App Review Series Частина 1: Калорійність мами

Нещодавно до мене звернулися з проханням переглянути неасоційовані сторонні програми, які стверджують, що відстежують харчування, особливо з акцентом на натрій. Основна мета - допомогти тим, хто дієти з низьким вмістом натрію, знайти прості способи точного управління та відстеження споживання натрію. Зверніть увагу, що я добровільно виконую це завдання і не отримаю компенсації за оцінку цих програм. Я зроблю все можливе, щоб надати фактичну інформацію щодо програм, але, як завжди, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо ваших харчових та медичних потреб. Всі думки - мої власні.

Я планую переглядати програму щотижня або близько того, а деякі публікації на інші теми розсипаються по всій різноманітності. В кінці серії огляду додатків я напишу узагальнений допис, в якому поділюся моїми улюбленими ідеями щодо відстеження натрію. З урахуванням цього, Calorie Mama є першим оглядом програми в цій серії:

Калорійність Мама

Наявність: App Store (iOS/Apple) та Google Play (Droid)

Вартість: Базовий додаток безкоштовний, але доступ обмежений, якщо не сплачена передплата

Концепція: Сфотографуйте свою їжу, і вона спробує її ідентифікувати та витягне відповідну інформацію про їжу. Відстежуватиме щоденне споживання калорій та харчування, а також рух (якщо це дозволено) та фізичні вправи, а також варіанти постановки цілей для схуднення.

Починаємо: Потрібна адреса електронної пошти, основна статистика тіла (вік, вага, зріст тощо)

Тестова лабораторія: Я протестував додаток із трьома різними продуктами харчування - бананом як моїм контрольним «фіксованим» предметом, розфасованим контейнером супу з локшиною та «невідомим» таємничим м’ясом (витягнутою свининою).

Результати: Фото банана було легко впізнати, і завдяки короткій кривій навчання я зміг зберегти інформацію про поживність у своєму профілі для моєї “їжі”. Було запропоновано кілька варіантів бананів, і я вибрав маленький банан. На жаль, окрім калорій (оцінка становила 90 калорій, що є відносно точною), вся інша інформація про харчування (включаючи натрій) вимагала платної підписки, якої я зараз не маю.

Спочатку розфасовану тару супу відхиляли як "не видається продуктом харчування", але потім він запропонував кілька варіантів, одним з яких була однакова упаковка супу. Вага упаковки, калорії та жир були доступними та точними за допомогою панелі харчування мого пакету, але знову ж таки, натрій та інше харчування вимагали преміум-передплати.

Витягнута свинина була трохи більшим викликом. Фото визнало їжу м’ясом, а результати заповнили кількома різними варіантами. Я вибрав варіант витягнутої свинини, і він запропонував вибір унції 4, що є зазвичай рекомендованим розміром порції, але може бути неточним в залежності від кількості порції. Інше, що слід врахувати, це те, що приготовлений, оброблений продукт буде залежати від поживності (особливо натрію) залежно від оригінального м’ясного нарізки та того, що ви додаєте до нього. Також була доступна можливість введення власних харчових цінностей.

Загалом, хоча функція розпізнавання харчових продуктів із фотографії є цікавою з технологічної точки зору, наразі я б не рекомендував цю програму для відстеження натрію з кількох причин:

Доступ до натрію та інших передових харчових цінностей доступний лише як платна передплата. Я розумію, що розробники мають заробляти гроші, і підписка - один із таких способів. Однак існують інші способи відстеження натрію, які можуть бути більш економічно ефективними (або "безкоштовними" для кінцевого споживача).
З будь-яким додатком або планом відстеження харчування вам доведеться робити різний ступінь введення персональних даних та досліджень через коливання інгредієнтів та приготування їжі. Ця програма краще працює з простими предметами (цілі фрукти та овочі, які легко впізнати, та розфасовані предмети, які вже є в базі даних). Однак для підрахунку натрію та інших видів харчування щодо приготованих страв це трохи громіздкіше і за певною ціною.

Calorie Mama - це програма, використання якої, мабуть, найкраще підходить для їх найбільш рекламованої мети: підрахунку калорій, фізичної форми та втрати ваги. Будь ласка, стежте за оновленнями, оскільки у мене є набагато більше додатків, які потрібно переглянути, як частину квесту, щоб знайти найбільш корисні доступні в даний час ресурси для відстеження натрію.