7 добавок для детоксикації тіла

Ви задалися питанням, чому багато людей говорять про необхідність очищення та детоксикації нашого організму? Наше сьогоднішнє суспільство мало надзвичайні технологічні досягнення, які спростили та вдосконалили багато сфер нашого життя. На жаль, ця технологія також залишила токсичний токсин, який впливає на все життя на Землі. Здоров’я людини в 21 столітті та пізніше буде базуватися на нашій здатності обмежувати вплив, пристосовуватися до стресових факторів навколишнього середовища, детоксифікувати та лікувати.

У безпосередньому оточенні ми маємо понад сто тисяч промислових хімічних речовин, яким ми стикаємось щодня. Зараз дослідники виявили в результаті різних досліджень, що середня людина, яка живе сьогодні, має в своєму організмі щонайменше 700 відомих токсинів. Ці токсини можна знайти в усіх основних частинах тіла, включаючи кров, шкіру, жирову тканину, життєво важливі органи і навіть у мозку (1, 2, 3, 4).

Чому нам потрібна детоксикація

Ці токсини впливають на наші гормони, колір обличчя, енергію, настрій та психічні функції. Мета цієї статті - допомогти вам зрозуміти, як класифікуються токсини та які системи мають вирішальне значення для процесу детоксикації. Крім того, я переглядаю 7 добавок для детоксикації вашого організму, які я регулярно використовую сам і з клієнтами, щоб допомогти їм адаптуватися до токсичних стресових факторів нашого сучасного суспільства.

Ось найпоширеніші симптоми, пов’язані з накопиченням токсинів в організмі. Якщо ви боретеся з ними, важливо розпочати процес зміцнення ваших основних систем виведення з метою детоксикації вашого організму.

2 основні класифікації токсинів:

Коли справа стосується токсинів, деякі з них виробляються в нашому організмі, тоді як інші виробляються поза нашим тілом і проникають у наше тіло шляхом прийому всередину. Хоча ми ніколи не будемо повністю виводити ці токсини, наша робота полягає в максимальному зменшенні впливу.

Екзотоксини: Це токсини, про які більшість людей відразу замислюються. Вони є хімічними речовинами або небезпечними речовинами, які надходять ззовні нашого тіла та проникають всередину.

Сюди входять токсини з повітря, яким ми дихаємо, побутові миючі засоби, які ми використовуємо, засоби особистої гігієни, їжа та напої, які ми споживаємо, засоби для догляду за газонами, вихлопи автомобіля та багато іншого. Крім того, ми маємо справу з випромінюванням навколишнього середовища та електромагнітними стресовими факторами від наших портативних пристроїв та осередків.

Ендотоксини: Це речовини, що виробляються в нашому організмі, що є потенційно небезпечними для нашої системи. Це включає токсини, що виробляються нашими кишковими бактеріями, молекули, утворені неповною кон'югацією печінки, та аміак, який може підвищуватися через недостатню фільтрацію нирок.

Вплив багатьох з цих хімічних речовин є нормальним і насправді вважається горметичним стресором, який покращує здатність нашого організму справлятися і пристосовуватися до стресу. Однак, коли ми отримуємо надмір цих молекул, наша система стає перевантаженою і не здатною адаптуватися.

5 регіонів детоксикації:

Токсини можуть впливати і впливати на кожну систему та орган тіла. Однак є 5 основних напрямків, на які ми звертаємо увагу, коли йдеться про ефективну детоксикацію.

Кожна з цих областей повинна добре працювати, щоб належним чином нейтралізувати та детоксифікувати небезпечні сполуки, які ми також зазнаємо.

Клітинна детоксикація:

У нас в організмі трильйони клітин, і кожна з них містить антиоксидантні системи, які допомагають захистити внутрішньоклітинні органели. Коли клітини не можуть детоксифікуватися, вони накопичують надмірну кількість токсинів та окислювальний стрес, який пошкоджує мітохондрії та ДНК. Понаднормово цей процес створює мутації ДНК, які можуть призвести до хронічних захворювань, таких як рак та аутоімунітет.

