Чорничний банан-смузі Nutrition Twins

Чорничний банановий коктейль

Чорничний банановий коктейль

Якщо ви читали інші наші рецепти та блоги, то для вас не дивно, що у цих сестер-близнюків, любителів вегетаріанства зареєстрованих дієтологів та особистих тренерів є великий «оле солодкий зуб». І хоча ми маємо багато рецептів та прийомів, щоб запобігти нашим неприємним іклам getting отримати найкраще від нас, ми виявляємо, що коли ми виявляємо смачну цукерку, яка задовольняє нас, вона зачепить нас надовго.

Тож кілька місяців тому, коли шоколад називав наші імена занадто часто, ми знайшли надзвичайно солодку (і здорову!) Альтернативу і з тих пір звертаємось до неї. Заморожена, злегка розморожена чорниця (все ще охолоджена, але достатньо розморожена, щоб їх солодкий сік просочувався на дно чаші. Нім!) Це захоплююче задоволення (відоме як синя тріщина 😉) зараз пробивається до багатьох наших останніх творінь —І наші смакові рецептори, мозок і лінія талії вдячні!

Psst ... якщо вам сподобався цей рецепт, ви можете спробувати:

Привітайтеся з цим корисним та смачним смузі - солодким та енергійним комбінацією, що включає ягоди та тропічні фрукти, які ви можете збити для двох людей вранці, і ви обоє можете розпочати свій вихідний день!

Ось що вам сподобається:

Це високобілковий та низькокалорійний смузі без будь-якого білкового порошку! Отже, якщо ви не любите білковий порошок, це для вас!

Просто використовуючи всі натуральні фрукти, овочі та йогурти, ця сестра додасть вашому ранку енергії.

Кале! Вегетаріанство на сніданок, і ви навіть не здогадаєтесь! Кале додає стільки бонусів, у тому числі це особливі можливості “детоксикації”, оскільки допомагає печінці в обидві фази детоксикації. Чорниця заповнює ваше тіло фітонутрієнтами та протизапальними сполуками, що борються із старінням та боротьбою із хворобами, а також калієм і водою, що борються зі здуттям.!

Чорниця в парі з ананасами, додайте клітковину і вітамін С, щоб підтримати імунну систему міцною.

Чорничний банановий коктейль

Робить 2 порції

Підготовка: 10 хвилин

Інгредієнти:

¾ чашки кучерявої сировини кучерявої, розбитої на 1 дюйми, нещільно упакована (2 кулачки)

½ чашка замороженої, несолодкої чорниці

½ чашка замороженого, несолодкого ананаса

1 великий заморожений банан, розбитий навпіл

2 чайні ложки кокосової стружки, несолодкі

1 склянка простого грецького нежирного йогурту

Сплеск несолодкого ванільного мигдального молока (за бажанням)

Напрямки:

Помістіть усі інгредієнти в блендер, при цьому йогурт буде найближчим до леза. Перемішайте всі інгредієнти до однорідності, і не буде великих шматочків їжі.

Аналіз харчування (на 1 порцію): 177 калорій, 32 грами вуглеводів, 0 грамів жиру, 15 грамів білка, 62 міліграми натрію, 7 грамів клітковини