Батончики без цукру (кокосові батончики)

Оновлено: 29 березня 2019 р. Цей веб-сайт приносить прибуток від реклами, а деякі сторінки можуть містити афілійовані посилання безкоштовно для вас. Див. Умови та політику конфіденційності.

Батончики без цукру (кокосові батончики) зробити дуже просто, діти їх люблять, і вони є чудовою закускою з низьким вмістом вуглеводів.

Батончики без цукру (кокосові батончики)

Багато з нас виросли люблячи кокосові батончики та батончики, але оскільки я відмовився від цукру та вуглеводів, їх більше немає в меню. Тож я думав, що буду їх винаходити по-своєму.

Кокос поживний, повний клітковини та з низьким вмістом вуглеводів. Кокосова олія робить їх неймовірно ситними та кремовими. Ви можете зробити їх у вигляді брусків, кульок або навіть маленьких квадратів. Тобі вирішувати. Перетворюючи їх на крихітні квадратики, контроль над порціями стає легким.
Ого, кокосові батончики з низьким вмістом вуглеводів без цукру - я їх дуже люблю, і їх так легко зробити. Клацніть, щоб твітувати

Батончики без цукру (кокосові батончики)

Розрахувати інгредієнти

Інгредієнти

Батончики без цукру (кокосові батончики)

▢ 200 г (2 склянки) висушеного/подрібненого кокосового горіха несолодкого
▢ 2 ч. Ложки (2 ч. Ложки) ванілі
▢ 4 столові ложки гранульованого підсолоджувача на вибір або більше на ваш смак
▢ 4 ст. Ложки кокосового крему
▢ 6 столових ложок (6 ст. Ложок) кокосової олії розтопленого

Шоколадне покриття без цукру

▢ 100 г (1/2 склянки) кокосової олії розтоплене
▢ 6 ст. Л. (6 ст. Ложки) порошкоподібного підсолоджувача
▢ 45 г (1/2 склянки) какао несолодкого
▢ 2 ч. Ложки (2 ч. Ложки) ванілі

Інструкції

Батончики без цукру (кокосові батончики)

Шоколадне покриття без цукру

Примітки

Харчування

Хочете почати ШВИДКО? СКАЧАТИ - ваш БЕЗКОШТОВНИЙ 5-денний план харчування та список покупок і почніть сьогодні

4-ТИЖНІВНИЙ ШВИДКИЙ ПОЧАТОК ПОЧАЙТЕ ЗАРАЗ - нарешті пора досягти своєї мети І залишитися там

Кулінарні книги ПОКУПАТИ ЗАРАЗ - полегште життя. Усі ресурси, які вам коли-небудь знадобляться

Приєднуйтесь до нашого веселого міні-виклику та щотижневого бюлетеня. Ти навчишся:

30 способів, як цукор та вуглеводи шкодять ВАМ
Дізнайтеся, як перекусити розумніше
Дізнайтеся, як харчуватися нашими І залишатися з низьким вмістом вуглеводів
Отримайте миттєвий доступ до свого БЕЗКОШТОВНОГО путівника для початківців як БЕЗКОШТОВНИЙ бонус до розсилки.

Ви також погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності.

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб отримати електронну книгу та підтвердити підписку.

Останні повідомлення

Кето KFC Курка + ВІДЕО
Найпопулярніші 3 помилки при запуску дієти з низьким вмістом вуглеводів
1-хвилинний торт з корицею з низьким вмістом вуглеводів і ВІДЕО
10 страв, які ви можете приготувати за допомогою жирного тіста Кето
Вершковий кето Яєчний + ВІДЕО
Смачний торт з моркви кето - всього 3,8 нетто вуглеводів

Взаємодія читачів

Коментарі

9 травня 2019 року о 12:38 вечора

Привіт Ліббі, я збираюся зробити це пізніше сьогодні, однак у мене є невелике прохання. Будь ласка, будь ласка, узгоджуйте свої виміри? Я не розумію, чому деякі ваші інгредієнти вказані як TBSP, а деякі - як грами? Візьмемо, наприклад, кокосове масло. У вас є 6 ст. Ложок для батончиків, але тоді для шоколадного покриття ви маєте 100 г, коли ви могли б просто вказати 7 ст. Ложок, щоб воно було послідовним. Вибач за крила. Я люблю всі ваші рецепти і сподіваюся, ви не заперечуєте перед критикою. На здоров’я! х