Очищення крові:

Оскільки домішки можуть потрапляти в кров, вони забезпечують постійний потік у різні клітини, тканини та органи, включаючи мозок. Крім того, ці токсини можуть пошкодити еритроцити та зменшити здатність організму надходити до клітин кисню та поживних речовин. Надурочний час токсична кров призводить до серцево-судинних та неврологічних проблем.

Детоксикація печінки:

Печінка - це основний орган, який дезактивує токсини. Цей процес перетворює залишки токсинів у форму, яка дозволяє його виводити організмом.

Зі зростанням рівня токсичного навантаження печінка стає більш млявою, перевантаженою і не в змозі нейтралізувати небезпечні хімічні речовини в нашому кровотоці. Дуже важливо зміцнити печінку, щоб адекватно знешкодити організм.

Рух кишок:

Перистальтика кишечника є важливим компонентом здорової токсичної елімінації. Ми повинні рухатись кишечником принаймні 1-2 рази на день, а харчові відходи повинні виходити з нашої системи протягом 24 годин.

Це означає, що якщо ми споживаємо їжу о 12:00 в середу, тоді ми повинні були вилучити всі відходи від цієї їжі найпізніше до 12:00 у четвер. Якщо матеріал кишечника може сидіти в нашому кишечнику, він стає середовищем для розмноження шкідливих бактерій, дріжджів та паразитів.

Це призводить до процесу бродіння та гниття, що дозволяє виділяти величезну кількість ендотоксинів по всій крові. Цей масовий викид токсичних сполук може перевантажити печінку і уповільнити всю здатність організму до детоксикації.

Очищення нирок:

Нирки мають вирішальне значення для фільтрації та виведення токсинів через сечовидільну систему. Крім того, він виводить сечовину з організму, і коли вона погано функціонує, це може призвести до підвищеного аміаку, який надзвичайно токсичний для мозку.

Погано функціонуючі нирки також є основним фактором, що сприяє проблемам артеріального тиску та серцево-судинних захворювань. Це також може призвести до набряків на ногах та дисбалансу натрію та калію. Прочитайте цю статтю для поглибленої програми очищення нирок.

Найкращі добавки для детоксикації:

Існує багато втручань у спосіб життя, які допомагають покращити наші шляхи детоксикації, включаючи здорове харчування, періодичне голодування, фізичні вправи, супергідратацію, соковиті овочі, очищення продуктів, інфрачервону сауну, глибоке дихання тощо.

Я вже багато писав про всі ці стратегії очищення в минулому, але ця стаття покликана зосередити увагу на деяких моїх улюблених добавках, що допомагають детоксикації. Це НЕ має бути вичерпним переліком, а лише деякими основними речами, якими я допомагаю своїм клієнтам детоксикувати своє тіло.

Я також створив онлайнову програму під назвою «Очищення від раку», яка деталізує всі найкращі природні стратегії очищення. Візьміть тут безкоштовний електронний посібник для очищення від раку, щоб ви могли дізнатись більше про найкращі продукти для очищення, а після додавання електронної пошти ви також отримаєте мою безкоштовну серію навчальних відео про ефективні стратегії очищення та зцілення способу життя, що надсилаються в ряді електронних листів 2 тижні.

Глутатіон:

Глутатіон (GSH) - це особлива антиоксидантна сполука, яка забезпечує найбільший антиоксидантний захист в організмі (5). Кожна клітина в організмі виробляє глутатіон. Багато вчених про довголіття вважають, що рівень глутатіону в наших клітинах є показником того, як довго ми будемо жити (6,7, 8).

Глутатіон був позначений як “Головний антиоксидант” завдяки його суттєвій ролі у підтримці всіх інших важливих антиоксидантів, таких як вітамін С та вітамін Е, у їх активних формах.

Глутатіон має вирішальне значення для клітинної детоксикації, оскільки діє як охоронець клітини, захищаючи делікатний генетичний матеріал від стресу вільних радикалів. За підрахунками, кожна клітина в організмі повинна щодня зазнавати 10000 ударів вільних радикалів. Глутатіон є ключовим гравцем у роззброєнні цих вільних радикалів та очищенні будь-якого безладу, який відбувається до настання тривалого збитку.

