Це скільки калорій насправді у ваших улюблених коктейлях

Коли ви виїжджаєте на ніч до міста з друзями, останнє, що ви пам’ятаєте - це, мабуть, скільки калорій у ваших напоях.

Не завжди легко відстежити, з чого насправді виготовляються їжа та напої, особливо коли ви вечір, але є кілька ключових речей, на які слід звернути увагу.

Якщо ви намагаєтеся стежити за споживанням цукру та калорій, але не можете зрозуміти, куди ви сповзаєте, кілька вихідних коктейлів у вихідні можуть бути тим, що вас підводить.

Дослідження лікарняної групи виявило, що люди можуть несвідомо «вживати калорії», оскільки алкогольні напої звільняються від законів про маркування харчових продуктів.

Ось котрі коктейлі з високим вмістом калорій та цукру мають найбільше правопорушників.

Вам не потрібно змирюватися з коктейлем води в барі, замість того, щоб насолоджуватися фруктовими смаками, натомість, просто перехід на інший напій може мати велике значення для споживання калорій.

1. Піна Колада

Піна Колада містить 13,6 г цукерок на порцію і 314 калорій, що робить його напоєм з найбільшою кількістю калорій.

Натомість, чому б не попробовати Gin Fizz, заощадивши собі 159 калорій та 8,6 г цукру.

2. Холодний чай з Лонг-Айленда

Холодний чай з Лонг-Айленда містить 21 г цукру і 262 калорії.

Натомість дайте їй Cuba Libre, що економить 103 калорії та 11 г цукру.

3. Порнозірка Мартіні

Pornstar Martin містить 16 г цукру і 224 калорії на порцію.

Заміна на Маргариту може заощадити 15 г цукру та 80 калорій.

4. Полуничний дайкірі

Полуничний дайкірі містить 17 г цукру і 219 калорій на порцію. Перехід на Cosmopolitan може заощадити 58 калорій і 9 г цукру.

5. Секс на пляжі

Секс на пляжі містить 17 г цукру і 202 калорії на порцію, тоді як Apersol Spritz містить 19 г цукру і 195 калорій на порцію.

Джордж Хемлін-Вільямс, головний дієтолог лікарняної лікарні, пояснює: "Хоча всі ми, як правило, балуємось відпусткою, вживання калорій часто є" сліпим місцем ", до якого багато хто з нас наївні або ігнорують. Окрім того, що алкогольні напої, як правило, мають високу калорійність та цукор, алкогольні напої часто мають низьку або зовсім не мають харчової цінності. '

«Доцільно з’ясувати, як готуються коктейлі та які інгредієнти в них входять. Попросивши бармена зробити кілька простих обмінів улюбленими коктейлями, ви зможете контролювати споживання калорій та цукру».

`` Свіжі або заморожені фрукти у вашому Полуничному дайкірі будуть набагато кориснішими з погляду харчових продуктів, ніж попередньо змішані сиропи, і вибір `` низькокалорійних '' змішувачів, таких як дієтичний кокс у Cuba Libre або газована вода в Pimms, значно зменшить кількість калорій. '

«Також доцільно розглянути альтернативні способи підсолоджування коктейлів, такі як додавання в мохіто декількох подрібнених малин замість додавання цукру та вибір« довгих »напоїв, які витримають довше».