Бананові млинці

просто

Фото: «Золотий (медальний) сніданок». Джеймі Маккафері/CC BY 2.0

Бананові млинці

Ключові моменти

  • Розмір порції: 118 грам
  • Для найкращої покупки вибирайте банани, які мають жовтий колір або мають зелені кінчики.
  • Для приготування бананів промийте, очистіть від шкірки і вживайте свіжі, варені або сушені.
  • Для зберігання свіжих бананів зберігайте при кімнатній температурі протягом 5 днів.
  • Банани містять калій, який корисний для здорового серця.

Інгредієнти

  • 2 банани, очищені від шкірки
  • 1 яйце
  • 3/4 склянки молока з низьким вмістом жиру *
  • 1 столова ложка рослинного масла
  • 1 склянка млинцевої суміші
  • 1/2 склянки родзинок (за бажанням)
  • 1/2 чайної ложки кориці (за бажанням)

Інструкції

  1. Розтерти банани в мисці.
  2. Перемішайте яйце, молоко та олію.
  3. В іншій мисці з’єднайте млинцеву суміш, родзинки та корицю.
  4. Додайте млинцеву суміш до бананової суміші. Перемішувати до зволоження.
  5. Злегка змастіть сковороду. Розігрійте сковороду на середньому сильному вогні.
  6. Налийте на сковороду 1/4 склянки кляру.
  7. Коли на поверхні з’являться бульбашки, переверніть млинці і підрум’яніть іншу сторону.
  8. Подавайте гарячим і насолоджуйтесь!
  9. Залишки в холодильнику.

* Якщо ви використовуєте знежирене сухе сухе молоко (NFDM), для млинців додайте 2/3 склянки води з яйцем замість молока. Додайте 1/4 склянки NFDM до млинцевої суміші.

Факти харчування на порцію

Спробуйте один із цих рецептів сьогодні

  • SNAP та інші програми
  • Статті
  • Семінари
  • Про
  • Зв'язок
  • Професійні ресурси
  • Всі рецепти
  • Сезонні рецепти
  • Сніданок, обід та вечеря
  • Швидке харчування
  • Недорогі страви
  • Весняний місяць харчування
  • Літній місяць харчування
  • Зимовий місяць харчування

Для отримання додаткової інформації відвідайте usda.gov.

Перекладіть цей сайт

Функція перекладу покликана покращити ваш досвід перегляду та надати базове розуміння нашого веб-вмісту. Пам’ятайте, що переклади цього веб-сайту здійснюються за допомогою автоматизованого/комп’ютеризованого процесу, створеного Google. Оскільки переклади буквені, певні слова можуть не перекладатись точно. NYS DOH та JSY не несуть відповідальності за точність перекладів за допомогою цієї послуги.