7 дивовижних фактів про Пола Уейда (експерт з гімнастики)

Експерт з художньої гімнастики Пол Уейд - невловимий персонаж, оскільки він не дає особистих інтерв’ю, і фотографії неможливо знайти. Деякі люди навіть не вірять, що він справжня людина, і, чесно кажучи, я сам сумніваюся. Я міг знайти лише два інтерв’ю з хлопцем за останні десять років, і вони обидва були надіслані електронною поштою.

Чи Пол Уейд справжня людина? Можливо, ми ніколи не дізнаємось справжньої істини. Але одне можна сказати точно - Convict Conditioning - це неймовірна програма з гімнастики, яка має деякі реальні переваги. І людина в цих інтерв’ю мала щось цікаве сказати. Ось сім дивовижних фактів про творця Condict Conditioning, Пола “Тренера” Уейда.

Зміст

1. Він написав «Засуджене кондиціонування» через свій інтерес до того, як навчали засуджені ОГ

Павло каже, що коли він потрапив до ув'язнення, він з глуздом ставився до тренування свого тіла, і кілька людей наказали йому написати про це книгу. Однак йому не було цікаво писати про те, як зараз тренуються ув'язнені. Натомість його цікавило те, як тренувались попередні покоління. ОГ.

Пол пояснює, що ці хлопці мали зовсім інший спосіб мислення та підхід до тренування свого тіла порівняно з сучасними людьми. Тут не було ні ваги, ні обладнання, лише їх тіло та спортзал. Він не хотів, щоб такий підхід або їхні прийоми були втрачені.

Він стверджує, що сучасні тренери часто використовують гімнастику як роботу на витривалість або як розминку. Але існують сотні чудових методів гімнастики, і, здається, популярними є лише віджимання, присідання та (гірше) суглоби. Каже, мало хто бачить цінність тренувань у порожній кімнаті.

Нові шкільні підходи до гімнастики стосуються додавання більше повторень тієї самої старої вправи, але це підвищує витривалість і нічого іншого. Пол ходить у стару школу, щоб оволодіти основними рухами та знайти технічні варіації, щоб з часом ускладнити їх.

2. Його навчання врятувало йому життя

Павло чітко дає зрозуміти, що навчання, коли він сидів у в’язниці, стало для нього всім, і для цього було дві основні причини. По-перше, навчання має масу переваг. А по-друге, це змінює уявлення ув'язненого про час.

Він каже немає п'яти років чи семи років, про які можна думати. Натомість основна увага приділяється сьогоднішнім тренуванням та завтрашнім цілям. Таке мислення допомагає ув'язненим більше, ніж ви можете собі уявити.

Однак переваги на цьому не зупиняються. Пол каже, що він впевнений, що його навчання допомогло йому вийти з наркотиків, оскільки він є людиною, яка викликає залежність, і він просто поміняв хімічні речовини на тренування.

Я не сумніваюся, що без гімнастики я був би мертвим.

Пол Уейд

Побудуйте м’язове тіло без спортзалу

Кондиціонер для засуджених - це перевірений метод для створення неймовірної сили та розміру м’язів, не використовуючи нічого, крім ваги тіла.

Заощаджуйте сотні, відмовившись від членства в спортзалі. Натисніть кнопку, щоб дізнатись більше!

3. Він каже, що робота з вагою тіла повинна бути такою, як робота з вагами

Павло каже, що він занадто багато тренувався у в'язниці, особливо в Анголі, коли у нього були дні, коли він вибивав 1000 віджимань. Але через деякий час йому довелося запитати себе, що він насправді отримує, вкладаючи весь цей час у свої тренування.

Він пояснює, що він настільки ж винен, як і будь-який інший тюремний спортсмен, у проштовхуванні спортивної гімнастики. Але, як і на нескінченній біговій доріжці - тіло швидко адаптується, і ви закінчуєте тренуватися годинами. Однак тренування таким чином просто вбиває вас, тому що все це дає вам можливість тренуватися необмежену кількість часу.

Це не збільшує міцність, швидкість, потужність, розмір або будь-яку іншу важливу якість, але може дратувати суглоби. Зрештою, його навчання та мислення стали повним колом, і він почав захищати методи, які вивчив у Сан-Квентіні.

Робота з вагою тіла повинна бути як робота з вагами. Нехай воно буде жорстким, коротким і ускладнюйте.

Пол Уейд

4. Павло проповідує, що коли ваш прогрес зупиняється, завжди є причина

Якщо ви намагаєтесь засудити засуджених і виявите, що застрягли на одному кроці, Пол говорить, що ваш прогрес пов’язаний із мудрістю тіла - усвідомленням рухів та поведінки. Завжди є причина, чому ваш прогрес раптово зупиняється:

Стрес
Перетренованість
Недостатньо відпочинку
Збільшення ваги
Недостатньо калорій
Незбалансоване харчування

Павло радить точно визначити та вирішити проблему, яка виникає у вас, і в той же час зробити невеликий перехід на тренування як невеличку перерву.

Однак, якщо у вас виникають проблеми з переходом від однієї вправи до іншої, тоді проявіть творчість і використовуйте «приховані кроки» між вправами. Цього він зачіпає у своїх книгах і детально досліджує на DVD-дисках.

