7 найосновніших правил нарощування маси, на думку одного з найсильніших людей у ​​світі

правил

Усі важкі атлети-початківці зазвичай мають на увазі одну основну мету: набрати масу. Знову ж таки, нарощування м’язів є головним пріоритетом майже для кожного молодого пістолета у тренажерному залі, і подвійно для худих хлопців, які тільки почали піднімати.

То хто краще запитатиме про масове будівництво, ніж легенда бодібілдингу? Стен “Носоріг” Еффердінг - професійний культурист IFBB та пауерліфтер зі світовим рекордом. Стен відомий як "Найсильніший бодібілдер у світі" і є одним із лише шести чоловіків в історії в будь-якій ваговій категорії, які коли-небудь складали понад 2300 фунтів сирого в змаганнях, що він і зробив у віці 45 років.

Тут ми пропонуємо страви з холодних, твердих фактів про те, щоб стати великими, міцними та худорлявими. Застосовуйте ці 7 принципів, і результати гарантовані.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!

Щоб переглянути галерею, дозвольте керувати файлами cookie