1. N-ацетилцистеїн (NAC)

Ця сполука є попередником головного антиоксиданту глутатіону. Дослідження показали, що він дуже ефективний для регуляції рівня глутатіону та зменшення окисного стресу в організмі та сприяє детоксикації печінки.

Рекомендована доза: 400-1200 мг щодня з їжею або без їжі в 2-3 дозування протягом дня.

2. Ліпосомальний глутатіон

Це чудова форма для доповнення, оскільки це глутатіон у поєднанні з ліпосомами. Ліпосоми допомагають проникати глутатіону через шлунково-кишковий тракт і потрапляти в клітини. Обов’язково уникайте використання соєвого лецитину з цим і замість цього виберіть лецитин соняшнику.

Рекомендована доза: 200-500 мг, що приймаються 1-2 рази на день від їжі

3. Ацетильований глутатіон

Ця форма глутатіону дуже схожа на ліпосомальний глутатіон тим, що він проходить через кишечник і дифузно переходить у клітини тіла. Потім ацетильована кістка розщеплюється ферментами всередині клітин, не вимагаючи витрат енергії.

Рекомендована доза: 200-500 мг, що приймаються 1-2 рази на день від їжі

Моєю особистою улюбленою формою є S-ацетильована форма завдяки своєму чудовому всмоктуванню та псуванню порівняно з NAC та ліпосомальним глутатіоном. Ось чому я створив Super Glutathione, який є вдосконаленою формою S-ацетильованого глутатіону

Альфа-ліпоєва кислота:

Це дуже унікальний та потужний антиоксидант, який має як водорозчинні, так і жиророзчинні властивості. Ця характеристика означає, що вона може входити і виходити з основних органів, таких як мозок, печінка та нерви.

Ліпоєва кислота допомагає непрямо регулювати рівень глутатіону шляхом регенерації інших антиоксидантів, таких як вітамін С, Е та CoQ10. Ліпоєва кислота як ніщо інше захищає мітохондрії, енергетичні фабрики клітин, від окисного стресу та токсичності (9).

Існує колосальне підтвердження досліджень, яке свідчить, що ALA підтримує чутливість до інсуліну, оптимізує рівень цукру в крові та зміцнює судини (10, 11). Крім того, він покращує надниркові виділення, зміцнює оболонку кишечника і захищає від синдрому негерметичності кишечника і допомагає печінці ефективно детоксикуватися.

ALA також допомагає зменшити запалення та збалансувати тонус імунної системи таким чином, що він знижує аутоімунну активність (12, 13). Універсальність альфа-ліпоєвої кислоти робить її однією з моїх абсолютно улюблених добавок для захисту мітохондрій та підтримки детоксикації клітин та печінки.

R-форма альфа-ліпоєвої кислоти набагато перевершує S-форму.

Рекомендована доза: Приймайте 400 - 800 мг R-альфа-ліпоєвої кислоти щодня 1-2 рази на день з їжею або без їжі

Розторопша:

Ця сполука є одним з найпотужніших засобів для детоксикації печінки. Активна сполука всередині розторопші називається силімарином. Дослідження продемонстрували, що добавки розторопші допомагають збільшити 2 основні внутрішньоклітинні антиоксиданти, глутатіон та супероксиддисмутазу (14).

Одне дослідження показало, що силімарин підвищував рівень глутатіону в клітинах кишечника та печінки на 50% (15). Це може допомогти захистити кишечник від пошкоджень, що призводять до негерметичності кишечника, виразки та коліту. Це також допомагає підтримувати здатність організму до ефективної детоксикації.

Розторопша також допомагає захистити печінку, щитовидку та імунну систему від радіаційного стресу. Гамма-випромінювання є серйозним фактором ризику розвитку проблем із щитовидною залозою та різних видів раку. Розторопша є одним з найкращих засобів захисту від шкоди, яку завдає радіація (16).

