ВЕГЕТАРІАННИЙ МІСЯЦЬ - жовтень

ВЕГЕТАРИАННИЙ МІСЯЦ

Вегетаріанський місяць - це щорічне позначення, яке відзначається у жовтні. Навіть якщо ви їсте м’ясо, зараз саме час спробувати деякі вегетаріанські рецепти! Як ви, мабуть, знаєте, вегетаріанство користується величезною популярністю серед тисячолітньої натовпу. Тим не менш, ви можете НЕ знати, що це існувало ще до запису історії. Божевільний, правда? Це одна з найдавніших дієт у книзі.

КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

Вегетаріанська дієта багата антиоксидантами та вітамінами. Спосіб життя з високим вмістом фруктів, овочів та інших рослинних продуктів забезпечує деякі найважливіші поживні речовини, які нам потрібні.
Вживання менше м’яса підтримує здоров’я серця, оскільки воно сприяє зниженню запалення та високому вмісту харчових волокон. Харчові продукти на рослинній основі можуть також значно знизити індекс маси тіла, що також сприяє здоров’ю серця.
Вегетаріанська дієта також може допомогти при зниженні ваги, якщо ви не тримаєте перероблені вуглеводи разом з м’ясом. Якщо більшість з того, що ви їсте, - це фрукти, овочі, бобові, горіхи та насіння, схуднути насправді може бути досить просто.
Вирізання м’яса може допомогти зменшити ризик діабету, вважає Школа громадського здоров’я університету Лома Лінда.
Нарешті, всупереч поширеній думці, ви все ще можете отримувати велику кількість білка на вегетаріанській дієті. Якщо ви робите це правильно, це легко задовольняє всі ваші харчові потреби.

ЯК СПОСТЕРЕЖИТИ

Постарайтеся в цьому місяці їсти менше м’яса. Не стукай, поки не спробуєш! Приготуйте найсмачнішу (і найкрасивішу) вегетаріанську їжу, яку ви можете знайти, та використовуйте # Вегетаріанський місяць, щоб опублікувати її в соціальних мережах. Якщо ви не думаєте, що можете пройти цілий місяць без цього, це нормально. Почніть із спробувати без м’ясних понеділка. Покопайтеся в Інтернеті, щоб знайти кілька рослинних страв, які, на вашу думку, звучать смачно, і спробуйте приготувати деякі з них! І якщо ви хочете отримати додаткові стимули, ось кілька речей, які слід пам’ятати. М’ясо дороге; експерти кажуть, що вегетаріанці живуть довше, і ... морозиво та сирна піца - це вегетаріанство.

ІСТОРІЯ

Святкування цього події протягом цілого місяця відбулося внаслідок Всесвітнього дня вегетаріанців, який був заснований Північноамериканським вегетаріанським товариством 1 жовтня 1977 року. Але саме вегетаріанство бере свій початок ще до нашої історії.

Якщо ви випадково закохаєтесь у цей місяць у вегетаріанське харчування, не хвилюйтеся ... Ви можете зробити крок далі для наступного виклику. 1 листопада стартує веганський місяць. Удачі!

Є понад 1500 національних днів. Не пропустіть жодного. Святкуйте кожен день за календарем Національного дня !