Запитайте MetaFilter

Насправді, майже будь-яке бойове мистецтво дасть вам певні переваги у фітнесі, і насправді неважливо, в якій формі ви перебуваєте. Якщо викладач хороший, ви зможете працювати на своєму поточному рівні здібностей і повільно переходьте до більш складних справ, як дозволяє ваш рівень фізичної підготовки.

Якби заняття бойовими мистецтвами були лише для людей у тіп-топ формі, там не було б дуже багато шкіл бойових мистецтв. Люди, які навчаються на уроках бойових мистецтв, варіюються від ультра-придатних спортсменів до типів диванів, що пиють пиво, та картоплі.

Найголовніше - це знайти інструктор що обізнаний, доброзичливий і що вам комфортно. Тип бойового мистецтва не повинен мати такого великого значення.

Що стосується рівня активності, він буде різнитися залежно від класу. Найкраще поставити перед собою кілька класів, повідомити їх, що ви не в найкращій формі, і запитати, чи можете ви спробувати один-два заняття. Практично всі школи бойових мистецтв дозволять новим людям безкоштовно спробувати пару класів.
опублікував gwenzel о 20:00 21 листопада 2005 р

Я вивчаю ITF Taekwon Do, що зазвичай називають "жорстким" бойовим мистецтвом. Тобто це, як правило, більш сильний вплив, з акцентом на удари (як рукою, так і ногою), а не техніки перенаправлення енергії з малим ударом (а-ля "м’які" мистецтва, як айкідо) *.

Без тіні сумнівів я можу сказати вам, що ви є абсолютно здатний вивчення такого важкого бойового мистецтва, як моє, і процвітання в ньому. Деякі найкращі практики, яких я бачив, мають надмірну вагу. Очевидно, це впливає на їх фізичні здібності, але вага не впливає на їх розумові здібності. AFAIK, ти, швидше за все, отримаєш аеробну форму більше, ніж жорстке мистецтво, ніж м’яке, але це не означає, що м’яке мистецтво не допоможе твоїм рівням фізичної підготовки

Як завжди говорить мій інструктор - просто тому, що ти не можеш робити щось, не означає, що ви не можете вчитися це, ні те, що ти не можеш вчити це.

Крім того, на попередньому перегляді: що сказав Genzel.
Крім того, моя школа пов'язана з USTF. На сьогоднішній день усі люди з цієї організації, яких я зустрічав, були чудовими добрими людьми та чудовими інструкторами.
опублікував coriolisdave о 20:04 21 листопада 2005 р

Мій інструктор з айкідо під час курсу мистецького коледжу мав дуже помітний пудж. Він все ще міг кидати всіх в класі навколо з дикою відмовою (звичайно, звичайно, його другий/сенс-тренінг/партнер).

Загалом, просто вважайте це відгомоном попередніх коментарів - ви вже точно можете зайнятися бойовими мистецтвами прямо зараз, але, як і у будь-якого майбутнього учня будь-якого розміру, фокус полягає у пошуку "хорошої" школи з інструктором, який знає їх речі і насправді добре навчає. З більшістю мистецтв, мабуть, буде гаразд, жорсткий чи м’який (а жорсткий, як уже згадувалося, швидше за все, приведе вас у кращу форму), хоча ви, мабуть, захочете уникати таких справді ґун-хо, як Він Чун (стиль кунг-фу) чи Джит Кун До.

коріолісдаве, освіжіть мою пам’ять, які стосунки (якщо такі є) ITF з ATA (яка має сильні асоціації з „карате для дітей“ та будь-якими іншими загальними вбраннями „карате“, і таким чином отримує поганий реп від „справжніх“ майстрів бойових мистецтв)?

