Детокс із зеленого чаю Плюси і мінуси: чи справді це сприяє покращенню здоров’я?

Люди пропагують детоксикацію зеленого чаю як один з найпростіших способів очистити організм, підвищити енергію та покращити загальний стан здоров’я. Інші кажуть, що такий підхід також може допомогти усунути плями, посилити імунну функцію та сприяти зниженню ваги.

Це легко застосувати до вашого способу життя, оскільки вживання зеленого чаю не вимагає якихось серйозних змін у вашому раціоні. Однак деякі люди все ще соромляться проводити детоксикацію за допомогою зеленого чаю, оскільки це може бути черговою небезпечною та неефективною примхою дієтою.

Незважаючи на широке використання у всьому світі, доступних мало досліджень для пояснення наслідків детоксикації зеленого чаю. Ми підготували цей звіт, щоб допомогти вам зрозуміти переваги, а також потенційні шкідливі наслідки щоденного прийому зеленого чаю.

Детокс зеленого чаю: користь для здоров’я

Допомагає при спалюванні жиру

Одне дослідження показало, що екстракт зеленого чаю може збільшити жироспалюючу здатність організму на 17 відсотків у дорослих. Зелений чай також забезпечує інші сполуки, включаючи катехіни, які можуть зменшити масу тіла та підтримувати підтримку зниження ваги, повідомляє Healthline.

Блокує захворювання

З’єднання епігалокатехін-3-галлат, яке міститься в зеленому чаї, допомагає запобігти розвитку ракових клітин у печінці, простаті та легенях. Вживання зеленого чаю може також допомогти знизити ризик розвитку діабету, серцевих захворювань та інсульту.

Детокс зеленого чаю: погані наслідки

З високим вмістом кофеїну

Принаймні 8 унцій зеленого чаю забезпечує до 35 мг кофеїну. Випивання трьох-шести чашок зеленого чаю на день може дати тілу значно велику кількість кофеїну, що пов’язано з тривогою, проблемами травлення, високим кров’яним тиском та порушеннями сну.

Погане засвоєння поживних речовин

Зелений чай містить поліфеноли EGCG та дубильні речовини, які можуть блокувати всмоктування мікроелементів в організмі. Чай також знижує засвоєння заліза.

Відсутність довгострокових ефектів

Деякі експерти заявляють, що детоксикація зеленого чаю не потрібна для детоксикації. Це вимагає тривалого регулярного прийому, щоб побачити користь, але це може призвести лише до невеликих і короткочасних змін в організмі, таких як втрата ваги.

Зелений чай слід розглядати лише як частину здорового харчування та способу життя, а не ключовий фактор у цілях очищення вашого тіла.