67-денна дієта Леброна Джеймса та те, як вона допомогла йому при схудненні

Більш пильний погляд на 67-денний режим дієти Леброна Джеймса, який також був прийнятий Рей Алленом та Дуейном Уейдом, і те, як це допомогло йому у втраті ваги.

Леброн Джеймс, зірка "Клівлендських кавалерів", знаменито втратив значну вагу в 2014 році після того, як пройшов 67-денну дієту, яку називали "палео-дієтою". Спеціальна програма, яку гравці НБА, такі як Рей Аллен, прийняли в останні роки, передбачає вилучення оброблених продуктів, зернових, цукру і навіть бобових.

Термін «палео» походить від періоду палеоліту, який був 2,5 мільйонами років, що закінчився приблизно 10 тисячоліть тому. Прихильники дієти стверджують, що людський організм сьогодні залишається дуже схожим на людину палеоліту, і що ми не повністю готові переробляти продукти, які були розроблені після появи сільського господарства.

Цю дієту іноді називають "дієтою печерних людей", оскільки вона виступає за їжу, як це робили люди тисячі років тому. Це робить акцент на додаванні білка та м’яса у ваші страви, оскільки м’ясо було основним продуктом палеоліту.

Він також виступає за вживання некрахмалистих фруктів та овочів, а також за повну ліквідацію молочних продуктів, зерен та цукру.

Зараз Джеймс важить близько 250 фунтів і набагато спритніший після різкої втрати ваги на палео-дієті з низьким вмістом вуглеводів.

Втрата ваги "не мала нічого спільного з баскетболом"

Суперзірка "Клівленд Каваліерс" наполягала на тому, що його втрата ваги не мала нічого спільного з баскетболом, а більше про те, щоб довести собі, що він мав самодисципліну та силу волі для досягнення цілей, які він собі поставив.

Джеймс розповів про це на дні засобів масової інформації "Клівленд Кавалірс".

“Зупиніть спекуляції на тому, чому я це зробив. Кожного літа я кидаю виклик собі зробити щось інше, що нестандартно. Минулого літа я перестав їсти цукерки, а всього літа - жодної цукерки. Просто киньте виклик собі, чи зможу я це зробити.

«Тому я вирішив робити цю дієту цього літа протягом двох місяців, це не мало нічого спільного з баскетболом. Нічого взагалі. Після того, як я визначив мету, мені подобається її досягти. У процесі я трохи схуд, і вийшли історії, що я це робив для баскетболу. Але це зробило мене швидшим, тому це допоможе нашій команді ".

Джеймс каже, що його надихнув колишній гравець "Маямі Хіт" Рей Аллен, який сидів на палео-дієті влітку 2013 року. Аллен, якому зараз 39 років, повернувся з літньої перерви в набагато кращій формі, ніж був попереднього року після усиновлення дієта палео без цукру. Шалапуча 6-футова 5-зірка схудла майже на 10 кілограмів після проходження Палео.

Хоча втрата ваги не була метою Аллена, коли він сів на дієту, він сказав, що це додало йому витривалості та значно покращило відновлення після тренування. Його перелом здоров’я також спонукав його товариша по команді в Маямі Дуейна Уейда прийняти дієту Палео.

Джеймс здається набагато стрункішим, втративши понад 20 фунтів; раніше він важив 270 фунтів, а зараз важить менше 250 фунтів.

На думку деяких експертів, не сама ідеальна дієта

Однак дієта має свою частку критиків. Джой Дубост, зареєстрований дієтолог і представник Академії дієтології та дієтології, сказала Business Insider: "Це не те, як дієтолог, за якого я б виступала. Я не вірю, і наука не підтримує, що ви повинні усунути певні групи продуктів, щоб бути здоровішими або худнути ”.

Скорочення калорій, виключаючи цілі групи продуктів, дійсно призводить до втрати ваги, але також позбавляє ваш організм здорових джерел поживних речовин. Ви втрачаєте вагу на палео-дієті, оскільки споживаєте менше калорій.

"Коли ви починаєте виключати молочні продукти та цільні зерна, це всі джерела, багаті на поживні речовини, які містять важливі вітаміни та мінерали в раціоні. І коли ви починаєте обмежувати це, особливо протягом тривалого часу, ви можете ризикувати нестачею поживних речовин ", - додав Дубост.