06 лютого 2019 року о 16:17

Я щойно зробив це, і вони були такими смачними ! Навіть чоловік і мій 11 років любив їх! У мене закінчився шоколадний топінг, але в шафі було десь 95% темного шоколаду, я розтопив його з ложкою кокосової олії і не занурив їх до кінця, просто зажурившись трохи зверху. Не додав підсолоджувач до розтопленого шоколаду, оскільки кокос був досить солодким. Я міг мати лише половину бару, оскільки я знайшов його занадто солодким (не мав нічого солодкого протягом 2 місяців). Дякую купу за рецепт іншого колеги ківі (помирає в цю літню спеку хаха)

04 серпня 2018 року о 12:16 вечора

Я роблю їх вдруге. Це дуже смачно і легко зробити. Вони, безумовно, допомагають при тязі до цукру! Дякую за рецепт! ❤️

8 травня 2018 року о 02:31

Не можу дочекатися, щоб спробувати цих Ліббі! Прочитавши всі позитивні коментарі про цих поганих хлопчиків! Ваші рецепти дивовижні і такі креативні! Треба сказати, ти справді заощаджуєш кето! Дякую, що ви такі чудові! ? Нехай ваша дивовижність наближається! X

9 травня 2018 року о 14:04

Ох, у мене найкращі читачі - коли-небудь. Велика любов з низьким вмістом вуглеводів назад у вас 🙂

06 травня 2018 року о 17:58

Я так довго зберігав цей рецепт. Нарешті обійшов їх виготовлення. Вони смачні. Чудовий простий рецепт. Щиро дякую, що поділилися своїм досвідом.

07 травня 2018 року о 10:58 ранку

Я також зробив з них маленькі кульки. Укус розміром ням 🙂

13 березня 2018 року о 13:29

OMG Libby. Я знайшов бари Bounty кілька років тому, близько Великодня, купуючи на Світовому ринку. Я ніколи раніше не бачив їх у звичайному магазині, і мій друг наполягав, щоб я спробував їх. Дякуємо, що зробили цей рецепт! Я сумую за тим, що вони їдять кето, тож це буде приємне пасхальне частування!

23 лютого 2018 року о 5:12 ранку

Привіт!
Ми закохані у ваш гранолу з фенхелю та імбиру, і поки я готував партію, у мене була тяга до бару!

Чи можу я використовувати сирий порошок какао, а не какао?

23 лютого 2018 року о 12:29

Я ЛЮБЛЮ, що один із моїх рецептів змусив вас ходити за іншим. 😉 Так, ви можете використовувати сирий порошок какао, хоча він має дещо інший смак, ніж звичайний несолодкий какао-порошок. Але це весело, експериментуючи з новими ароматами, можливо, з додатковим підсолоджувачем чи, можливо, з додатковою ваніллю?

04 квітня 2018 року о 5:14 ранку

Ну, це насправді працювало досить добре! Сирий какао трохи гірший, але це нормально. Я також випадково додав мигдальну есенцію в суміш (неправильно прочитав етикетку), але вони мають чудовий смак!.

Ще одне питання, коли ви говорите, що кокосовий крем - це те ж саме, що і кокосовий горіх із кремом або більше схожий на кокосовий горіх (густий матеріал, а не замінник нежирного молока)?

04 квітня 2018 року о 10:18

Блискуче! Я так рада, що це спрацювало як шарм. Кокосовий крем, який я використовую, - це рідкий крем у жерсті/банку/коробці, який містить приблизно 25% жиру та близько 2% вуглеводів. Погляньте на мою Магазин кето з низьким вмістом вуглеводів щоб побачити всі інгредієнти, які я використовую.

21 січня 2018 року о 14:08

Якого розміру ти встановлюєш їх. Я використав сковороду розміром 8x8 і нарізав їх на 21 маленький брусок. Вони були трохи худі. Хоча я їх люблю. Я їх роблю вдруге. Я використовував ксиліт у кокосовій суміші, а також додав 1 т ванілі.