Рекомендована доза: Приймайте 500 - 1000 мг щодня в 1-2 дозування з їжею або без їжі

Селен:

Селен - це мікроелемент, який діє як антиоксидант, який відіграє ключову роль у детоксикації та імунній регуляції. Існує сильний зв’язок між дефіцитом селену та розвитком аутоімунних станів, особливо тих, що впливають на щитовидну залозу (17, 18).

Селен також має сильну спорідненість до ртуті та інших важких металів. Цей магнітоподібний ефект висмоктує ці важкі метали з крові і створює нову речовину, таку як сполука Hg (ртуть) -Se, яка вимивається з організму.

Це потужний спосіб вивести ртуть з організму до того, як вона отримає можливість вбудовуватися в жирову тканину та життєво важливі органи та спричиняти проблеми зі здоров’ям (19, 20).

Рекомендована доза: Я рекомендую робити 200-400 мкг L-селенометіоніну щодня з їжею або без їжі для детоксикації важких металів, поліпшення імунітету та здоров'я щитовидної залози.

Хлорела та спіруліна:

Ці одноклітинні водорості є потужним джерелом хлорофілу та мікроелементів (21). Хлорофіл - це рослинна сполука, яка дозволяє цим організмам виробляти енергію внаслідок фотосинтезу або сонячних фотонів.

Хлорофіл також допомагає очистити кров, зв’язуючись з токсинами та покращуючи здатність організму доставляти кисень до клітин (22). Поліпшуючи доставку кисню до клітин, він регулює внутрішньоклітинне виробництво енергії та антиоксидантні системи.

Крім того, ці водорості є чудовим джерелом магнію та цинку, які є ключовою частиною системи детоксикації тіл.

У випадку хлорели він містить фітонутрієнт спорополенін, який надзвичайно добре здатний зв'язувати нейротоксичні сміття (23). Це включає важкі метали, такі як ртуть, кадмій, свинець та біотоксини, такі як токсини цвілі, лайма, правця та туберкульозу.

Найкраще дозування: 2 - 4 грами, що приймаються в декількох дозах у капсулах, таблетках або сушеному порошку з їжею або без неї. Я особисто використовую органічні суперзелені рослини, що містять спіруліну, хлорелу та тонни інших очищуючих зелених соків, щоб щодня сприяти детоксикації організму.

Активоване вугілля:

Активоване вугілля - це унікальна сполука, яка діє як губка, з’їдаючи токсичний сміття та виводячи його з нашої системи через стілець. Губка поглинає токсини, але токсини можна вивільнити простим стисканням. Вугілля, з іншого боку, "адсорбує", а не "поглинає" матеріал, що означає, що він здатний захоплювати і утримувати речовини на молекулярному рівні, тому вони не можуть втекти.

Активоване вугілля може приймати зовнішні матеріали, що важать понад 100 разів більше його власної ваги (24). Це нечувано з жодною іншою природною речовиною, хоча бентонітова глина відстає. Ось чому деревне вугілля використовується для витягування токсичних розливів нафти зі Світового океану та озер, і тому воно зазвичай використовується у відділеннях невідкладної допомоги особам, які передозують наркотики. Це буквально рятівне життя за обох цих обставин!

Дослідження показали, що активоване вугілля зменшує токсичне навантаження на організм більш ніж на 60% при щоденному вживанні (25). Це пов’язано з його здатністю зв’язувати та захоплювати хлор, пестициди та гербіциди, бактерії, віруси, дріжджі, паразити, токсичні хімічні речовини та ендотоксичні метаболіти.

Рекомендована доза: Для досягнення найкращих результатів приймайте 500-1000 мг щодня натщесерце подалі від їжі або інших добавок. Рекомендую ввечері перед сном.

Ви можете приймати до 2 грам - 3 рази на день, якщо ви робите сильніше очищення. Якщо у вас виникають запори під час використання, спробуйте додати більше магнію, води і, можливо, клітковини. Якщо запор не зникає, зменште дозу. Тут я використовую активоване кокосове вугілля

7 добавок для детоксикації тіла