швидка дієта 5: 2 ™

Ця тема містить 3 відповіді, 4 голоси та останнє оновлення CalifDreamer 2 роки 11 місяців тому.

Перегляд 4 дописів - 1 до 4 (із 4)

Привіт всім. Нещодавно я розпочав дієту 5: 2. Я ніде не бачив, чи цукрова кукурудза - це хороший чи поганий вуглевод і чи відноситься вона до тієї ж категорії, що і білий рис, картопля та макарони. Хтось із членів також порадив би мені те саме щодо помідорів на деревах? Спасибі

Картопля та солодка кукурудза - це крохмалисті овочі, які містять корисні для вас вітаміни та мінерали. Оскільки вони містять значну кількість вуглеводів, їх слід їсти в помірних кількостях, але вони не погані для вас.

Якщо ви прочитаєте книгу 5: 2, то побачите, що жодна їжа заборонена.

Є багато тих, хто дотримується 5: 2, хто виключає або обмежує певні речі зі свого раціону, але це особистий вибір. Я згоден з тим, що ми всі повинні намагатися робити більш здоровий вибір та зменшувати/виключати перероблені вуглеводи, але немає жодних причин виключати будь-який овоч зі свого раціону.

Вибір овочів набагато кращий, ніж кукурудза та картопля, оскільки вони завантажені лектинами. Лектини - це хімічні речовини, які рослини роблять, щоб нашкодити таким хижакам, як комахи та ми. Проблема ускладнюється тим, що принаймні в США майже вся кукурудза є ГМО. ГМО-овочі, як правило, модифікуються для отримання більшої кількості лектинів, щоб комахи не їли їх!

Солодка картопля - набагато кращий вибір для крохмалистої овочі.

Насправді, трохи солодкої кукурудзи, вирощеної в США, є генетично модифікованою. Більшість кукурудзи, вирощуваної в США, призначена для кормів для тварин і перероблених продуктів, таких як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. В основному це ГМО-культури. Але не більшу частину солодкої кукурудзи ви купуєте в супермаркеті.

На 5: 2 немає заборонених продуктів або груп продуктів. Це одна з речей, що робить його таким привабливим - і легким для дотримання.