Здоров’я та оздоровлення

5 порад щодо підтримання здорової ваги

Ви коли-небудь починали певну дієту, досягали своєї мети щодо схуднення, а потім знову збирали кілограми після припинення дієти? Ти не один. Дієта призначена не для всіх. Якщо ви хочете схуднути і зберегти здорову вагу, пам’ятайте про ці поради:

Ви, швидше за все, досягнете успіху у досягненні цілей щодо схуднення, якщо зміните свої шкідливі харчові звички на нові, здорові звички.

У сезон

Грудень - місяць, наповнений смачними сезонними продуктами, і безліч можливостей для його використання! Скористайтеся свіжими фруктами та овочами у випічці та святкових стравах. Свіжі цитрусові також роблять чудовий святковий подарунок. Наповніть привабливу миску або кошик свіжими апельсинами, грейпфрутом, мандаринами або комбінацією декількох сортів.

Сезонні рецепти

Вершковий суп з сочевиці та моркви
Запечений картопляний суп
Смачний гарячий шоколад
Смажена каструля з цибулею, морквою та картоплею
Ситна смажена каструля
Свинина з часником і шавлією

Виробляти кольори

Продукти, що мають спільний колір, часто поділяють користь для здоров’я. Дізнайтеся про їжу за кольором!

Синій
Червоний
Зелений
Білий
Помаранчевий