Cheesy Ranch Chex ™ Mix

Ця проста закуска додає смачний ранчо до домашньої оригінальної суміші Chex. Полийте здобну ранчову суміш комбінацією сирних сухарів, кренделів, кукурудзи Chex ™, рису Chex ™ та каші з пшениці Chex ™ для пікантної закуски.

9 склянок Corn Chex ™, Rice Chex ™ або Wheat Chex ™ крупа (або комбінація)
2 склянки покрутки кренделів
2 склянки сирних сухарів розміром до укусу
3 столові ложки вершкового масла або маргарину, розтопленого
1 упаковка (1 унція) суміші для заправки та приправ для ранчо
1/2 склянки тертого пармезану

У великій мисці, що мікрохвильова піч, змішайте крупи, кренделі та сухарі. У маленькій чашці для мікрохвильовки мікрохвильове масло розкривається на High близько 30 секунд або до розплавлення. Залити зерновою сумішшю; розмішувати до рівномірного покриття. Перемішайте заправочну суміш та сир до рівномірного покриття.
Мікрохвильову піч відкривають на високій 3 хвилині, перемішуючи після кожної хвилини. Викладіть на вощений папір або фольгу для охолодження. Зберігати в герметичній тарі.

Варіація: додайте в суміш трохи арахісу або змішаних горіхів - приблизно 1 склянки було б цілком достатньо!

Розмір порції: Калорії 100 (Калорії з жиру 30); Загальний жир 3 г (насичений жир 1 1/2 г, трансжир 0 г); Холестерин 5мг; Натрій 310мг; Загальний вуглевод 14 г (харчові волокна 0 г, цукри 2 г); Білок 2г

% Щоденної норми *: вітамін А 4%; Вітамін С 0%; Кальцій 6%; Залізо 20%

Біржі: 0 Інші вуглеводи; 0 Овочевий; 0 М’ясо з високим вмістом жиру; 1 Вибір вуглеводів

Порції MyPyramid: 1 ч. Ложка жирів і масел; 0 грам еквівалента зерна; 0 унцій-екв. М’яса та квасолі *% щоденних показників базується на дієті з 2000 калорій.