Я взяв трохи TKD одного разу, але це було в доджонзі, який на той час не був пов'язаний з жодною великою організацією, яку я пам'ятаю, частково тому, що інструктору не сподобалася атмосфера в турнірній схемі. Якщо пам’ять служить школі TKD, це був „Moo Duk Kwan Tae Kwon Do“, а інструктор інструктора (не пам’ятайте правильного терміна) був одним із тих добросовісних гросмейстерів з Кореї.
опублікував cyrusdogstar о 21:48 21 листопада 2005 р

Я б погодився з людьми, які виступають за айкідо.

Тим не менш, не варто недооцінювати дзюдо. Хороший дзюдоїст може майже стояти на своєму, замість того, щоб стрибати сюди-сюди, щоб уникнути атаки або відхилити її. Не те, що з цим підходом щось не так, але якщо ви стурбовані тим, що вам бракує спритності та гнучкості, можливо, ви хочете зосередитись на більш стриманих (але високоефективних) техніках боротьби. Побічна перевага полягає в тому, що ви в кінцевому рахунку розвинете цю грацію та гнучкість - хороший дзюдоїст може перейти до карате, пересуватися легше, ніж каратист може робити дзюдо.

Більшість вуличних сутичок в кінцевому підсумку переростають у боротьбу та боротьбу. Трохи дзюдо дуже корисно. Хлопніть когось кров'ю, і навіть найбільший хлопець швидко побачить світло - безпосередньо перед тим, як побачить темряву.
опублікував RavinDave о 22:20 21 листопада 2005 р

RavinDave: Цікаво, що одним із часто ігноруваних аспектів TKD є аспект боротьби. Існує сильний акцент на збиття, придушення тощо, на жаль, у більшості шкіл його, як правило, викладають лише у вищому рейтингу (рівень чорних поясів) і, як правило, затьмарюється сприйняттям уваги до кричущих високих ударів. Однак одне, що я хотів би зробити, - це пройти кілька занять з джиу-джитсу чи дзюдо, щоб отримати більше практики в тому, щоб мене розкидали по кімнаті:)

cyrusdogstar: Стосунки? Тільки ім'я. ATA є об'єднаною з WTF (Світова федерація TKD), на відміну від ITF (Міжнародна Федерація TKD). Вікіпедія насправді має деяку розумну інформацію про відмінності, але вона зводиться до політики та техніки.

WTF - це стиль, який ти бачиш на Олімпійських іграх (і, чесно кажучи, олімпійський спаринг мене нудить до сліз). Він значною мірою підтримується урядом Південної Кореї, стверджує, що походить із похмурого періоду часу, і ця техніка більше відповідає теорії розвитку сили Карате (рух стегна). Зважаючи на олімпійський акцент, існує багато шкіл, які зосереджуються на спортивному аспекті, а не на "мистецтві". Крім того, McDojang, швидше за все, буде членом WTF, ніж школа ITF *.

ITF - це власний політичний хаос, але (знову ж таки), загалом кажучи, школи ITF, як правило, викладають більш традиційне мистецтво, наголошуючи на дисципліні, самоконтролі тощо, а також на техніках та спарингах та загальному, що не можна отримати типове "справжнє" мистецтво. Він не претендує на те, що є древнім мистецтвом, натомість стверджуючи, що воно розвинулося з різних корейських та японських мистецтв, кодифіковане у 1950-х роках генералом Чой Чонгом Хі ("Засновник мистецтва"). Теорія влади суттєво відрізняється від WTF, використовуючи ньютонівську фізику/тощо, а також моделі, що викладаються, абсолютно різні.

* Примітка: Це моє враження від WTF від читання різних дошок/груп Usenet протягом багатьох років та спілкування з численними майстрами бойових мистецтв. Є хороші школи WTF, які викладають мистецтво над спортом, і не просто там, щоб взяти ваші гроші, однак є набагато більше McDojang, які є протилежними.
опублікував coriolisdave о 22:46 21 листопада 2005 р

Лише бойовим мистецтвом (якщо це можна так назвати), яким я займався недавно, є капоейра. Я бачив декількох учасників із зайвою вагою в класі початківців. Ті, хто витримував це впродовж перших кількох місяців, з часом незмінно стають помітно худішими.

