9 основних поживних речовин, щоб перемогти домінування естрогену

Дінн Госс
Одружена і мати 4 дітей, веде Maxx @ live зі стилем та чуттям.

Домінування естрогену створюється, коли естрогену занадто багато. Або у вашому організмі недостатньо прогестерону.

Можна прослідкувати багато проблем зі здоров’ям, з якими стикаються сьогодні жінки домінування естрогену. Чудова новина, що тест на слину може легко її виявити, і є природні способи її змінити.

Розумні добавки є запорукою довгострокового здоров’я гормонів, і ось 9 основних поживних речовин, які вам потрібні.

1. Біо-ідентичний прогестерон.

У міру старіння нашого організму ми просто не виробляємо достатньої кількості прогестерону, щоб тримати естроген у контролі.

Натуральний прогестероновий крем, який є найзручнішим та найефективнішим способом підвищення рівня прогестерону в організмі.

Шукайте крем на основі алое, оскільки він є найбільш ефективним.

Обов’язково зробіть 5-панельний тест на слину перед використанням крему для прогестерону.

2. Розчинна і нерозчинна клітковина.

По-друге, клітковина підтримує травлення та здоров'я надниркових залоз. Це також покращує роботу кишечника. Клітковина - це величезний ключ!

В основному є два типи клітковини: нерозчинна та розчинна клітковина.

Дієта з високим вмістом клітковини допомагає перемогти домінування естрогену. На жаль, такі проблеми з кишечником, як запор, означають, що відходи довше сидять у товстій кишці, що призводить до повторного поглинання ксено-естрогенів із відходів та збільшення токсичного навантаження естрогену.

Коротше кажучи, додавання більше клітковини у свій раціон є найважливішою частиною боротьби з домінуванням естрогену природним шляхом.

3. Індол-3-карбіноли.

Вчені визначили індол-3-карбінол (I3C) активним інгредієнтом для боротьби із захворюваннями хрестоцвітних овочів, таких як брокколі, капуста, брюссельська капуста та цвітна капуста.

I3C ініціює серію реакцій в організмі, що завершується виведенням естрогену.

I3C ОСНОВНО “ВАКУУМИ” ДАЛЬКИ ЕСТРОГЕН.

Однак проблема в реальному світі - це вживання достатньої кількості овочів, що містять I3C. Отже, ми вважаємо, що найкраще додавати 200-400 мг I3C щодня.

4. Дииндолилметан, також відомий як DIM.

Коли ваше тіло руйнує I3C, виробляються різні побічні продукти, такі як DIM. В основному, доповнення DIM дає вашому тілу ще більше боєприпасів, коли ви маєте справу з надлишком естрогену.

5. Вітамін D, сонячний вітамін.

Вітамін D - це потужна сила добра в нашому організмі. Зараз деякі експерти вважають вітамін D гормоном на основі того, як він функціонує в організмі.

НАЙПРОШИЙ І НАЙПРИРОДНІШИЙ ШЛЯХ ДОБРАТИ ВІТАМІН D - З СОНЦЯ.

Оскільки багатьох людей турбує вплив сонця на шкіру та відсутність достатнього перебування на сонці в Північній Америці, вживання вітаміну D є обов’язковим.

6. Вітамін С.

Надниркові залози відіграють ключову роль у здоров’ї гормонів, і вітамін С є найкращим способом їх підтримки. Крім того, здорові наднирники підтримують вироблення прогестерону і допомагають організму боротися зі стресом.

Вітамін С також зменшує пошкодження клітинної ДНК, підтримує здоров’я серця та здорові судини. Існує багато різних джерел вітаміну С, аскорбінова кислота є найпоширенішим.

Незважаючи на те, що вітамін С з аскорбінової кислоти дуже ефективний, він може створювати певний дискомфорт, якщо його приймати у більших дозах.

Ми виявили, що аскорбат натрію є набагато щаднішою формою вітаміну С.

7. R-ліпоєва кислота.

Подумайте про R-ліпоєву кислоту як про найкращого друга вітаміну С. R-ліпоєва кислота допомагає вашому організму засвоїти більше вітаміну С, який ви приймаєте.

Ми вважаємо, що будь-яка добавка вітаміну С повинна містити також свого найкращого друга, R-ліпоєву кислоту. Тому ми отримуємо найбільший ефект від наших добавок.

8. L-аргінін.

Здоров’я серцево-судинної системи - найважливіше питання здоров’я жінки. Крім того, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, замісна гормональна терапія (ЗГТ) насправді збільшує ризик серцевих захворювань.

L-аргінін є напівнеобхідною амінокислотою, яка має глибокий вплив на здоров'я серцево-судинної системи. Тому що організм перетворює його в оксид азоту (NO).

Оксид азоту допомагає зменшити запалення в організмі, робить кровоносні судини гнучкими та підтримує оптимальний потік крові через тіло.

Ми також виявили, що будь-яка добавка до аргініну повинна також містити ко-фактор, L-цитрулін, який сприяє використанню L-аргініну у вашому організмі.

Було показано, що кальцій позитивно впливає на здоровий рівень ваги, зменшує симптоми ПМС тощо. Однак більшість продуктів кальцію малоцінні, оскільки використовують такі джерела, як: карбонат кальцію, дикальцій фосфат, кораловий кальцій або цитрат кальцію, які організм не може засвоїти.

Кальцій рослинного походження, такий як той, що міститься в мінералізованих водоростях, у поєднанні з ко-факторами, магнієм, фосфором і вітаміном D - єдиний кальцій, який ми фактично можемо використовувати.

Інші поживні речовини, такі як b-вітаміни та мінерали, також є чудовими ідеями. Після допомоги тисячам жінок за останні 30 років, ці 9 на сьогоднішній день є найважливішими.

Ми довели їх ефективність завдяки тисячам тестів на слину та ще більше здоровим жінкам.