7 фантастичних переваг для здоров’я від вживання веганської їжі
З огляду на те, наскільки здоровою може бути їжа на рослинній основі, не дивно, що все більше спортсменів світового класу та інших відомих імен вирішують їсти веганські страви. Ознайомтеся з деякими перевагами для здоров’я нижче:
1. Веганська їжа багата на поживні речовини, які потрібні вашому організму.
2. Вживання веганської їжі допомагає зменшити ризик захворювання на рак та інші захворювання.
Нещодавнє дослідження свідчить, що вживання веганської їжі може допомогти зменшити ризик розвитку захворювань, оскільки рослинна їжа наповнена фітохімікатами, включаючи потужні антиоксиданти, що містяться у фруктах та овочах. Дослідники виявили, що у веганів були більш високі концентрації антиоксидантних каротиноїдів, більша частка загальних омега-3 жирних кислот і нижчий рівень насичених жирних кислот, ніж у веганів, що все пов'язано з позитивними результатами для здоров'я.
11-річне німецьке дослідження, в якому брали участь більше 800 чоловіків-вегетаріанців, також виявило, що рівень захворюваності на рак у них менше половини від рівня загальної громадськості.
3. Веганська їжа може покращити ваш настрій.
4. Вживання веганської їжі може допомогти вам досягти здорової ваги тіла.
5. Це може допомогти запобігти діабету 2 типу.
6. Ваша шкіра також може отримати користь.
7. Вживання веганської їжі може зменшити біль при артриті.
Йди Веган для тварин і планети, теж
М’ясна, риболовецька, яєчна та молочна промисловість - це кошмар для тварин, до яких поводяться як до колекції частин тіла, а не як до розумних особин, якими вони є. І ці галузі також є кошмаром для навколишнього середовища.
З такою кількістю смачних та корисних рослинних варіантів доступ до вегану стало простішим, ніж будь-коли. Візьміть нашу 30-денну веганську обіцянку, щоб отримати більше порад від PETA щодо їжі веганського. Розкажіть про це своїм друзям і переконайте наслідувати ваш приклад!
Візьміть Vegan Pledge
Ви також можете замовити безкоштовний веганський стартовий набір, повний порад та порад для кожної частини своєї подорожі:
- 5 переваг для здоров’я від їжі швейцарської мангольду
- 5 найкращих переваг веганської дієти для собак для здоров’я; V-собака
- Веганська дієта переваги того, як вживання рослинної їжі впливає на здоров’я та багато іншого
- Шкіра, волосся та користь для здоров’я від їжі та нанесення сиру чи йогурту
- Які корисні для здоров’я їжі смаженого насіння кавуна для здорового харчування SF Gate