Там багато непридатних худих людей, і я впевнений, що ти можеш стати в формі так само швидко, як вони можуть. Ви можете отримати перевагу від своєї маси в мистецтві, яке наголошує на видаленні, і матимете проблеми в більш гімнастичних рухах, які потребують хорошого співвідношення сили та ваги.

Я б сказав, що важкі бойові мистецтва (я теж займався боксом TKD та Шаоліном) - це інший чайник риби для аеробіки. Вони більше схожі на інтервальні тренування - сплески інтенсивної активності в спарингах і тренуванні між більш стриманою роботою. Насправді чудово підходить для втрати жиру, але дуже неприємно, поки ви не досягнете базового рівня фізичної підготовки. Якщо припустити, що ви тренуєтеся два рази на тиждень або близько того, я міг би подумати про те, щоб зайнятися якимось іншим, більш м'яким заняттям на додаток лише для того, щоб допомогти налагодити фізичну форму. Досить важко зосередитись на гарній формі, термінах і тому подібному, коли ви дуєте, як паровоз.
опублікував i_am_joe's_spleen о 23:52 21 листопада 2005 р

Я не маю зайвої ваги, я середній. Я вивчаю Тае Квон До півтора роки і маю інвалідність під назвою "Церебральний параліч. Це справді залежить від вашого місцезнаходження. Тут, в Оттаві, майстер Лі підштовхне вас, але він також вас знає.

Не хвилюйся, школа, якій ти належиш, знатиме, на що ти здатний.

наполегливість!
опубліковано aclevername о 00:53 22 листопада 2005 р

Я приймаю TKD у доджані WTDF більше року. Можливо, це канадська річ. Наш Великий Майстер - Тае Е. Лі. Він 9-й дан і привіз TKD до Канади.

Деякі з ним не погоджуються, оскільки нам доводиться вивчати його таеквони та па Гве.

Багато додзьоган TKD вчать тільки тае-гейків. Так, спаринг є важливим, але також важким.

Я ніколи не мав би впевненості почати, якби Тей Е. Лі не рекламував спеціальні потреби.

В даний час я червону смужку, націлюючись на червоний пояс. Я був на червоній смузі більше 6 місяців. Я хочу отримати свій червоний пояс. Але я хочу так, як ти це зрозумів.

Можливо, у мене ніколи не буде
чорний пояс - але я хочу цього більше, ніж багато інших.

Я не здамся, поки мені не стане щонайменше близько. (Ай-не, мій тату).
Я не думаю, що наше заняття завдає шкоди моїй дитині.

Я не хочу пишатися
опубліковано aclevername о 01:20 22 листопада 2005 р

Який найкращий спосіб знайти клас; мені слід зателефонувати і сказати "Привіт, я товстий, чи нормально реєструватися?"

Я не бачу нічого поганого в тому, щоб бути таким прямим, як це. Обговоріть свої проблеми з викладачем і слухайте, що він говорить. Майте на увазі, що тренажерні зали MA - це бізнес, тому навряд чи вони відвернуть потенційних студентів.

Ніщо не може зрівняти відвідування тренажерного залу та спостереження, як все працює. Перевірте настрій місця - чи поважні студенти? інструктор вітає? Чи місце "почувається добре"?

Щоб отримати пораду щодо вибору спортзалу, прочитайте численні форуми в Інтернеті.

Що б ви не вирішили, не дозволяйте проблемі з вагою відкладати вас від тренувань. MA може справді змінити життя.
опублікував кубинець о 04:15 22 листопада 2005 року

Щодо айкідо, я знаю кількох "більших" людей, які цим займаються. Ви навчитеся кидати і вас кидатимуть, тож будьте готові до цього. Я гадаю, що важка посадка для людини з надмірною вагою є потенційно небезпечною, але доджо має повільно вводити вас до більш атлетичних речей, тому загалом це, мабуть, гарна ідея.

