Це целюліт - постійний стан?

Целюліт, кишені жиру, які нагадують апельсинову кірку і розташовуються безпосередньо під шкірою на стегнах, сідницях і стегнах, страждає близько 90 відсотків жінок і деяких чоловіків, повідомляє ABC News. Будучи худорлявою і у хорошій формі, це також не означає, що целюліт у вас не з’явиться - жінки будь-якого розміру можуть захворіти на нього. Незважаючи на те, що численні косметичні засоби, спа-процедури, вправи та засоби від казок старих жінок обіцяють витіснити поглиблений жир, навряд чи ви коли-небудь його повністю позбудетесь. Однак деякі способи лікування та звички способу життя можуть зменшити його зовнішній вигляд.

Що таке целюліт?

Целюліт виникає в самому верхньому шарі підшкірного жиру, який складається з невеликих жирово-клітинних камер, розділених сполучною тканиною. Коли ці колагенові волокна, що з'єднують жир із шкірою, руйнуються, ви отримуєте невеликі горбки жиру, які виступають, створюючи грудкуватий вигляд.

Жінки частіше набувають целюліт, ніж чоловіки будь-якого розміру. У чоловіків товщі шкірних шарів на стегнах і сідницях і більш тонкі перші шари підшкірного жиру, тому рідше шкіра виглядає згорбленою через розриви сполучної тканини жиру.

Генетика відіграє важливу роль у розвитку у вас целюліту чи ні, але ваш раціон харчування, рівень обміну речовин, рівень активності, гормони та рівень гідратації також впливають. Куріння також може збільшити швидкість розпаду колагену, прискорюючи розвиток і появу целюліту. У віці від 35 до 40 років пружність шкіри починає зменшуватися, а це означає, що шкірі важче відновлюватися, тому у вас може розвинутися більше целюліту.

Втрата ваги та целюліт

Втрата жиру допомагає поліпшити появу целюліту, але не змусить його повністю зникнути. Якщо у вас високий рівень жиру в організмі, ваш целюліт може бути більш очевидним. У статті, опублікованій у випуску Міжнародного журналу косметичних наук за 2006 рік, зазначається, що поглинання все ще видно після схуднення, незважаючи на клінічні докази того, що жирові клітини втягуються з шкіри, коли ви схуднете.

Схуднення занадто швидко - із швидкістю, що перевищує 1-2 фунти на тиждень - може насправді збільшити появу целюліту. Ваш колаген не має можливості наздогнати швидкість втрат, і відсутність еластичності шкіри може зробити целюліт більш помітним.

Однак перехід на більш здорову дієту, наповнену волокнистими овочами, фруктами та іншими продуктами з високим вмістом клітковини, допоможе покращити тонус шкіри. Антиоксиданти у свіжих продуктах допомагають боротися із запаленням, яке, в свою чергу, покращує кровообіг та здоров’я сполучної тканини. Ви також отримаєте додаткове зволоження таких овочів, як огірки, салат, перець та помідори, щоб сприяти циркуляції та виведенню відходів

Фізичні вправи та целюліт

Придатні люди настільки ж схильні до розвитку целюліту, як і сидячі люди, але якщо частина вашого целюліту походить від перенесення кількох зайвих кілограмів, схуднення може допомогти. Ви не можете вправляти справжній целюліт, але можете використовувати помірні серцево-судинні фізичні вправи, щоб уникнути розвитку додаткового жиру, який сприятиме його появі.

Тренування опору також допомагають целюліту виглядати менш очевидно. Зміцнення м’язів підтягує і тонізує всю вашу фігуру, що може зробити шкіру більш гладкою. Точкове тренування целюліту далеко неможливо, тому найкраща комплексна програма тренувань з обтяженням, яка формує збалансоване статура. Конкретні вправи для нижньої частини тіла, де целюліт є загальним явищем, допомагають розвинути форму м’язів. Спробуйте присідання, випади та локони для стегон і підйом і ослині удари для сідниць.

Спа-процедури та целюліт

Жоден продукт або лікування не доведено назавжди видалити целюліт, але багато хто може зменшити появу жиру. Актуальні креми, такі як ті, що мають ретиноїди, можуть створити товщі шкіри, тому целюліт менш помітний. Креми зі стимуляторами, такими як кофеїн, можуть поліпшити кровообіг у цій зоні, але насправді целюліт не зникає.

Деякі більш інвазивні спа-процедури, такі як ін’єкції та лазерна терапія, також можуть зробити шкіру більш гладкою, але результати тимчасові. Ліпосакція не покращить ваш целюліт, але може спричинити більші порушення текстури жиру прямо під шкірою.