Скільки калорій в сливі

Слива, яка вважається низькокалорійним фруктом, буває різних видів. Вміст калорій у сливі варіюється залежно від її виду, розміру/кількості, а також способу її споживання. Одна унція свіжої сливи містить 16 калорій, три з половиною унції свіжої сливи містять 56 калорій, свіжа слива середнього розміру має 30 калорій, свіжа слива великого розміру має 36 калорій, одна чашка свіжих нарізаних слив вагою близько 5,8 унцій має 76 калорій і фунт свіжої сливи має 256 калорій.

Низькокалорійна слива також містить інші мікроелементи, включаючи кальцій, мінерали, вітаміни, амінокислоти, цинк, калій та мідь. Сливи бувають різних кольорів, включаючи червоний, жовтий, синій та фіолетовий, і вміст калорій у кожному з них певною мірою відрізняється. Однак який би вид сливи ви не споживали, ви, швидше за все, не будете вживати дуже велику кількість калорій. Сливи в основному їдять у сирому вигляді. Однак ви також можете їх приготувати та додавати до різних продуктів харчування, таких як тістечка, пудинги тощо, щоб покращити смак цих продуктів. Вміст калорій у сирих сливах відрізняється від слив, що використовуються в цих препаратах.

Сливи м’ясисті, смачні та не містять насичених жирів. Вони пропонують ряд переваг для здоров'я; одна з них - допомога в травленні. Сливи є хорошим джерелом харчових волокон та сорбіту і, отже, допомагають у роботі травної системи. Людям, які страждають запорами, пропонують мати сливи. Сливи також є хорошим джерелом вітаміну С, який знову дуже важливий для організму. Вітамін С є природним антиоксидантом, і споживання цього допомагає організму виробляти стійкість проти різного роду інфекцій. Вони також містять вітамін А, який корисний для очей, шкіри та слизових оболонок.