6 способів спалити 100 калорій: Покупки

Покупки передбачають багато прогулянок і стояння навколо, що допомагає спалити калорії. Але ви можете легко перетворити роздрібну терапію на справжнє тренування. Фітнес-тренування. Отже, дізнайтеся з цієї статті, присвяченої фітнесу, як втратити 100 калорій… роблячи покупки.

1. Прогулянка від магазину до магазину протягом 20 хвилин

Ну, ви, мабуть, все одно робите це ...:). Але, іноді ми одержимі ідеєю придбати все з-під одного даху, щоб заощадити зусилля, спрямовані в інший магазин. Але ці зусилля можна перетворити на справжню користь від спалювання більше калорій, тож рухайтеся!

2. Приміряйте одяг протягом 15 хвилин

Чим більше ви приміряєте, тим краще. Усе це скручування, повороти та піднімання всередину та назовні, все більше калорій (втрачено!)

3. Покупки силової прогулянки протягом 15 хвилин

Так, насправді, організовані силові прогулянки (швидші прогулянки, проштовхування п’ят в землю з більшою силою) навколо всіх рівнів торгового центру, включаючи сходи. Ви їдете, коли це тихіше оголошення, і ви одночасно потрапляєте до вітрини.

4. Підніміться сходами протягом 9 хвилин

Це найкраща повсякденна поїздка. Ми всі знаємо, що відчуваєш піднімаючись сходами, і все те, що дути і дути означає, що ваше тіло перевантажено! Чудово! Чим більше, тим краще

5. Носіть сумки для покупок протягом 18 хвилин

Коли ви додаєте своєму тілу більше ваги, ви збільшуєте швидкість спалювання калорій. Переконайтеся, що ви тримаєте по два пакети з однаковою вагою на кожній руці, щоб вирівняти напругу в суглобах, або покладіть усі покупки в рюкзак на спині.

6. Втягування животиків у чергу протягом 50 хвилин

Ну, це може бути не така чудова вправа для спалювання калорій, але це надзвичайно впливає на ваш живіт. Коли ви стоїте в черзі за покупками, глибоко вдихніть і, повільно видихаючи, підтягніть пупок близько до хребта і затримайте 10 секунд, нормально дихаючи. У вас буде плоский живіт в найкоротші терміни!

Я завжди збирав різні поради та підказки щодо краси для себе та своїх друзів. Отже, у Beautips я ділюсь цими знаннями з вами, мої друзі, щоб спробувати їх перевірити. Будь ласка, залиште коментар нижче, щоб знати свою думку щодо моїх статей, я точно відповім на них!