Час реакції - показник здоров’я мозку; Мультивітаміни NutriShield та багато іншого

Унікальні щоденні харчові добавки для здоров’я від компанії Uni-Vite Healthcare

Ваша дієта є головним фактором того, наскільки швидко і добре працюють ваш мозок - і рефлекси. А дослідження говорить нам, які продукти харчування та поживні речовини підтримують ваш мозок на найвищій ефективності.

Тест часу реакції в кінці цієї короткої статті оцінює ваш вік на основі того, наскільки швидко ви реагували в ситуації водіння.

Хочете покращити свою ефективність?

Їжа та поживні речовини, як доведено, підтримують здоровий мозок

Омега 3 - міститься в жирній рибі, як лосось та сардини, та в добавках риб’ячого жиру. Нервові клітини мозку та спинного мозку захищені жировою оболонкою, яка називається мієлін. Дієта, багата високоякісними жирами, як Омега 3, забезпечить добре захисне функціонування мієліну, а сигнали передаватимуться швидко та ефективно.

Плоди багаті антиоксидантом як чорниця, малина, чорна смородина та гранат - всі вони містять поживні речовини поліфеноли які допомагають захистити мозок від окисного стресу (пошкоджуючи надлишкову дію вільних радикалів) у людей. Дослідження тварин показують значне поліпшення здатності до навчання та моторики завдяки дієті, багатій чорницею. Екстракт зеленого чаю, екстракт виноградних кісточок і куркумін також є потужними антиоксидантами та ефективними протизапальними поживними речовинами. На щастя, темний шоколад також багатий цими захисними поживними речовинами!

Авокадо - жир авокадо, як було показано, сприяє здоровому кровотоку. Вони корисні як частина програми зниження артеріального тиску - важливо, оскільки гіпертонія є фактором ризику зниження когнітивних функцій.

Квасоля - ефект тут опосередкований. Мозок використовує до 20% всього вашого запасу глюкози для енергії, але він не накопичує глюкозу - тому це залежить від надійного потоку глюкози. Квасоля - і цільнозернові - допомагають стабільно виділяти енергію глюкози.

Вітаміни групи В і бетаїн - Як відомо, підвищений рівень сполуки в крові, що називається гомоцистеїном, тісно пов’язаний з ризиком інсульту та когнітивних порушень. Вітаміни B12, B6 та фолієва кислота - плюс важлива поживна речовина, що називається бетаїн - знижують рівень гомоцистеїну. До багатих продуктів харчування належать яйця та листові зелені овочі.

Помідори - також було показано, що лікопін у помідорах протидіє пошкодженню мозку вільними радикалами, що сприяє розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.

Горіхи та насіння - містять вітамін Е, жирні кислоти, магній і цинк - все це пов’язано зі здоров’ям мозку.

Вітамін К2 - у багатьох людей низький вміст цього важливого вітаміну, який, як відомо, важливий для правильної роботи мозку. Хорошим джерелом вітаміну К є брокколі, яка також містить багато захисних сполук, званих глюкозинолатами. Це важливо, оскільки глюкозинолати допомагають підтримувати хороший рівень нейромедіатора ацетилхоліну в мозку - що є життєво важливим для швидкості обробки мозку - а низький рівень ацетилхоліну пов’язаний з хворобою Альцгеймера.

Нарешті, ми знаємо, що регулярні фізичні вправи як уповільнюють розумове старіння, так і прискорюють час реакції мозку.

Тест часу реакції з www.justpark.com

Тепер тест на веселощі. Ось посилання та обов’язково ПОДІЛІТЬСЯ статтею та розважальним тестом із друзями!

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з родиною та друзями (див. Кнопки нижче).

І зареєструйтеся зараз для отримання безкоштовного електронного бюлетеня про останні новини у галузі досліджень харчування та здоров’я.

Ви можете стежити за нами на веб-сайті www.facebook.com/nutrishield або www.twitter.com/colinrose40, щоб отримувати щоденні твіти про здоров'я в заголовках.

Доктор Пол Клейтон розробив NutriShield як комплексну добавку до здоров'я з оптимальними рівнями необхідних поживних речовин. Подивіться докладніше деінде на цьому сайті або натисніть на кнопку.

Найпопулярніша книга доктора Пола Клейтона Захист здоров'я можна придбати у більшості хороших книгарнь. Перегляньте веб-сайт www.healthdefence.com, щоб отримати витяги та посилання на пряму покупку у видавця.

Дивіться тут онлайн смачні рецепти від Поварна книга з питань охорони здоров’я включення здорової їжі, яка присутня в середземноморській дієті.

Вибирайте статті та публікації з цих категорій

Артрит (10)
Астма та алергія (15)
Мозкунки (10)
Рак (30)
Блог Коліна Роуза (103)
Коронавірус (7)
COVID-19 (5)
Деменція та хвороба Альцгеймера (32)
Депресія (10)
Діабет (19)
Інформаційний бюлетень доктора Пола Клейтона (19)
Вправа (8)
Здоров’я очей (11)
Здоров’я кишечника (5)
Здорове старіння (108)
Здоровий спосіб життя (21)
Здоровий без ліків (42)
Хвороби серця (30)
Імунна система (21)
Хвороби легенів (2)
Здоров'я чоловіків, включаючи простату (8)
Психічні захворювання (9)
Остеопороз та здоров'я кісток (11)
Повільніше старіння (82)
Інсульт (7)
SUPERfoods та SUPERhranients (40)
Вітаміни (8)
- Вітамін D (7)
Здоров'я жінок, включаючи вагітність, ПМС, менопаузу (9)
Твоє дивовижне тіло (15)

КОНТАКТ

Uni-Vite Healthcare Ltd, 12 The Vale, Southern Road, AYLESBURY, Bucks, HP19 9EW, Великобританія

Тел .: (+44) (0) 1296 630900
Тел. (Безкоштовна Великобританія): 0800 279 7740