Чи допоможе вітамін D схуднути?

П’ятниця, 4 квітня 2014 року

Як звичайний читач, ви цілком можете знати про дискусії щодо потенційної ролі кальцію та вітаміну D у сприянні зниженню ваги.

Тепер це питання було розглянуто Мейсоном та його колегами у 12-місячному рандомізованому контрольованому дослідженні, опублікованому в Американський журнал клінічного харчування.

У дослідженні брали участь 218 жінок із зайвою вагою/ожирінням (віком 50-75 років) з помірним дефіцитом вітаміну D (25-гідроксивітамін D у сироватці крові [25 (OH) D] ≥10 нг/мл, але

Втручання для схуднення включало дієту зі зниженою калорійністю (мета втрати 10%) та 225 хв/тиждень помірної та енергійної аеробної активності.

Загалом 86% учасників виконали 12-місячні вимірювання, втрачаючи в середньому близько 7 кг, без істотних відмінностей між двома групами.

Також не було значних відмінностей у зменшенні ІМТ, окружності талії, відсотка жиру в організмі, жиру в стовбурі, рівня інсуліну або СРБ.

У кращому випадку спостерігалася незначна тенденція до більших переваг у жінок, які переповнилися добавками вітаміну D, порівняно з тими, хто цього не робив.

Таким чином, підсумовуючи, просто додавання вітаміну D до режиму схуднення мало що допомагає (якщо взагалі) для зменшення ваги.

Це не означає, що добавки вітаміну D у людей з дефіцитом вітаміну D можуть бути не дуже хорошими - це, здається, не сильно впливає на масу тіла.

@DrSharma
Галіфакс, НС

Mason C, Xiao L, Imayama I, Duggan C, Wang CY, Korde L, & McTiernan A (2014). Добавки вітаміну D3 під час схуднення: подвійне сліпе рандомізоване контрольоване дослідження. Американський журнал клінічного харчування PMID: 24622804