Швидкі способи спалити калорії восени

від Трейсі Поллак

Легко охопити всі осінні затишні комфорти. Запарені кухлі яблучного сидру, наповнюючи комфортними продуктами та насолодами гарбузової спеції роблять сезон смачним. Потім Хеллоуїн підкрадається до своїх цукристих, шоколадних ласощів, перш ніж День Подяки принесе велику кількість класичних фаворитів сім'ї. Незважаючи на те, що легко любити цей ситний і домашній сезон, важко залишатися в формі та активною, коли диван кличе ваше ім’я. Але прохолодніші та свіжіші дні осені запрошують вас вийти на вулицю, щоб провести свято осені, яке дозволить вам насолодитися славним сезоном, пожинаючи переваги тренування. Ознайомтеся з цими осінніми заходами, які дозволяють вам залишатись у формі і все одно насолоджуватися улюбленими осені!

Сумка купу вправ

Хоча приємно бачити, як осіннє листя перетворюється на червоно-золотисті відтінки, це скучна робота, розгрібати їх, коли вони скупчуються на вашому подвір’ї. Але це залишає вам можливість вийти на свіже повітря і згрібати затишне тренування із набором аеробних переваг. Бачите, згрібання листя всього за 30 хвилин може спалити більше 100 калорій. А формуючи руки, ноги та серцевину, ви також будете формувати свій двір!

Побалуйте себе страшно-добрим опіком

Ви боїтесь, що побалування занадто великою кількістю смаколиків на Хелловін переслідуватиме вас зайвими кілограмами? Вас чекає солодкий сюрприз, тому що ніч підступних обробок дозволяє відлякати якусь здорову діяльність. Проста прогулянка по околицях протягом години може спалити шокуючі 250 калорій. Зрештою цієї здорової ходьби, насолоджуватися парочкою веселих цукерок здається зовсім не таким страшним!

Калорійні кабачки на гарбузовій плямі

Якщо єдиним гарбузом, який ви планували взяти цієї осені, була гарбузова спеція латте або пампушка, натомість приправте тренування, вибравши гарбуз із пластиру. Хоча ви можете знайти чудову гарбуз, яку можна вирізати на фермерському ринку чи в продуктовому магазині, гуляючи навколо гарбузової ділянки, переносячи 10-кілограмовий гарбуз, ви можете спалити більше 200 калорій на годину і заробити вам цей шматочок гарбузового пирога.

Зберіть бушель діяльності

Яблука дозріли для збору восени, тому вирушайте до місцевого саду, щоб забрати переваги для збору яблук. Зриваючи фрукти з дерев, ви будете витрачати майже 200 калорій на годину і купувати купу корисних закусок. Виберіть трохи довше, щоб заробити цю яблучну пампушку! Як щодо них яблука?

Оцініть виграшне тренування

Футбол і падіння - ідеальний матч. Замість того, щоб корінь вашої команди з дивана, замість цього зайдіть у гру. Об’єднайтеся з друзями та сім’єю у гру у сенсорний футбол, щоб вирішити колосальні 500 калорій лише за одну годину гри. У дружній грі у сенсорний футбол ви можете швидко звільнити якусь вправу та взяти м’яч в осінньому повітрі.

Хоча спокусливо провести сезон, просто притиснувшись до дивана, виходьте на вулицю, щоб насолодитися цими улюбленими осінніми заходами та спаліть достатню кількість калорій, щоб вільно насолоджуватися смаками осені.