Азіатський смажений рис (188 калорій/порція)

Спробуйте цей рецепт смаженого азіатського рису (188 калорій/порція) або внесіть свій.

ІНГРЕДІЄНТИ

• 1/2 склянки коричневого рису; приготовлений
• 2 столові ложки гороху
• 2 столові ложки моркви; подрібнений
• 1 столова ложка червоної цибулі; подрібнений
• 1 зубчик часнику; подрібнений
• 1 яєчний білок
• 1 чайна ложка вершкового масла
• 1/2 столової ложки соєвого соусу

ІНСТРУКЦІЯ

Нагрійте кунжутну олію в сотейнику на середньому вогні. Додайте цибулю, часник, горох та моркву і тушкуйте, поки овочі не стануть м’якими. Яйця розтріскуйте в сотейнику і скремблюйте, змішуючи по всьому овочу. Додайте в сотейник рис і соєвий соус. Змішайте дуже добре.

ПРИМІТКИ

Харчування

Перегляньте послідовно Nutrition Insights ™: дізнайтеся, які інгредієнти вносять калорії/натрій/тощо.

Застереження. Факти харчування походять від пов'язаних інгредієнтів (показано зліва кольоровими кулями) і можуть бути, а можуть і не бути повними. Завжди звертайтесь до ліцензованого дієтолога або лікаря, якщо у вас є захворювання, пов’язане з харчуванням.

Калорії на порцію: 451

Отримайте детальну інформацію про харчування, включаючи інформацію про харчування за окремими елементами, щоб ви могли побачити, звідки беруться калорії, вуглеводи, жир, натрій та інше.

• Калорії в китайському смаженому рисі - Інформація про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та протеїни SparkPeople
• Азіатський рисовий плов Думай рис
• Азіатські тушковані палички з харчовими фактами та калоріями дикого рису
• 150 калорій чудо смажений рис; Блогілатес
• Калорії в базиліку смажений рис з тофу; Ананас - інформація про калорії, жири, вуглеводи, клітковину та білки

---