Червоний список Бантінга

Червоний список дієти Бантінга включає ті продукти, які ви ніколи не повинні їсти, якщо цінуєте своє здоров'я або намагаєтеся схуднути.

Більше того, Бантінг Тіма Ноукса червоний список містить лише продукти, які є токсичними або з високим вмістом вуглеводів, і ті продукти, які не є важливими для вашого здоров’я.

Насправді ті, що містять велику кількість цукру та фруктози, а також інші рафіновані вуглеводи, безумовно, шкідливі для вашого здоров'я.

Бантінг Червоний список продуктів, яких слід уникати

Цей список не є вичерпним, але включає наступне;

Цукор, хлібобулочні вироби та зернові

Макарони знаходяться в червоному списку Банті, і їх слід уникати

Четверки на основі зерна
Хліб
Зерно - пшениця, ячмінь, овес (прокат вівса, як правило, прекрасний), жито, лобода
Пластівці для сніданку, мюслі та смажена їжа
Кус-кус
Всі кондитерські вироби - торти та солодощі
Мед
Фруктоза
Солод
Цукор
Солодощі
Сироп
Сердечні
Рис
Макарони
Картопля
Соя

Напої

Пиво та сидр
Газовані напої та газовані напої
Дієтичні напої
Фруктовий сік (високий вміст цукру)

Жири та олії

Рослинні олії, що містять високі концентрації омега-6 жирних кислот
Усі олії насіння (соняшникова, ріпакова, виноградна, кукурудзяна тощо)
Соуси (наприклад, помідори) та заправки для салатів та майонез
Гідрогенізовані олії, що містяться в маргарині та рослинних оліях

М'ясо

М'ясо, що згодовується зерном, м'ясо фабричного вирощування (переважно годування травою)
Все перероблене м’ясо

Інший

Фаст-фуд, якого слід уникати

Все фаст-фуд
Вся оброблена їжа та рафіновані харчові продукти
Їжа з додаванням цукру
Підсолоджувачі
Так звані продукти, що містять жир, оскільки вони зазвичай містять велику кількість цукру
Пудинги, морозиво, кавові вершки
Соєве молоко, рисове молоко, згущене молоко
Сухофрукти, банани (високий вміст цукру)

Овочі з високим вмістом вуглеводів (крохмаль)

Біла картопля (краща солодка картопля)
Гороху
Арахіс (це бобові, а насправді не горіхи)
Бурякові
Бобові культури
Пастернак

Якщо ви відчуваєте подібне поліпшення маси тіла та здоров’я, яке зробив Тім Ноукс, уникаючи продуктів, що містяться у червоному списку вище, ви можете почувати себе здоровішими та стрункішими, просто взявши на себе деякі прості дієтичні зміни.

Тим, хто страждає алергією, вам буде цікаво почути, що вирізання зерен та клейковини може полегшити вашу алергію ...

Щодо алергії, Тім Ноукс каже: "Очевидно також, що алергія на зернові та зернові культури є більш поширеною, ніж реалізована, і мені цікаво, чи не вигода, яку я отримав, може бути пов'язана з видаленням деяких невизначених алергенів у злаках або зернах ..."

Деякі продукти “Зеленого списку”

На відміну від попередніх порад, яйця є доброзичливими і корисними для вашого здоров’я

Яйця (вільний вигул)
Риба (містить ефірні омега-3 олії)
М'ясо (яловичина з органічної або трав'яної їжі, а також більтонг, дичина або страус)
Молочні продукти (органічні, від корів, що годують траву)
Овочі (зелені, листові овочі, а також брокколі, помідори, гриби, цибуля, авокадо (корисні жири) тощо).
Горіхи (включаючи макадамію, волоські горіхи та мигдаль, але не арахіс або кеш'ю)

PS. Втрата ваги більше стосується контролю над голодом, ніж контролю над порціями

Це означає, що вживання їжі із зеленого списку продуктів Тіма Ноукса та уникання їжі з червоного списку (вгорі) дозволить вам їсти стільки, скільки вам подобається, з невеликою небезпекою надмірної їжі без необхідності зменшувати розмір порцій як ви схильні робити на звичайній "дієті для схуднення".

Причиною цього є те, що справжня їжа та їжа Бантінг/Палео з LCHF не викликає звикання і залишатиме вас почуттям задоволення, не бажаючи більше або почуваючи голод.

Вживання їжі, яка залишає вас ситими, це саме те, що допомагає вам контролювати свій голод природним шляхом, а також саме те, що професор Тім Ноукс продовжує говорити про вживання корисних продуктів з низьким вмістом вуглеводів - вони не викликають звикання і все частіше змушуватимуть вас виглядати і відчувати себе краще.

Перетворіть свій зовнішній вигляд і почуття, просто вживаючи натуральну, багату на поживні речовини дієту ...

розпочніть свою здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів сьогодні з цього ...

Безкоштовна кулінарна книга Кето та колекція рецептів кето-бантінгу »