Смузі з банана та арахісового масла

смузі

Сьогоднішній рецепт - це той, який я давно мав на увазі вести в блозі . рецепт здорового смузі з одним із моїх улюблених ‘нових’ інгредієнтів . арахісового масла! Я кажу "новий", оскільки нещодавно пробував (чи можете ви повірити!).

Арахісове масло настільки корисне для вас, оскільки воно містить білки, корисні жири та вітамін Е - необхідний для красивої шкіри! Цей коктейль смачний . такий вершковий, і при цьому НАСТАК хороший для вас . і всього лише 270 калорій 🙂

Смузі з банана та арахісового масла

Інгредієнти

  • 200 мл фундукового або мигдального молока (я використовую Alpro)
  • 1 заморожений банан (очистити перед заморожуванням!)
  • 1 ст. Л. (15 г) арахісового масла *
  • 1/2 ч. Ложки меду
  • Лід - за бажанням **

Інструкції

  1. Покладіть усі інгредієнти у блендер
  2. Суміш
  3. Пийте і насолоджуйтесь!

Примітки

* Якщо поміняти 1 ст. Л. Арахісового масла на 2 ст. Л PB2 тоді смузі складає всього 209 ккал, 37 г вуглеводів, 7 г білка і 4 г жиру.

** Для шоколадного удару також додайте 1 ч. Ложку какао.