04 жовтня 2017 року о 20:08

Не знаю, чому я так довго чекав, щоб зробити їх, вони смачні, справжнє задоволення! Діти теж їх люблять, дякую Ліббі.

10 вересня 2017 року о 02:04

Любіть свої рецепти! Вже зробив кілька нагород, але хотів би спробувати цей рецепт. У мене немає кокосового крему. Чи можу я замість цього використовувати кокосове масло (домашнє)?

10 вересня 2017 року о 14:48

Це може спрацювати, я ніколи не пробував, тому не можу цього гарантувати, боюся. Кокосовий крем додає суміші ще трохи кокосового смаку, жиру та м’якості. Пограйте з кількістю і дайте мені знати, як це виходить 🙂

20 січня 2018 року о 3:40 ранку

Привіт Ліббі, чи можу я замість цього використовувати збивні/подвійні вершки?

22 січня 2018 року о 21:34

Можна спробувати, але мені подобається кокосовий крем для додавання смаку та вершкового жиру, який він приносить. Якщо ви використовуєте подвійні/важкі вершки, поверніться і повідомте мені, як це виходить. 🙂

01 вересня 2017 року о 15:13

Привіт, чи не міг би я додати до них білковий порошок для свого сина, оскільки йому потрібно додати білок у свій раціон, оскільки він був дуже хворим і повністю виснаженим. Я сподівався покласти в коробку для обіду.

04 вересня 2017 року о 9:23 ранку

Так ти міг. Це зробило б суміш важчою, але це також могло б зробити більш міцну планку, яка переживе поїздки в ланч-боксі.

12 серпня 2017 року о 9:33 ранку

Чи можна в цьому рецепті олію MCT використовувати для кокосової олії?

12 серпня 2017 року о 16:01

Ні, вам не потрібна тверда кокосова олія, щоб забезпечити встановлені в холодильнику бруски.

24 липня 2017 року о 12:15 вечора

Я ненавиджу кокос, чи є щось інше, що я можу використовувати замість нього? Спасибі.

26 липня 2017 року о 12:02 вечора

Якщо не враховувати, що бар - це майже 80% кокосового горіха 😉 Але стежте за оновленнями, у мене в наступному місяці з’являться чудові рецепти солодких ласощів, які не містять кокосу.

12 травня 2017 року о 8:39 ранку

Полюбив ці! Я використав на 1/4 c більше кокосової олії для шоколадної заливки - інакше вона була занадто грубою (можливо, тому, що я живу в дуже гарячому стані). Я також виявив, що вони занадто солодкі, тому я підложувач підложую 1/2 на наступну партію.

Я люблю твої рецепти.

03 травня 2017 року о 20:37

Я зробив це вчора ввечері, і вони чудові! Я додав лише 50 мл підсолоджувача до рецепту доліва, оскільки я не хотів, щоб долив був занадто солодким. Я точно збережу цей рецепт у своїй броні.

01 травня 2017 року о 5:25 ранку

На завершальному етапі їх виготовлення сьогодні. не можу дочекатися!

23 квітня 2017 року о 03:43

Чи можна їх покрити розтопленим шоколадом?

24 квітня 2017 року о 9:45 ранку

Так, але вибирайте шоколад з розумом. Я люблю темний 90% шоколад, в інших занадто багато цукру та вуглеводів.

26 квітня 2017 року о 17:01

мій тренер з бантингу каже, що шоколад Lindt 85% - це те, що нам дозволено в помірних кількостях.

11 липня 2017 року о 15:33

А як щодо шоколадних чіпсів Hershey без цукру? І чи є кокосовий крем таким же, як кокосове молоко в банку?

28 квітня 2017 року о 1:28 ранку

Вони дуже смачні, хоча у мене був лише гранульований підсолоджувач! Щасливі в Японії!

10 березня 2017 року о 04:47

Ліббі. Я хочу подякувати вам за оплату ваших рецептів, особливо солодощів та тістечок. Ці батончики - це Бомба! Мій улюблений шоколадний мус, до якого я додаю заморожену малину. Я новозеландець, що мешкає в Італії, і часом відчуваю ностальгію, читаючи ваші публікації. Гразі Ліббі. Мері.

