Метафільтр

Перш ніж приступати до будь-якого плану харчування та фізичних вправ, завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

1. З'ясуйте, які ваші цілі. Ви хочете схуднути або набрати вагу? Це, мабуть, буде для вас очевидним.

2. За допомогою калькулятора калорій підрахуйте, скільки ви повинні з’їсти.

3. Складіть дієту, якої потрібно дотримуватися (саме тут з’являється Swole.me!). Налаштуйте вибір їжі на свій смак, а потім точно налаштуйте свій план у режимі пісочниці.

4. Або точно дотримуйтесь дієти, або використовуйте її в якості посібника. Помиляйтесь у напрямку своїх цілей. Результати, швидше за все, відображатимуть ваші зусилля.

5. Фізичні вправи важливі для контролю вашої ваги та здоров’я в цілому.

6. Дотримуйтесь цих програм, поки не зможете керувати своїм харчуванням і займатися спортом без них. Через певний час контроль за своїм фізичним здоров’ям стане другою природою.

Харчування 1: 2 склянки нежирного йогурту; 1 склянка знежиреного молока
Харчування 2: 1 склянка авокадо
Харчування 3: 6 унцій курячої грудки, 1 склянка дикого рису
Харчування 4: 1 склянка авокадо
Харчування 5: 1 склянка сиру, 1 склянка солодкої картоплі

Ось чому немає чудових кухарів, які б також були комп’ютерами.
опублікував synecdoche о 14:52 30 січня 2012 р. [18 обраних]

Сніданок
1 склянка Мигдаль
1 скибочка бекону
1 склянка малини

Харчування 2
1 склянка Мигдаль

Харчування 3
1 склянка Мигдаль
1 столова ложка оливкової олії
опублікував turaho о 14:53 30 січня 2012 р. [1 улюблений]

Сніданок
10 яєць
0,5 склянки багатозернових вівсяних пластівців

Харчування 2
1 склянка бананів
1 столова ложка оливкової олії
6 унцій ковбаси

Харчування 3
0,5 склянки багатозернових вівсяних пластівців
1 столова ложка оливкової олії
6 унцій ковбаси

Овочі
2 склянки сквошу
1 склянка брокколі
Їжте їх протягом дня
опублікував ob о 15:00 30 січня 2012 р. [1 улюблений]

KevinSkomsvold: одна морозиво містить близько 360000 калорій. Серйозно.

(Калорії, вказані на упаковці для харчових продуктів, складають ккал)
опублікував darkfred о 15:12 30 січня 2012 р. [3 обрані]

Ось чому немає чудових кухарів, які б також були комп’ютерами.

Тільки тому, що вони залишили кілька ложок ЛСД.
опублікував unbitable о 15:20 30 січня 2012 р. [5 обране]

Ну, все-таки різноманітніше. "Нормальний" є спірним.

Харчування 2
1 унція бубликів
1 чашка Cheerios
3 унції яловичого фаршу
0,5 склянки багатозернових вівсяних пластівців
Макарони 2 унції
30 грам білкового порошку
1 склянка цільного молока
опублікував Wolfdog о 15:30 30 січня 2012 р. [1 улюблений]

Очевидно, що незавершена робота. Він додає яйця незалежно від того, що я роблю, в тому числі коли я відміняю вибір яєць скрізь, де я можу. Я вибрав практично все, крім яєць. Все-таки з’являються яйця. 8 на день? Дійсно?

Це також не дозволить мені вибрати 4% сиру. Я не їжу знежиреного або знежиреного, нічого «дієтичного». Цільне масло, незбиране молоко, цільний сир. Я їх просто не їжу/не п’ю.

Він також хоче, щоб я їв "сніданок", навіть коли я вибираю один прийом їжі на день, який я б дуже хотів вечором. Я не снідаю і не буду цього робити.

Так що так, робота незавершена. Буде закладкою.
опублікував yesster о 15:34 30 січня 2012 р

Тож вам слід повністю поєднати це з Cron-O-Meter, щоб отримати уявлення про мікроелементи.

Як варіант, прикрутіть цю річ і просто скористайтеся Cron-O-Meter, який приблизно в 10 разів кращий.
опублікував leotrotsky о 15:36 30 січня 2012 року

Тож вам слід повністю поєднати це з Cron-O-Meter, щоб отримати уявлення про мікроелементи.

Або його слід поєднати з вимірювачем Crom-O-Meter, щоб побачити, чи проливає воно світло на загадку сталі.

опублікував The Tensor о 15:40 30 січня 2012 р. [4 обрані]

Я отримую "JSChart: Введення даних у неправильному форматі для вибраного типу діаграми", коли я перевіряю Atkins/ketogenic, а потім нескінченну серію вікон з помилками.

І трохи дивно, що існує варіант для веганів чи вегетаріанців.
опублікував rtha о 15:41 30 січня 2012 р

як тільки їжа згенерована, ви можете редагувати її в "режимі пісочниці" і перетягувати все в одну їжу.
опублікував billyfleetwood о 15:43 30 січня 2012 року

Я бачив це на/r/Fitness на reddit. Це якось акуратна ідея, але я відчуваю, що вона втрачає сенс планування їжі, оскільки ви повинні вибирати страви, які відповідають вашому способу життя та дієті та смакам, і все це розуміє, що це найгрубіші обмеження вашої дієти.