Ви повинні запитати себе, чому ви хочете це зробити. Якщо це суто для схуднення, то, можливо, щось на зразок тае бо чи боксерських занять було б краще. Ви отримаєте однакову мотивацію і хороші тренування.

Якщо ви вирішили приєднатися до тренажерного залу бойових мистецтв, застосовується звичайний кавіат: перед реєстрацією перевірте доджо/тренажерний зал. Якщо заняття виглядають зовсім неорганізовано, або ви вважаєте, що вчитель занадто швидко натискає на людей, тоді не приєднуйтесь. Не думайте, що ви підготуєте монтера, просто якщо хтось кричить на вас, щоб зробити ще один повтор. Швидше за все, ви отримаєте травму чи демотивацію.

Ви можете перевірити якусь форму боротьби. Дзюдо та джиу-джитсу мають багато підґрунтя. Це надзвичайно хороша вправа. Перевага у вазі завжди корисна у боротьбі, хоча хороший стиль навчить своїх показників, як використовувати техніку замість сили.

Проста підказка для підгонки - це їзда на велосипеді до тренажерного залу та назад. Залежно від відстані, це не повинно занадто збільшувати час у дорозі, а значить, ви отримаєте додаткові вправи "з нізвідки".
опубліковано ajp о 05:27 22 листопада 2005 р

Я приймаю Айкідо вже кілька років, і, як вже зазначали інші, в нашому додзе також є кілька людей із зайвою вагою - але хороші навчились працювати зі своєю вагою. У мене немає досвіду в інших бойових мистецтвах, але для Айкідо ми багато зосереджуємось на опусканні наших центрів, щоб отримати кращий баланс і більше сил. Насправді, тим, хто має "більші" центри, може бути простіше з цим. Один із чорних ременів найкраще вправлявся, коли була дуже-дуже вагітна - зайвий живіт робив її потужнішою, каже вона.:-)

Що стосується навчання з надмірною вагою - це не повинно мати значення. Як вже було сказано, вам просто потрібно бути в курсі своїх серцево-судинних обмежень. Айкідо - це тренування, але нічого подібного до карате чи аеробіки чи подібних речей, тому це не те, на чому я б зосередився, якщо ви використовуєте його для схуднення. Але все одно чудово вчитися.
опублікував bibbit о 6:53 22 листопада 2005 р

Так само, так само і так само. Багато хороших речей вище.

Мій $ .02. Я айкідоїст. Почав практикувати в 1987 році, почав викладати в 1992 році. У нашому додзе був хлопець, який мав дуже надмірну вагу - більше 300 фунтів. Він навіть не зміг отримати пояс, який підходив - нам довелося зшити два дитячі пояси. Але той хлопець завжди був у класі, завжди наполегливо працював і з часом почав худнути. Врешті-решт він припинив тренування, але він був для мене надзвичайним натхненням. Мав більше "серця", ніж більшість наших чорних поясів. Тим не менш, я кажу, піти на це.

Але для повторення знайдіть школу, яка вам подобається, який би стиль ви не вибрали (я, очевидно, прихильний до айкідо). Проведіть дослідження; в Інтернеті, розмовляйте з іншими майстрами бойових мистецтв, студентами в додзе тощо. І перш за все, ЗБЕРЕЖІТЬСЯ! Будучи "не в формі", вам часто хочеться кинути. Не робіть!

Також обговорюється тут, тут і тут (виконайте пошук AskMe на "воєнний").

Якщо вам потрібна додаткова інформація про айкідо, не соромтеся писати мені електронною поштою. Щастя тобі!
опублікував ObscureReferenceMan о 10:00 22 листопада 2005 р

Абсолютно так. Залежно від школи та інструктора.

Півтора роки тому я був на вашому місці. Надмірна вага (в моєму випадку близько 60 фунтів. Але я приблизно 5 футів-3, тому ваш пробіг може відрізнятися), бажаючи взяти бойові мистецтва, і не впевнений, чи зможу.