10 березня 2017 року о 16:41

Kia ora Mary сьогодні з дуже мокрого і вітряного Окленда. Я дуже радий, що ви знайшли мій веб-сайт, тим більше, що ви ківі за кордоном (це бонус, що вам також подобаються мої рецепти). Якщо ви коли-небудь захочете почуватись як вдома, загляньте в мій Instagram, я часто публікую фотографії Нової Зеландії та нашого життя в ківі. Я прожив у Великобританії 13 років, мені це дуже сподобалось, але я вдячний за кожен день в Аотеароа. Лібі х

15 березня 2017 року о 8:13 ранку

Гразі Ліббі, я подивлюсь у твій Instagram.

07 березня 2017 року о 7:13 ранку

Привіт Ліббі, я хотів би зробити їх сьогодні, але не маю кокосового крему. У мене є кокосове молоко (в банку) і важкі збивні вершки. Було б що-небудь із цього підходящою заміною?

07 березня 2017 року о 12:40

Вибач, ні. Йому потрібні жирні вершки з кокосових вершків, які складають 25% жиру. З високим вмістом жиру кокосові батончики схоплюються.

25 червня 2017 року о 02:57

Привіт, я використовував важкий збивний крем замість кокосового, і вони вийшли чудовими, вони добре поставилися. Я тримаю їх у морозильній камері, і ми завжди їх перекушуємо. так звикання! Іноді я навіть не покриваю їх шоколадом, без якого вони не менш смачні.

25 червня 2017 року о 19:36

Нім. Я робив їх останні пару разів пресованих у форму, покритих невеликим шаром шоколаду, а потім нарізаних квадратиками.

15 лютого 2017 року о 18:42

Лібі це дивовижно! Моя сім'я цілком їх любить, і це рідкість, коли 6 людей погоджуються і люблять одне і те ж! Вони ідеальні. Продовжуйте дивовижну роботу, яку ви робите, я часто перенаправляю людей на цей сайт! Ви рецепти легкі та прості на кожен день з низьким вмістом вуглеводів 🙂

17 лютого 2017 року об 11:46

Любіть це. Я погоджуюсь, знайти рецепт, який сподобається усім нам, досить складно, тому я дуже радий, що вони потрапили на місце.

13 лютого 2017 року о 19:14

Допоможіть! Я використовував звичайну стевію замість порошку в шоколадному топінгу. Як це виправити? Не хочу кидати його. тим більше, що я використав у ньому півсклянки стевії (так дорого!)

14 лютого 2017 року о 9:02 ранку

Так, яка дорога і гірка помилка. Я б вирізав/зішкреб шоколадну долівку, щоб ви все ще могли з’їсти батончики, а потім залиште надмірно підсолоджену шоколадну начинку і розбавте її більше кокосовою олією та какао. Це може врятувати це.

22 лютого 2017 року о 1:16 ранку

Ага! Дякуємо за Ваш відповідь. Справа не в тому, що вона занадто солодка, її звичайна стевія (гранульована) не розчиняється в кокосовій олії. Тож його зернистий. І НЕ солодке. Тому що цукор не розчиняється. Чи має це сенс? Тож він просто на смак нагадує шоколадне масло. (euww) Будь-які ідеї щодо того, як це виправити? Я нагрівав його. не працював. Я додав кленовий сироп (але не хотів витрачати дорожчі інгредієнти). Не знаю, що допоможе гранульованій стевії розчинитися в кокосовій олії.

22 лютого 2017 року о 10:52 ранку

Якщо ваш підсолоджувач не розчиняється, поверніть його назад у холодильник, поки він майже не застиг, а потім виведіть його знову, щоб перемішати. Це дозволить розподілити гранули рівномірно між маслом. Альтернативно, подрібніть гранули в блендері, поки він не стане дрібним порошком, тоді це точно буде працювати як ласощі.

07 лютого 2017 року о 9:38 ранку

Привіт, вони відображаються як 13,9 вуглеводів у Myfitnesspal. Я зробив 12 брусків. Будь-яка порада? Спасибі.

