Чи справді є хороші та погані калорії?

Головна »Їжте повноважено» Поради щодо здорового харчування »Чи справді є хороші калорії та погані калорії?

Сьогоднішня тема? Калорії. G ood калорії погані калорії, всі калорії.

Існує навіть така думка, як хороша чи погана калорія? Або калорія - це просто калорія?

Хоча спосіб, на який більшість людей дивиться і думає про них, змінився, калорії (і їх підрахунок!) Все ще залишаються гарячою темою, і я постійно отримую запитання.

Скільки калорій я повинен їсти, щоб схуднути на 5 кг за 2 тижні?

Я з'їдаю стільки калорій, чому я все ще не можу поміститися в джинсах?

Скільки калорій у моїй улюбленій страві з курячого пармезану?

Я з’їв цей мішок чіпсів, скільки в ньому калорій?

Їжа - це не лише калорії. Якби це було так, ми всі змогли б з’їсти певну кількість шоколадного торта і бути абсолютно здоровими. І ми знаємо, що це явно не так.

Всі продукти не створені однаково. Вони являють собою складні суміші найрізноманітніших поживних речовин, вітамінів, мінералів, клітковини та добавок.

Хоча я люблю казати людям не зосереджуватись так багато на калоріях, я все-таки дієтолог, і калорії існують і можуть бути використані як орієнтир здоровим способом.

Однак вони не повинні бути центральним центром. Дозвольте мені показати вам, чому. Хороші калорії, погані калорії і потворні.