Смузі з бананового масла з арахісового масла

Сума на порцію
Калорії: 229,9

Загальний жир: 9,4 г.
Холестерин: 4,9 мг
Натрій: 151,2 мг
Загальна кількість вуглеводів: 30,3 г.
Харчові волокна: 1,7 г.
Білок: 9,7 г.

Це SparkPeople.com Рецепт (що це)

Вступ

Інгредієнти

1/2 склянки нежирного простого або ванільного йогурту
1 середній банан, четвертований
2 столові ложки арахісового масла
1 1/2 ложки меду
1/4 склянки кубиків льоду
1/2 склянки нежирного молока

Напрямки

Перемішайте всі інгредієнти у блендері до однорідності.

Робить 2 порції

Оцініть цей рецепт

Рейтинг:

Клацніть тут, щоб увійти та оцінити цей рецепт

Оцінки учасників за цим рецептом

Використовував 2 ЗАМОРОЖЕНІ b анани (які я завжди тримаю в морозилці), передав мед. не потрібно мати його таким солодким. передавали кубики льоду, тому що банани були заморожені. Використовували 2% молока, органічне арахісове масло. СУМНО! Справжній підібраний літній напій для всієї родини. - 17.06.09

НУМ! Використовували нежирний ванільний йогурт та заморожені шматочки банана замість кубиків льоду. - 6/12/09

Я пропустив мед, і він все ще був досить солодким - плюс, це дозволило мені витратити половину банана в холодильнику. Чудовий рецепт. Дякую, що поділились. - 02.02.09

Полюбив це. Цього разу я розрізав рецепт навпіл, тому зробив лише одну порцію. Наступного разу я зроблю дві порції і спробую заморожену. ням ! - 24.03.09

Я зробив це пару днів тому, і в мене вдома не було меду, тому я використав 2 пачки блиску. Це було вмерти за:) Анна - 20.06.08