Це те, що відбувається, коли ви скорочуєте калорії на чверть

Не важко зловживати калорією. Будь то вилизування мигдалевого масла з ложки (винний? Ми? Так!), Або кремезний шматочок червоного оксамитового торта, набираючи солідну загальну оні, вимагає авокадо або три.

Однак нові дослідження говорять, що зниження споживання калорій на чверть протягом двох років не лише покращує ваше основне здоров’я.

Дослідження Університету штату Луїзіана виявило прискорення сексуального життя, сну та настрою - це на відміну від поширеної думки, що менша кількість їжі спричинює втрату лібідо та збільшення дратівливості та навіть депресії.

Завдання дослідження було окреслено так: "Випробувати вплив обмеження калорій на настрій, якість життя, сон та сексуальну функцію у здорових дорослих людей, які не страждають глубоким глухом".

Цей останній шматочок, "здорові дорослі люди, які не мають глупоти", особливо цікавий.

Учасники - 70% з яких були жінки - втратили в середньому 1,2 каменю з оригінальним ІМТ в діапазоні від 22 до 28 (здорові показники - від 18,5 до 25).

Після зменшення споживання калорій вони мали більший статевий потяг, покращили стосунки, покращили якісний сон, збільшили бадьорість і довший час без захворювань порівняно з тими, хто не змінив дієту.

Дослідники дійшли висновку, що обмеження калорій: "У дорослих людей, які не мають глупоти, це мало певні позитивні наслідки та жодного негативного впливу на якість життя, пов'язану зі здоров'ям".

Якщо ви знаходитесь у верхньому сегменті на графіку ІМТ, то врахуйте цю хорошу новину. Зміна дієти може бути важкою в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі ви можете отримати плоди.

Тим не менш, як і у всіх дослідженнях подібного характеру, пам’ятайте про власну вагу, рівень активності та інші стани здоров’я, розглядаючи будь-які порівняння.