У підсумку я взяв Тае Квон До в невеликій школі в Берку, штат Вірджинія - я не думаю, що доджанг, до якого я ходжу, є частиною ITF або WTF, хоча деякі чорні пояси вивчають деякі форми ITF, я вважаю.

Що я дізнався, так - так, комусь із зайвою вагою важче встигати. Це аж ніяк неможливо. Я почувався повільніше (я був повільнішим) і важчим за своїх однокласників.

Мені знадобилося вісім місяців, щоб пройти повз білий пояс. Я ненавидів цей проклятий пояс до того моменту, коли я отримав наступний. Я думаю, що мій сусід по кімнаті теж ненавидів мій білий пояс, лише через велику кількість скарг, які я зробив.

Я виявив, що мені потрібно більше працювати, щоб не відставати від свого класу. Мій доджанг дозволяє студентам заходити і тренуватися під час занять на інших рівнях поясу, якщо є вільний простір. Тому я роблю багато цього.

Чим більше я тренуюся, тим краще я можу йти в ногу зі своїм класом. У підсумку я схудла і наклала м’язи. (25 кілограмів втраченої ваги, я не знаю, скільки жиру перетворюється на м’язи, але я уявляю досить багато, оскільки зараз я маю певне визначення м’язів на литках і стегнах).

Це все ще -твердо-. Моя витривалість не така, як би мені хотілося, певні заходи все ще болять, як хуй, і мені все одно доводиться витрачати тону додаткового часу, тому що кожен рівень пояса дає більше викличних уроків.

Якщо в першу чергу ви розмовляєте з насмішниками? Знайдіть іншу школу. Вибране вами мистецтво не має значення - знайдіть стиль, який вам подобається, а потім знайдіть школу, яка викладатиме його та відповідатиме вашим особистим потребам.

Воно того варте. Це на 100% варто.
опубліковано FritoKAL о 10:16 22 листопада 2005 р

Я хотів би відреагувати на коментарі RavinDave щодо дзюдо - я займався цим у середній школі, і там у нас був великий вибір типів фігури. Чудова річ у дзюдо - це те, що ти можеш знайти свою нішу - ти можеш краще справлятися з матчем, або твоя сила може полягати в кидках. Якими б не були ваші сильні/слабкі сторони, дзюдо буде добре з ними працювати, адже саме для цього воно було розроблене.

Але з коментарів вище, схоже, з більшістю бойових мистецтв у вас, мабуть, буде добре, якщо ви знайдете надійне додзе, де викладачі піклуються про своїх учнів.
опубліковано limeonaire о 10:23 22 листопада 2005 р

Не надто багато, щоб додати до всіх чудових коментарів вище, за винятком того, що я практикую джиу-джитсу, а також викладаю уроки для початківців у своєму додзе. Студенти цих класів мають всі форми та розміри, і кожен з них - якщо регулярно відвідує і може слідувати вказівкам - може вивчити всі ходи.

Будь ласка, не дозволяйте вашому поточному вазі та/або рівню фізичної підготовки заважати вам випробувати бойові мистецтва. Підтягнутість не означає, що ви будете хорошим бойовим майстром. Бути відданим і любити те, що ти робиш - це головне.

Це звучить трохи зіпсовано, але один з найкращих уроків, який може вивчити новий студент, - це не зосереджуватись на усьому, що потрібно знати про певний стиль - що може бути надзвичайно переважним - а натомість зосередитись на спробі зробити лише одну річ трохи краще, ніж минулого разу. Таким чином, можна зосередитись на особистому прогресі, а не зациклюватися на тому, що "я ніколи не зможу здійснити політ, обертаючи гачок".

Моя порада полягала б у тому, щоб спробувати вступні класи у двох-трьох різних стилях. Будьте відвертими, коли розмовляєте з сенсієм щодо своїх проблем та своїх цілей. Ідіть із доджо, яке зосереджує увагу на зусиллях, і це демонструє, що існує багато різних причин бути на килимку.

Удачі!
опублікував melimelo о 10:15 23 листопада 2005 р