Біг в парку краще, ніж тренажерний зал

Біг в парку підвищує енергію та покращує настрій більше, ніж відвідування тренажерного залу. Згідно з дослідженнями, прогулянка на відкритому повітрі є кращою для тіла та розуму, ніж биття по біговій доріжці.

Біг в парку підвищує енергію та покращує настрій більше, ніж відвідування тренажерного залу.

Згідно з дослідженнями, прогулянка на відкритому повітрі є кращою для тіла та розуму, ніж биття по біговій доріжці.

А ті, хто спалює калорії, бігаючи в парку чи походи на балотину, почуваються щасливішими, ніж ті, хто потіє у тренажерному залі. Вони також мають більше енергії і, можливо, їм буде простіше зосередитися на роботі, повідомляє

Займатися на відкритому повітрі краще для зменшення гніву, втоми та смутку, ніж займатися в приміщенні, зазначає журнал BMC Public Health.

А заощадження грошей на членських внесках у тренажерному залі також може дати багатьом привід посміхнутися.

Результати отримані в результаті огляду 25 досліджень, що порівнюють переваги фізичних вправ у природних умовах, таких як парки, ліси та університетські містечка, із "синтетичними", включаючи спортзали та розважальні центри.

Ті, хто вибрав тренування на відкритому повітрі, також почували себе більш енергійними, і їм часто було легше зосередитися. Однак не було твердих доказів того, що фізичні вправи на відкритому повітрі краще для артеріального тиску або імунної системи.

І не всі "природні" середовища створені рівноправними - з тими, хто займався фізичними навантаженнями в парках та інших зелених насадженнях, що приносять більше користі, ніж іншим, хто стукав тротуарами.

Дослідники з Університету Бангора (Великобританія) заявили, що цей систематичний огляд сприяє суворому і об'єктивному узагальненню доказів про додаткові переваги для здоров'я від діяльності в природному середовищі.