Цей салат з кіноа з високим вмістом жирів і багатий на білки ідеально підходить для будь-якої дієти для схуднення (відео з рецептами)

Пора скидати гамбургери та збирати салати! Салати зробити просто і цілком ситно.

Харчовий стіл NDTV | Оновлено: 13 липня 2019 р., 17:37 IST

Кіноа - псевдозернове зерно, яке відоме своїм поживним складом.

У вашому раціоні є багато способів прокрастись білками
Салат - популярний спосіб включення білка в дієту для схуднення
Кіноа - псевдозернове зерно, відоме своїм поживним складом

Якщо ви сидите на дієті для схуднення, то ви повинні включати у свій раціон багато продуктів, багатих білком, щоб скинути кілька кілограмів. Існує багато способів проникнути білком у свій раціон, наприклад, додавати багату білком їжу до супів, соків та страв на обід/вечерю. Салат - ще один популярний спосіб включення білка в дієту для схуднення. Само собою зрозуміло, що салати чудово підходять для вашого здоров’я в цілому, і вони нас завжди радують. Будь то спекотний літній полудень або просто інший день, коли ви жадаєте чогось свіжого та здорового. Вони хрусткі, легкі на животі і барвисте ласощі для хворих очей. Вони також яскраві та надзвичайно універсальні. Насправді, одним із найбільш захоплюючих речей салатів є той факт, що не існує встановлених правил їх приготування. Ви можете вибрати широкий вибір овочів, довгий список соусів, з якими можна пограти, та змішану дивовижну спецію для вивчення. Ви також можете кинути в суміш трохи фруктів, овочів або курки для отримання більш корисної їжі. Але є один суперпродукт, який нещодавно завоював популярність у слові фітнес. Мова йде про багату білками лободу.

Кіноа - псевдозернове зерно, яке відоме своїм поживним складом. Це одне з найкращих багатих білком цільнозернових продуктів для схуднення. Згідно з даними харчування USDA, порція лободи 100 г містить 14 г білка і 7 г клітковини. Відомо, що обидва ці поживні речовини викликають ситість, яка контролює наші небажані відчуття голоду.

Ось рецепт салату з кіноа, багатий білками, яким поділився відомий YouTuber Манджула Джайн на своєму YouTube-каналі "Кухня Манджули". Тож продовжуйте і послаблюйте панування своєї уяви. Приготуйте блискучий салат із свіжих садових овочів, лободи та вашої улюбленої заправки, щоб укласти угоду.