Poha: Користь для здоров’я, рецепт та спосіб використання Poha для схуднення?

Ви втомилися знаходити найкращий та відповідний сніданок, який допоможе вам у регулюванні ваги? Поха - це один з найкращих смачних, популярних і корисних індійських сніданків, який допомагає в управлінні вагою та зниженні ваги. Отже, як насправді використовувати Poha для схуднення. Здоровий сніданок завжди повинен бути збалансованим, і в ньому має бути суміш білків, клітковини, вуглеводів та жиру, щоб забезпечити вас ситими та енергією протягом дня. Все це є в Позі. Щоденний здоровий сніданок зробить дивом у вашому житті. Ви будете жвавими, позитивними та енергійними протягом усього дня. Ваша компетентність покращиться в рази.

Більшість наших індійських страв є жирними та гострими. Але є багато індійських страв, які є не тільки корисними та в’ялими, але й сприятливими для схуднення. Здорове травлення - це завжди рішення для стійкого управління вагою та схуднення. Для нас є складним завданням щоденно розбирати собі здоровий, смакуючий та апетитний сніданок.

Культурне різноманіття Індії надає особливо своїй кухні, для якої нам легко знайти різні корисні варіанти поживного сніданку. Ми можемо без особливих зусиль добре піклуватися про своє здоров’я, виконуючи смакові рецептори апетитним, але низькокалорійним сніданком дня.

Переваги Poha та як це допомагає при схудненні?

Погляньте на ці 6 переваг Poha для схуднення для здоров’я.

Хороший пробіотик

Це дуже хороша пробіотична їжа. Ця страва готується, проварюючи педді, а потім висушуючи його на сонячному світлі. Після цього сушений рис збивають рівно, щоб зробити поху або збитий рис. Він піддається бродінню і, отже, зберігає мікробну флору від частково поглинаючих вуглеводів та білків. Це корисно для кишечника. Поха для схуднення дуже корисний.

Контролює рівень цукру в крові

Поха - дуже хороша їжа для діабетиків. Він багатий клітковиною. Це допомагає повільному і стабільному виділенню цукру в кров.

Хороше джерело корисних вуглеводів

Поха має 76,9 відсотка вуглеводів. Тому це дуже хороший сніданок. Він забезпечує тіло енергією для виконання повсякденних робіт.

Легко засвоюється

Поха - це дуже легка їжа, яка засвоюється дуже легко. Тому ми можемо його приймати вранці як сніданок або як легкі вечірні закуски. Це буде тримати вас ситими довше.

Багатий залізом

Поха дуже багата залізом. Вичавіть у поху свіжий лимонний сік, щоб допомогти вашому організму засвоїти залізо краще.

Низька калорійність

Поха низькокалорійний. Це допоможе вам в управлінні вагою та зниженні ваги.

A Здоровий рецепт Поха для схуднення

Поха - особливість західної частини Індії. Це дуже поживна і корисна для їжі ідеальна страва на сніданок, виготовлена з збитого рису, повного вітамінів, заліза, вуглеводів, з низьким вмістом глютену, легко засвоюється та утримує вагу під контролем. час. Це також дає багато енергії. Крім того, це дуже легко зробити, а готування та подача займає лише 10-15 хвилин. Ось рецепт похи для вас.

Рецепт Поха

Як зробити цей здоровий рецепт Поха.

Тип: закуска

Кухня: Індійський

Ключові слова: рецепт поха

Урожайність рецепта: 2 порції

Калорії: 270

Час підготовки: PT10M

Час приготування: PT10M

Загальний час: PT20M

Інгредієнти рецептів:

1 склянка Поха
1 ст ложка олії
1/8 ч. Ложки асафетиди
1ч.л насіння гірчиці
½ склянка Цибуля дрібно нарізана
8 Листя каррі
2 Цілі червоні перець чилі
Чашка невеликої нарізаної кубиками картоплі
½ Tsp куркуми
Сіль за смаком
1 ч. Ложка дрібно нарізаного зеленого чилі
1 ст. Ложка лимонного соку
Листя коріандру дрібно нарізані

Інструкції щодо рецептів: 1. Помийте поху у воді і повністю злийте. 2. Розігрійте на сковороді олію та додайте асафетиду, гірчицю, листя каррі, цибулю та червоний перець чилі. 3. Зачекайте, поки цибуля стане світло-коричневою, а потім додайте картоплю. 4. Додайте куркуму та соте на слабкому вогні 5. Через деякий час збільште полум’я та додайте сіль, зелений чилі та поху. Добре перемішайте 6. Вимкніть духовку; намажте лимонний сік зверху разом з листям коріандру 7. Подайте його на тарілку.