Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Вчора я почув від матері, у якої 15-річна дочка мала двох друзів за минулі вихідні, і все, про що вони постійно говорили, - це те, наскільки батьки одержимі своєю вагою. Кожен з них скаржився, що, хоча вони легко перебувають у межах здорової ваги, їх батьки (у яких, очевидно, є власні проблеми), роблять смішні, необізнані коментарі щодо всього, що вони їдять. Ця мама сказала мені, що спокушається негайно зв’язатися зі мною та попросити поговорити з ними та запевнити, що не вони мають проблему. Я сказав їй, що вона мала, і попросив її пообіцяти мені, що наступного разу, коли це станеться, вона це зробить.

Одна з дівчат поділилася, що її батько буде їсти картоплю фрі з її тарілки, пояснюючи, що він намагається врятувати її від жиру. Друга сказала, що всякий раз, коли вона потягнеться до чогось з’їсти, її мама невдоволено дивиться на неї, хитає головою і каже щось на кшталт: "Ви справді повинні це їсти?" або "Вам не здається, що вам досить? Ви не хочете набирати вагу, правда?" Мені пояснили, що одна з цих мам бореться зі своєю власною вагою і досить страждає ожирінням, тоді як інша щойно втратила значну кількість ваги і вирішила змусити всіх піти по її стопах, чи потрібно це, або ні.

Позитивним у цій ситуації є те, що дівчата розуміють, що їхні батьки надмірно критичні і навіть нераціональні, і вони відчувають гнів на них, замість того, щоб персоналізувати їх і дозволяти коментарям впливати на власну самооцінку. Негативною є те, що один з них уже почав повставати проти критики їжею. Замість того, щоб уникати їжі, щоб догодити батькам, вона почала їсти її більше, щоб довести свою думку. Найшвидший спосіб змусити підлітка робити саме те, що ви не хочете, - це спробувати взяти над собою повний контроль. Не усвідомлюючи цього, кожен раз, коли мати намагається відвернути її від певних продуктів, це просто робить їх набагато привабливішими. Кожен укус - це "гвин ти, мамо!"

Багато батьків вважають, що вони допомагають своїм дітям, постійно пропонуючи дієти та поради щодо схуднення, коли вони насправді налаштовують їх на битви з їжею та негативною самооцінкою протягом усього життя. Я чую від стількох жінок, які досі борються з цими проблемами через роки після того, як виросли і відійшли від критичних слів батьків.

Тридцять п’ятирічний Жан ділиться: Я яскраво пам’ятаю, як був на сімейних зборах, коли мені було близько 8 років. Стіл був наповнений їжею, і я пішов взяти щось їсти. Тітка вказала на мене і сказала моїй мамі: "Подивись на неї, вона ЗНО З’їдає!" Моя мама відчула потребу зреагувати, тому вона підійшла до мене, ляснула мене по обличчю і сказала, щоб я перестав їсти. "Сумна частина полягає в тому, що я навіть не пам'ятаю, щоб того дня їла дуже багато.

Сорок трирічна Сьюзен: Я виріс із матір’ю, яка надмірно турбувалась про вагу - свою і всіх інших. Я відчуваю, що саме її постійні негативні коментарі підбадьорили мої проблеми. Коли я був дитиною, я завжди був активним і завжди займався спортом, проте батьки прозвали мене Дівчиною з тіста Піллсбері. У міру дорослішання коментарі не припинялись. Коли я була вагітна першою дитиною, мама сказала мені, що, можливо, мені пощастить, і дитина буде висмоктувати з мене жир.

Як батьки, може здаватися, що наші діти проводять більшу частину свого часу, ігноруючи наші поради та вказівки, але правда полягає в тому, що наші слова дають надзвичайно багато сили і їх потрібно ретельно підбирати. Якщо ми постійно коментуємо їхні тіла (або наші власні), вони помилково виростуть, вважаючи, що наша любов умовна і базується більше на тому, як вони виглядають, ніж на тому, ким вони є. Наша робота навчити їх, як налаштовувати негативні повідомлення, які вони обов’язково почують від одержимого нашим раціоном суспільства, і бути голосом рівноваги та розуму. Поділившись із дітьми невпевненістю у своєму образі тіла та харчовими занепокоєннями, ми майже гарантуємо, що вони продовжать нездоровий цикл негативної самооцінки.

6 надзвичайно швидких порад:

1. Зупиніть жирну розмову. Більше не рахувати калорій або грамів жиру. Вибирайте продукти для їх корисних інгредієнтів і слухайте голод і ситість вашого організму.

2. Зрозумійте, що діти ростуть і мають апетити, щоб відповідати. Тримайте поживні продукти навколо будинку, вимитими та готовими до захоплення та вживання.

3. Їжу слід насолоджуватися і не боятись.

4. Займіться активністю зі своїми дітьми. Будучи активним, ми відчуваємо себе добре, і коли ми почуваємось добре, ми, як правило, ставимося до себе краще, і це включає те, які продукти ми вирішили їсти.

5. Якщо ми хочемо, щоб наші діти любили і поважали себе, нам потрібно спочатку любити і поважати себе, щоб вони могли побачити, як це робиться.

6. Більше грайте, менше напружуйтесь.

ПОВ'ЯЗАНІ З ЖІНОЧКАМИ: