13 «Здорових» замовлень у ресторанах з більшою кількістю цукру, ніж у банку коксу

Що стосується прийняття більш здорового вибору їжі, однією з найкращих речей, які ви можете зробити для свого загального стану здоров’я (і вашої талії), є скорочення цукру.

Очевидні солодкі страви, такі як печиво, тістечка та газована вода, досить просто вибрати та уникати, але як щодо таємних цукрових бомб, що ховаються у ваших «здорових» стравах та закусках? Багато салатів, смузі та соусів, що здаються дієтичними, містять більше цукру, ніж банка соди.

Якщо ви дійсно хочете попрацювати над тим, щоб скоротити солодкі страви зі свого раціону, загляньте до цих оманливих варіантів меню - у кожному з них більше цукру, ніж у коксовій коці (39 грамів), щоб дізнатись, яких продуктів потрібно уникати наступного час вибираєте напій, закуску чи їжу.

Цікаво, які ще продукти харчування таємно завантажуються цукром? Загляньте в 35 найсолодших ресторанів на планеті, щоб дізнатись, чого ще потрібно уникати під час їжі.

Східний салат з курки на грилі від Applebee

Салати часто є корисним варіантом, але це останнє, що ви хочете вибрати, якщо намагаєтесь їсти легке. Хоча курка на грилі, здавалося б, корисніший варіант, ніж смажена, ця пропозиція насправді має більше цукру майже на 10 грам. Основна проблема цієї їжі - заправлена цукром заправка, яка містить 12 грамів цукру.

ЗАСТОСУЙТЕ ІНФОРМОВАНИЙ: Підпишіться на нашу розсилку, щоб отримувати найсвіжіші новини про їжу, що надходять прямо у вашу поштову скриньку.

П.Ф. Пряна курка Чанга

Однією з 5 основних помилок, які ви робите на дієті без глютену, є припущення, що все, що не містить глютену, є здоровим. Тож не робіть цієї помилки з П.Ф. Безглютенова гостра курка Чанга.

У П.Ф. Чанг, цей, як правило, корисний овоч покривається соусом з понад 40 грамами цукру, а також 23 грамами жиру. Дотримуйтесь парової версії свята Будди, якщо ви хочете знизити калорії, цукор і жир одним махом.

Смузі King's Caribbean Way Smoothie

Цей напій на фруктовій основі може здатися досить невинним, але навіть його найменший розмір містить більше цукру, ніж дві банки коксу. (Великий розмір 40 унцій містить більше чотирьох!) Щоб отримати цей тропічний смак, Smoothie King поєднує банани та суміш соку папайї та кидає трохи цукру з турбінадо, щоб підсолодити угоду. Банани та папайя мають трохи природного солодощі, а згущення їх у рідку форму (плюс додавання більшої кількості цукру) означає багаторазові фруктові порції цукру, змішані в одну зловісну чашку.

Dunkin Donuts Vanilla Spice Latte

Чай-латте оманливі. Хоча сам пряний чайний сорт наповнений антиоксидантами, латте, виготовлені з концентрованим сиропом, - це зовсім інша історія. Першим інгредієнтом, переліченим у ванільному чайному порошку Dunkin Donuts, є цукор, тому не дивно, що навіть латте невеликого розміру містить близько 50 грамів продуктів.

Дізнайтеся, що слід замовити в Dunkin Donuts, перевіривши найкращі та найгірші замовлення кави Dunkin Donuts для схуднення.

Йогурт з лохини Au Bon Pain та парфе з дикої чорниці

Чорниця є добросовісною суперпродуктом, але єдине, що є надзвичайним у цьому чорничному парфе - це вміст цукру. Чорничний йогурт Au Bon Pain підсолоджений кукурудзяним сиропом, а їх гранола містить як коричневий цукор, так і кленовий сироп, на все це припадає кількість цукру, що викликає порожнину парфе.

Чаша соку Джамба Acai Primo

Чаші Acai можуть бути пишною їжею, але багато хто має досить високу ціну на цукор, і версія Jamba Juice не є винятком. Мед, гранола, банани та сама суміш соків асаї відіграють певну роль у підвищенні коефіцієнта солодкості цієї чаші, яка містить майже 70 грамів цукру. Хоча частина цього цукру походить з фруктів, є, безумовно, хороша кількість доданого цукру, враховуючи, що концентрати фруктових соків, рисовий підсолоджувач, цукор, випарений тростинний сік, тверді речовини вівсяного сиропу, патока та мед є інгредієнтами.

Т.Г.І. Китайський салат з курки в п’ятницю з лососем

Ще один невинно звучачий салат, який насправді не такий вже і безневинний. Поєднання скибочок апельсина та солодкої заправки сприяють підвищенню кількості цукру в салаті.

Вибух зеленого чаю Matcha Juice's Matcha

Матча багата антиоксидантами, але це, безумовно, найгірший спосіб виправити свій зелений чай. Навіть якщо ви замовляєте найменший розмір, ви розглядаєте 300 калорій і 57 грамів цукру. Для створення чайного вибуху порошок матчі змішується з підсолодженим соєвим молоком та замороженим йогуртом, роблячи цей напій маскувальним прославленим молочним коктейлем.

Пропустіть зайвий цукор і спробуйте свої сили в домашньому смузі. Перегляньте 56 коктейлів для схуднення, щоб вибрати рецепт, який сподобається вам.

Карибський салат чилі з куркою на грилі

Додайте це до свого списку салатів, щоб уникнути. Острівний салат чилі містить надзвичайно солодкі фрукти, такі як ананас, сушена журавлина та мандаринові апельсини, які всі заправляються сахарино-медово-лаймовою заправкою.

Салат "Вальдорфська кухня" з піци в Каліфорнії

Ще один шокер салату - ця чаша зелені містить більше 50 грамів цукру. Між зацукрованими волоськими горіхами, яблуками, виноградом та бальзамічною заправкою Діжон не дивно, що цей салат далеко не такий доброчесний, як може здатися.

Чізкейк-фабрика Барбекю Ранчо Курячий салат

Можливо, навіть гірше, ніж цей здоровий на вигляд салат, що містить більше цукру, ніж банка соди, є той факт, що він містить більше калорій, ніж ви повинні з’їсти за цілий день!

Т.Г.І. П’ятниця Салат з курячого пекан-грилю та синього сиру

Ви здивовані тим, що додавши в салат пекан, покритий цукром, сушену журавлину та виноград, він міг би додати цукровий еквівалент майже двох банок кола?

Кулінарний салат з кулінарної піци в Каліфорнії

Салат Вальдорф - не єдина секретна цукрова бомба на California Pizza Kitchen. Салат Thai Crunch - це друге місце, коли йдеться про надмірний вміст цукру в, здавалося б, невинному салаті. Найбільша небезпека тут полягає в рясній допомозі салату солодкої тайської арахісової заправки. Якщо вам потрібно замовити це, не забудьте взяти заправку збоку, щоб ви могли зменшити кількість вживаного цукру.

Шукаєте здорового вибору, коли справа доходить до їжі поза домом? Не забудьте ознайомитися з нашим списком найздоровішого варіанту меню в 40 популярних ресторанах.