Чи можете ви їсти скумбрію

Зверніть увагу, що цифри в дужках (1, 2 та ін.) Хоча деякі типи, такі як атлантична скумбрія, мають низький вміст ртуті і безпечні для вживання в їжу. Якщо купуєте консерви, обов’язково ретельно промийте, щоб видалити надлишок солі. Насправді, приблизно 50 відсотків населення у всьому світі вважають, що вітамін D є ключовим фактором для багатьох аспектів здоров’я, але це особливо важливо для здоров’я кісток. Цей вміст Dr. Axe переглядається з медичної точки зору або перевіряється факт для забезпечення фактично точної інформації. (Хоча скумбрія пов’язана з великою кількістю користі для здоров’я, не вся скумбрія корисна для вашого здоров’я. Консервована/консервована скумбрія зараз випускається в декількох різних соусах, тож, можливо, ви захочете спробувати інший смак наступного разу, коли придбаєте її., насиченого смаку і популярний в Японії, де його використовують для суші.

Можливо, ви також несвідомо пройшли повз нього в продуктовому магазині, сидячи поруч із консервами. Скумбрія, як свіжа, так і консервована, є улюбленою серед любителів риби завдяки своїй універсальності, смаку та неймовірному поживному профілю. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь, що ми можемо розміщувати такі типи файлів cookie на вашому пристрої. Цей веб-сайт використовує файли cookie для управління автентифікацією, навігацією та іншими функціями.

Якщо ви ще не зовсім готові їсти рибу прямо з жерсті, це нормально! У лососі, сардинах, скумбрії та інших жирних рибах дуже багато омега-3 жирів, які, як було встановлено, знижують рівень інсуліну та підвищують чутливість до інсуліну у людей із надмірною вагою та ожирінням .