Тепер, якби існував веб-сайт БД рецептів, який відстежував, які рецепти вам сподобалися (з точки зору інгредієнтів, кількості кроків, часу для приготування їжі тощо) і використовував алгоритм, щоб передбачити, що ви хочете, а також знав, який ваш раціон., тоді у нас справді було б щось.
опублікував mccarty.tim о 16:03 30 січня 2012 р

Набряк - це термін від Something Awful, і я спочатку подумав, що це відбулося від дурників на форумі годинників і woot, але, схоже, це не так, я думаю, я можу сказати вам, що SA не хоче, щоб ви їли яйця.

Я буду дотримуватися ваг спостерігачів.
опублікував Biblio о 16:13 30 січня 2012 року

Варіант дієти Палео виглядає деееее-ликісним!

Сніданок
4 унції консервованих сардин
1 ст. Ложка кокосової олії
опублікував видра леді о 16:24 30 січня 2012 року

Ні ні, ні, але це те, що для мене ніколи раніше не робилося при плануванні їжі: це дозволяє уникнути будь-якої і всієї сентиментальності до їжі, що, як правило, мене спонукає. Я не можу замінити МОЕ судження про те, що було б добре чимось замість судження машини про те, скільки я можу з'їсти. Чесно кажучи, я отримав чимало хороших ескізів їжі на основі генератора для дієти для схуднення. І оскільки я міг вибрати, на що це враховано, я зміг відібрати всю клейку їжу, яка в першу чергу ускладнює для мене планування їжі.

Я люблю це! Дякую netbros!
опублікував jph о 16:26 30 січня 2012 р. [2 обрані]

Сніданок
1 склянка сметани

Харчування 2
6 унцій грецького йогурту
30 грам білкового порошку
1 склянка Жовта кукурудза

е-е.
опублікував fancyoats о 18:09 30 січня 2012 р

Ця річ весела!

Кожен план харчування - це щось із щотижневих світових новин, що гарантовано зменшить мені 5 розмірів суконь за 10 днів. 1 склянка авокадо, 2 склянки яблук, 1 склянка сиру тут я приходжу! Мм, мм, добре.

Зараз! Комп’ютере, розрахуй ще раз мій план харчування, тільки цього разу включи як вхідні дані о, тисячоліття кулінарної історії, людської культури та індивідуальних уподобань.

Сьогодні автор зробив оновлення в блозі. Найближчими тижнями шукайте такі оновлення:

шкала часу на даний момент виглядає приблизно так:

* Завершити редизайн, включаючи велику базу даних про продукти харчування
* Включіть власні продукти, тобто введіть власні харчові цінності для нового продукту
* Створіть систему введення рецептів та включіть рекомендації щодо рецептів до сформованих дієт.
опублікував netbros о 19:20 30 січня 2012 р

Я думаю, що для цього потрібно бути трохи більш креативним на кухні та добре володіти своєю стійкою для спецій.

Єдина заминка полягає в тому, що я саме така людина, і тому мені не потрібна ця дурачка для планування їжі.

Але якщо ви не така людина, ваша їжа буде дивною.
опублікував Міко о 19:25 30 січня 2012 р. [1 улюблений]

Я читаю всі пропозиції щодо їжі голосом Далека, до речі

ЯЙЦЯ-ПРЕКРАТИТИ!
опублікував MCMikeNamara о 19:35 30 січня 2012 р. [4 обрані]

Занадто багато роздумів та планування. Як і Джокер, у мене немає плану. Я просто переслідую машини. Ну, в даному випадку, циферблат Trendalicious, реалізація концепції Джона Уокера "Eat Watch" із сучасною візуалізацією.

Шляхом щоденних вимірювань ваги він витягує лінію тренду та відображає це в калібрі. Якщо я худну, то ВСЕ ДОБРЕ, і турбуватися нема про що. Ні підрахунку калорій, ні підрахунку вуглеводів, ні математики, просто інструмент для отримання необхідної обізнаності.

"Якщо лічильник зелений, ви стаєте худими!"
опублікував mikelieman о 20:49 30 січня 2012 року

6 унцій грецького йогурту
30 грам білкового порошку
1 склянка Жовта кукурудза

Насправді, я думаю, ви можете зробити кекси з цього комбінації. Мммм, кукурудзяні булочки.

Чи можу я бути на Рубаному зараз?
опублікував Безжальний зайчик о 9:29 31 січня 2012 року

Чи можу я бути на Рубаному зараз?

Я дійшов висновку, що якби вони замінили професійних кухарів повноцінними аматорами, це було б найкращим шоу на телебаченні. Я не можу зрозуміти, як ідіоти в продовольчій мережі ще не зрозуміли цього.
опублікував billyfleetwood о 16:41 31 січня 2012 р. [2 обрані]

«Старіші" Користувачі Twitter стережіться: Національна безпека - це не. | Війна. Війна ніколи не змінюється. Новіше "

Цю тему заархівовано та закрито для нових коментарів