7 здорових продуктів для лікування жирної шкіри

Правильне очищення, тонізування та зволоження шкіри за допомогою хороших продуктів дійсно може допомогти вам отримати м’яку та еластичну шкіру. Однак дієта теж дуже важлива. Ось що слід їсти, якщо у вас жирна шкіра.

Наташа Чопра | Оновлено: 19 лютого 2018 р., 18:08 IST

здорових

  • Правильне очищення, тонізування та зволоження шкіри важливо.
  • Надмірне виділення шкірного сала може призвести до чорних головок і отворів пір.
  • Їжте здорово, щоб ваша шкіра виглядала ситою.

1. Цілісні зерна: Цілісні зерна, такі як бурий рис, ячмінь, мозоль, овес та пшоно, багаті клітковиною, яка може допомогти поліпшити травлення. Включення цих продуктів, багатих клітковиною, у ваш щоденний раціон може забезпечити відсутність жиру на шкірі.

Цілісні зерна, такі як бурий рис, ячмінь, мозоль, овес і пшоно, багаті клітковиною

Кокос - багате джерело вітаміну С, який може забезпечити організм великою кількістю корисних для здоров’я.

3. Банан: Банан - чудове джерело вітаміну D і калію. Він діє як дивовижний детоксикант. Банан допомагає зменшити відкриті пори та запобігає потраплянню в них бруду.

Банан - чудове джерело вітаміну D і калію.

4. Лимон: Лимони наповнені користю вітаміну С та антиоксидантів. Вони мають тенденцію поглинати масло з обличчя, роблячи його гладким і вільним від олії.

Лимони наповнені користю вітаміну С та антиоксидантів.

5. Темний шоколад: Так, ви правильно прочитали! Чорний шоколад багатий флавонолами, які є антиоксидантами, що запобігають пошкодженню шкіри, блокуючи запалення шкіри. Це також допомагає контролювати вироблення шкірного сала.

Чорний шоколад багатий флавонолами, які є антиоксидантами, що запобігають пошкодженню шкіри, блокуючи запалення шкіри. Фото: istock

6. Брокколі: Знову ж таки багате джерело вітаміну А і С, броколі, як відомо, зменшує вироблення олії на шкірі, що, в свою чергу, допомагає підтримувати шкіру здоровою та живленою.

Відомо, що брокколі є багатим джерелом вітамінів А і С, що зменшує видобуток олії

7. Насіння льону: Вони наповнені жирними кислотами омега-3. Олія, яка міститься в насінні льону, має різні протизапальні властивості, які можуть зменшити вироблення олії на шкірі.

Олія, яка присутня в насінні льону, має різні протизапальні властивості

Тож якщо ви хочете позбутися цієї жирної шкіри, то додайте ці 7 здорових продуктів до свого щоденного раціону.

Застереження:

Думки, висловлені в цій статті, є особистими думками автора. NDTV не несе відповідальності за точність, повноту, придатність або достовірність будь-якої інформації, що міститься у цій статті. Вся інформація надається як є. Інформація, факти або думки, що містяться в статті, не відображають точок зору NDTV, і NDTV не несе жодної відповідальності або відповідальності за те саме.