5. Він уникає загальної м’язової недостатності

Пол каже, що не можна обійти реальність того, що нарощування реальної сили та м’язової маси - це те, як організм адаптується до стресу, і що адаптація пропорційна стресору. Іншими словами, чим важче ви тренуєтесь, тим кращі результати ви отримаєте.

Тренування не повинні стосуватися гучності, а інтенсивності. Що стосується нарощування м’язів, то стресові ефекти не накопичуються. Наприклад, він каже, що якщо ви робите жим вагою 500 фунтів, то через п’ять хвилин ви робите прес вагою 50 кілограмів, тіло не реєструє його як 550 фунтів.

Існує обмежене вікно для напруження організму, перш ніж обрана адаптація перестане бути м’язовим ростом і замість цього стає витривалою. Для росту і сили м’язів немає сенсу відмовлятись до виснаження, оскільки це марне витрачання енергії, як 50-кілограмовий жим.

Однак він не любить тренування до невдач із міркувань безпеки. Він каже, щоб завжди залишати трохи енергії у своєму тілі для контролю. Павло радить розминку, а потім важку роботу протягом двох-трьох підходів, уникаючи повної невдачі.

6. Він вважає, що всі вправи "великої шістки" мають відповідний вибуховий рух

Для шанувальників Convict Conditioning не дивно, що Пол проповідує великі шість вправ - віджимання, підтягування, присідання, стійки на руках, вигин живота вперед і зворотний хребетний місток - і він вірить у важку роботу з цими рухами. Чому? Ну, Пол каже, що це найосновніший спосіб руху тіла.

Крім того, кожен хід має відповідний вибуховий рух. Наприклад, присідання - чудовий рух для нарощування м’язів, і відповідний рух пліо буде стрибком підтягування. І вибухонебезпечна версія мосту була б задньою підручником.

Він каже, що так само, як і сила, спортсмени повинні нарощувати свою вибухову силу поступово, присвячуючи себе ланцюгу дедалі жорсткіших рухів - і це основна увага в його третій книзі "Засуджений кондиціонер 3: вибухова гімнастика".

7. Існує низка книг Пола Вейда, DVD-диски та навіть програма

Якщо ви думали, що все, що може запропонувати Пол Уейд, - це його оригінальна книга з тренувань «Засуджений кондиціонер», подумайте ще раз! Насправді у Пола три книги, і хоча всі вони зосереджені на художній гімнастиці, вони дуже різні тренування.

У Пола також є п’ять DVD-дисків, кожен з яких фокусується на іншому русі та його прогресі:

Віджимання
Присідання
Підняття ноги
Мости
Підтягування

Нарешті, якщо ви не хочете витрачати гроші на його книги або DVD, але вам все ще цікаво, про що йдеться в його програмі, вам пощастило. Доступна безкоштовна програма, де ви можете отримати всю інформацію, необхідну для початку роботи з Convict Conditioning.

Що стосується тренувань Вейда, то буквально нічого не потрібно купувати - ні обладнання, ні членства в спортзалі, ні книг, ні DVD-дисків. Це означає, що для початку роботи немає виправдання.

Як побудувати надлюдське тіло за допомогою гімнастики

Тепер, коли ви прочитали ці 7 маловідомих фактів про сумнозвісного Пола Вейда, що ви думаєте?

Хлопець здається дивовижно надлюдським!

Незважаючи на ув'язнення, він зміг наростити неймовірну силу та м’язи, використовуючи лише силу ваги.

І він розкриває все це у своїй книзі-бестселері «Кондиціонування засуджених».

Отже ... чи готові ви перетворити ВАШЕ тіло за допомогою гімнастики?

Вам не потрібно витрачати сотні доларів на дороге членство в спортзалі, тому що Кондиціонування засуджених надає всі методи, необхідні для тренування в будь-якому місці.

Будуйте груди вдома!

Зміцніть свої квадроцикли в готельному номері!

Чорт, накачай трицепс, коли ти в черзі в банку!

А деякі програми гімнастики можуть коштувати сотні і більше, але Convict Conditioning - це дуже доступна електронна книга що дозволяє більшій кількості початківців розпочати роботу без величезних інвестицій.

Перевірте поточну ціну тут.

Нарешті, деякі тренувальні програми з вагою тіла проводять більшу частину свого часу, проповідуючи «теорію» та «найкращі практики», фактично не ділячись РЕАЛЬНОЮ інформацією!

На відміну від тих роздутих програм, Кондиціонування засуджених усуває вашу плутанину даючи вам чіткий хід тренування разом із демонстрацією зображень вправ, щоб ви точно знали, як тренуватися, щоб отримати тіло, яке хочете.

Знову ж, ось чому ця система хитається:

Ви можете нарощувати м’язи з будь-якого місця (тренажерний зал не потрібен)
Це не вимагає величезних інвестицій щоб ви могли витратити гроші на відеоігри та потокові послуги
Едуже чітко пояснено отже, у вас є чіткий шлях від тіла, яке ви зараз маєте, до тіла, яке ви хочете