Гарбузові білкові млинці

27 листопада Гарбузові білкові млинці

Цей рецепт не містить глютену та молочних продуктів. Вони дають вам трохи смаку свят та осені. Вони мають близько 90 калорій на млинець і 8 грамів білка. Додайте його у свій сніданок замість глютенових тостів. Це також може бути чудовою закускою в середині ранку.

2½ совок порошку ванільного білка

1¼ склянки сирого прокату вівса GF

4 ст. Л. Рідкого яєчного білка

1½ склянки мигдалевого молока

1 ст ложка соди

1 ч. Ложка порошку стевії

1 ст ложка кориці

½ чашка гарбузового пюре

Нагрійте сковороду або антипригарну сковороду на середньому вогні. Змішайте всі сухі інгредієнти. Додайте всі вологі інгредієнти. Розпиліть сковорідку антипригарним масляним спреєм.

Совкове тісто з мірною чашкою 1/4 склянки на сковороді. Варити 2-3 хвилини на боці.

ЗМІСТ ПОЖИВУ на млинець: калорії 94; жир 2г; вуглеводи 11г; білка 8г