Чи дозволяється чай та кава на дієті з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом жиру

Сьогоднішнє запитання виходить від Алтеї Гербер. Алтея хоче знати, як чай і кава вписуються в дієтичний режим із низьким вмістом вуглеводів та жиру?

Немає жодних доказів того, що існують будь-які проблеми з чаєм та кавою на дієті з низьким вмістом вуглеводів. Не встановлено, що кава загалом є фактором ризику для здоров’я, але помірність, як і будь-що, тут є гарною практикою. Доведено, що чай корисний для вашого здоров’я, особливо коли ви дивитесь на такі, як зелений чай та ройбуш.

Хоча пити чай і каву не є проблемою, це пов’язано з цукром. Цукор - один із ключових інгредієнтів, який слід зменшити при дієті LCHF, і популярне доповнення до чашки чаю або кави потрібно також вирізати.

Чай і кава не проблема, а цукор

Існує друге питання при розгляді цієї дієти, і це вживання знежиреного молока або молока з низьким вмістом жиру. Вам потрібно пити повноцінне вершкове молоко або навіть вершки, щоб отримати найкращу користь для здоров’я завдяки дієті LCHF. Це також важливо відзначити, якщо у вас є маленькі діти. Їм потрібен високий вміст жиру, тому повне вершкове молоко - єдиний шлях.

Будьте в курсі подій

Підпишіться на електронну пошту нижче, щоб отримувати повідомлення про нові повідомлення в блозі.