1k +) та з боку в бік.

Хіба не вигідніше сказати: «їжте менше жирної їжі і менше нездорових вуглеводів».

Бачиш, звідки я зараз?

ЦІЛИЙ ПІНТ ВБІТЬ ЕКИПАЖ

Я намагаюся робити не все "broscience" bs.

Це було просто питання з того, що я вивів на своєму досвіді.

Але, дякую усім. Я радий, що це могло б для мене з’ясувати. Якби я не питав, я б ніколи не дізнався.

. Різне Кельн Екіпаж .
.: Різне Маріо Брах:.
Я повторюю назад.

Заповнений журнал MusclePharm: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=122861801

Мій сайт: www.frugalson.com

Чому це "калорії"?

Під час фізичних вправ ваше тіло спалює вуглеводи та жир, які складають калорії.

Ваше тіло спалює X кількість калорій за день. Вам потрібно взяти принаймні X, щоб зберегти свою поточну вагу. Щоб додати вагу, тілу потрібно взяти більше X кількості, щоб воно могло використовувати все, що не спалено, для зберігання як вагу. Залежно від типу калорій, що надходять в організм, надлишок калорій буде зберігатися як жир, або використовуватися для виробництва м’язів.

При схудненні організм все одно спалює X кількість калорій за день, і для схуднення потрібно приймати менше X кількості. Якщо ви приймаєте 1500 калорій і ваше тіло спалює 2000 за день, то додаткові 500 калорій, що залишилися, будуть спалені зсередини в структурі тіла. Це може або накопичувати жир в організмі, або руйнувати м’язову тканину. Залежно від їжі, яку ви їсте, і від того, в якій кількості ви їсте, організм звернеться до того чи іншого накопиченого джерела енергії, щоб спалити.