Скільки калорій ви можете спалити в класі з кікбоксингу?

Це повинно бути одне з найпопулярніших запитань, яке люди задають, коли думають про те, щоб взяти участь у занятті з кікбоксингу. Кікбоксинг є інтенсивним видом спорту, і це означає, що ви можете спалити більше калорій, займаючись цим, приймаючи участь у багатьох інших менш інтенсивних видах спорту.

Але давайте приступимо до дрібниць. Якщо ви важите 10 каменів (140 фунтів) і пройдете півгодинний курс кікбоксингу, ви, ймовірно, спалите близько 321 калорій. Непогано за півгодини роботи чи не так? Якщо ви хочете схуднути, зайнявшись кікбоксингом, там також є хороші новини. Чим важчі ви, тим більше калорій ви можете спалити. Якщо ви важите 200 фунтів (трохи більше 14 каменів), ви можете спалити 456 за півгодини.

Ці цифри виглядають ще краще, якщо взяти заняття, яке триває годину. За цей час людина з 10 каменів втратить близько 642 калорій. Для порівняння, людина вагою 200 фунтів втратить близько 912 калорій!

Батьки; Збільште довіру своїх дітей протягом тижнів!

Заявіть свою безкоштовну тижневу пробну версію вже зараз !

Підвищте опік калорій

Ще одним фактором, який може вплинути на втрату, є співвідношення жиру в організмі та м’язів. Вам захочеться спалювати жир під час тренування, щоб позбутися його, і це те, що легко зробити, якщо зайнятися кікбоксингом. Однак є ще один хороший ефект удару, про який ви можете не знати. М'язи потребують більше калорій, щоб підтримувати себе, ніж жир. Тому, коли ви спалюєте зайвий жир і нарощуєте більше м’язів, ваш спал калорій буде ще кращим.

Загалом, є безліч чудових причин зайнятися кікбоксингом найближчим часом. Це настільки корисно для вашого здоров’я різними способами, і коли ви усвідомлюєте, наскільки хорошим є спалювання калорій, насправді немає причин більше стримуватись. Забронюйте цей перший клас вже зараз.

Про автора Марка Дікона

Власник і головний інструктор з бойових мистецтв і фітнесу "Диякони" в Одбі, Лестер.