Сирна брокколі та рисова запіканка

1 чашка коричневого рису швидкого приготування
2 упаковки (10 унцій) подрібненої замороженої брокколі, розмороженої та зцідженої
1 (10,75 унції) консервованого 98% знежиреного вершкового грибного супу
1 невелика цибулина, нарізана кубиками
1/4 склянки 1% нежирного молока
2 склянки подрібненого нежирного сиру чеддер, розділені

Підготовка

1. Розігрійте духовку до 350 ° F.

2. Приготуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці.

3. У великій скляній формі для випікання з’єднайте рис, брокколі, суп, цибулю, молоко та половину сиру. Добре перемішайте, розподіліть рівномірно в посуді і зверху залийте сиром.

4. Випікайте без кришки 45 хвилин або до тих пір, поки сир не розплавиться і запіканка не закипене.

Зробіть цей гарнір їжею, додавши в рецепт варену курку!

Факти харчування

8 порцій на рецепт
Розмір порції	(166 г)

Сума на порцію
Калорії

170

Спробуйте ще такі рецепти:

Гарбузовий Mac & Сир

Південно-західний зерновий салат

ОНІ Мінестроне

3 відповіді на “Сирна брокколі та рисова запіканка”

Ще одна публікація, якою я поділюсь зі своїми друзями у Facebook. Спасибі!

Чи можна їх зробити в каструлі, я водій вантажівки, тому не маю доступу до духовки ....