07 лютого 2017 року о 14:05

Я перестав використовувати MyFitnessPal, оскільки багато значень їх неправильні та "додано користувачем". Вони також не вказують, чи це загальний вміст, чи чисті вуглеводи (залежно від країни користувача, який їх додав), тому я зараз використовую cronometer.com, що є значеннями USDA. Значення також широко варіюються залежно від того, яка марка різних інгредієнтів використовується. Мої значення є довідковими та орієнтирами, але якщо вам потрібні неймовірно точні значення, обчисліть, використовуючи інгредієнти вашої марки. Особисто я більше нічого не рахую, незабаром ви відчуєте, що використовувати, а чого уникати. Сподіваюся, це має сенс і відповідає на ваше запитання.

06 лютого 2017 року о 8:07 ранку

ви використовували кокосову пудру? для покриття?

07 лютого 2017 року о 14:16

Так, ви можете обваляти їх у какао-порошку, хоча він не буде покритий, як на малюнку, більше пилу, подібного до трюфелів. Але привіт, це насправді може бути справді дивовижним.

05 лютого 2017 року об 11:16 ранку

Щодо запитання Наталії, я плутаюся з усіма цими чудовими солодкими рецептами. Хіба ми не мали на меті їсти менше і не бажати солодкої їжі? Я не розумію мільйони прекрасних солодких рецептів, їх дуже заплутано і надсилають неоднозначні повідомлення. ?

03 лютого 2017 року о 04:02

Кокосовий крем, що це? я можу це зробити? Дуже важко намагатися зробити це в KSA, дуже обмежена кількість продуктів. Дякую, просто полюбіть свій веб-сайт

03 лютого 2017 року об 11:25

Кокосові вершки - це повножирна версія кокосового молока. Погляньте тут, що я використовую. Як правило, це 25% жиру і близько 2% вуглеводів. Це чудово у смузі, карі та, звичайно, у цих кокосових батончиках. О, і дякую за ваш солодкий коментар, я люблю робити свій веб-сайт і допомагати іншим жити з низьким вмістом вуглеводів простим способом.

22 січня 2017 року о 23:44

Я використав менше підсолоджувача, ніж пропонувалось, і зробив його на 15 частин, і все ж виявив, що він справді солодкий. Що насправді весело, оскільки колись я з’їв би Баунті-бар і повернувся би назад на кілька секунд! Дякую за всі ці чудові рецепти з низьким вмістом вуглеводів - кожен з них вийшов блискучим!

23 січня 2017 року о 14:17

Дякую Фіона, сьогодні мені дуже потрібен був цей дивовижний відгук. Чи не дивно, як зникає наш ласун - так!

12 січня 2017 року о 16:57

Я зробив їх сьогодні і сформував кокосову суміш, використовуючи силіконові форми, які я взяв за 2 долари кожна від Kmart. Ідеальні розміри порцій 🙂 ням ням!

06 січня 2017 року о 9:15

1 бар відповідає порції?

14 січня 2017 року о 17:05

Так, я сподіваюся, вони вам подобаються так само, як і мені.

06 січня 2017 року о 02:30

Привіт Ліббі, коли люди зазвичай вживають це - як заміну їжі чи як закуску? Або пустеля ?

14 січня 2017 року о 17:06

Як правило, як перекус або коли вони страждають від солодкого цукру. Я б не покладався на них регулярно, але яке задоволення.

05 січня 2017 року об 11:58

Чи може це працювати зі стевією або еритритолом? Swerve - це так дорого.

05 січня 2017 року о 12:14 вечора

Звичайно. Я додаю лише зображення або посилання, щоб читачі знали, що доступно, але я залишаю за ними рішення вирішувати, що використовувати, оскільки кожен має свої власні уподобання. Я особисто використовую Swerve або Natvia. Обидва вони є торговими марками еритритолу та/або стевії, тому, якщо ви можете дістати загальний мішок, тоді йдіть на нього. У Новій Зеландії я обмежений щодо того, що я можу купити. Якщо ви не можете знайти кондитерський підсолоджувач, ви можете подрібнити гранули в кавомолці або кухонному комбайні. Це набагато дешевша альтернатива.

05 січня 2017 року об 11:54

Зараз це я називаю жирною бомбою. Смачний!

05 січня 2017 року о 12:11 вечора

Найкращий вид, так? Насолоджуйтесь х

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.