Підкаст - 5-зірковий добробут

Наш подкаст тут! Ви можете слухати безпосередньо, натискаючи епізоди нижче, або ж ви можете знайти його на iTunes, Stitcher, Spotify та iHeartRADIO.

добробуту

Епізод No17: Створення здорового середовища у вашому домі - інтерв’ю з Лоді Сінкотта з групи Clean Fresh

Це було в захват від того, що я міг зробити своє останнє інтерв’ю для цього подкасту протягом року особисто, а не над Zoom!

Це чудова дискусія з будівельним біологом Лауді Сінкотта, яка охоплює все те, що ви, можливо, не знаєте про те, як створити здорове середовище у вашому домі. Ви виявите:

  • що біологія будівлі є
  • чому ви можете проконсультуватися з будівельним біологом здорового середовища вашого дому
  • Особиста історія Лоді про те, як смертельна хвороба її першого чоловіка змусила її розслідувати токсини в продуктах харчування та побутовій хімії
  • цвіль і чому це проблема, що зростає у сучасних будинках та будинках
  • Електромагнітні поля (ЕРС) у зовнішньому середовищі (посилання на дослідження, яке ми обговорюємо), і важливість усвідомлення розташування веж стільникових телефонів - (посилання на карту, яку ми обговорюємо)
  • ЕРС у внутрішньому середовищі та як це робити зменшити ризик для мозку від використання мобільного телефону (посилання на навушники, про які Лауді згадує)
  • чому ти мусиш вимкніть WiFi вночі
  • важливість створення a здорове середовище у вашій спальні і як це зробити
  • чищення спліт-системи належним чином
  • фільтрація води і що насправді знаходиться в водопровідній воді
  • курси що ви можете зробити, щоб дізнатися набагато більше про здорове середовище, включаючи мою програму «Нагодуй і вилікуй цілого» і мої 7 способів повернути свою енергію за 1 місяць онлайн-курсу

Якщо ви знаєте когось, хто вважає за краще переглядати відео цього вмісту, перешліть його на мій канал YouTube.

У моєму останньому щоденнику все про здорове середовище, тому ви також знайдете там багато деталей.

5-зірковий подкаст про благополуччя я буду в перерві зараз до лютого 2021 року. Я хотів би почути від вас тему благополуччя, яку ви хотіли б висвітлити в наступному році, і якщо у вас є хтось на увазі, що ви хотіли б, щоб я взяв інтерв’ю.

Я хотів би, щоб ви підписалися на подкаст на вашій улюбленій платформі, і ви можете оцінити його тут.

Про Лоді

  • Співзасновник @ Clean Clean Group
  • Будівельний біолог
  • Тренер з екологічних токсинів
  • Співведучий подкасту @ Healthy Homes and Living
  • Учень протягом усього життя
  • Завзятий читач
  • Крісло мандрівник
  • Перспективний цифровий кочівник
  • Кофеїн наркоман
  • Пристрасний гурман
  • Мама, матуся та Нонна

Епізод No16: Святковий сезон 2020 року - 5 кроків, щоб максимально використати його

Святковий сезон 2020, мабуть, буде схожий на жоден святковий сезон, який ви не пам’ятаєте!

Незалежно від того, чи все ще ви перебуваєте під обмеженнями COVID-19, або нещодавно вийшли з них, все буде інакше.

Святковий сезон - це завжди стрес, який може забрати з нього багато радості. Отже, я думав, що запропоную вам підхід до святкового сезону Evenstar 5-зірковий, щоб допомогти вам максимально використати його, почуваючись казковим протягом усього шляху.

Я навіть даю тобі чудовий етичні та стійкі ідеї подарунків!

Якщо ви знаєте когось, хто вважає за краще переглядати відео цього вмісту, перешліть його на мій канал YouTube.

Блог, який містить усі посилання, які я згадав у подкасті, тут.

Щоб увійти до мого Змагання сезону свят щоб виграти пасивний дифузор doTerra Desert Bloom та пляшку суміші ефірних масел Holiday Peace.

Я хотів би, щоб ви підписалися на подкаст на вашій улюбленій платформі, і ви можете оцінити його тут.

Епізод No15: Зрозуміти депресію та тривогу з автором Пітером Саймонсом

Мені дуже пощастило, що я провів деякий час у розмові з Пітером Саймонсом, автором книги "Виснаження мозку та палива: осмислення тривоги та депресії".

Пітер та його співавтор, доктор Клайд Джумо, розробили модель виснаження мозку та палива (BFD), щоб допомогти людям зрозуміти, що відбувається на фізіологічному рівні, коли у них діагностовано тривогу чи депресію - або вони просто відчуття одного або декількох загальних симптомів, які можуть призвести до такого роду діагнозу.

Модель BFD дає людям знання, а разом із цим і надію, що їм не потрібно жити з виснажливими симптомами та розумінням того, які кроки робити для відновлення.

  • Власний досвід Пітера з діагнозом депресії та що призвело до цього
  • що саме являє собою модель BFD
  • як підтримувати наш мозок на оптимальному рівні
  • чому іноді потрібні ліки, щоб допомогти людям відновитись до рівня, коли вони можуть впоратися з основними проблемами, які спричинили їх хворобу
  • численні симптоми BFD
  • як поговорити зі своїм лікарем щодо BFD
  • що потрібно, щоб добре виспатися, і чому вам потрібно працювати над тим, щоб краще спати, якщо це для вас довгострокова проблема
  • поради щодо підготовки та успішного виконання навчальних іспитів

Щоб дізнатись більше про BFD та роботу Петра: https://www.brainfueldepletion.org

Для інтерв’ю у відеоформаті перегляньте його на моєму каналі YouTube

Пітер Саймонс є ветеринаром, автором, спікером та переможцем Жіночого форуму Momentum 2008 року Найнадихаюча людина за висловлювання щодо виснаження мозольного палива; його модель, яка, нарешті, має сенс "депресії".

Мій нейрохірург описав мене як кота. Я пережив три крововиливи в мозок (світовий рекорд), двічі операцію на головному мозку, інсульт та три зупинки серця.

У 2001 році я переніс 3-й крововилив в мозок і 2-ю операцію на мозку. Це було легко.

Незабаром стався набагато більший виклик. Незважаючи на велику підтримку на всіх рівнях, я став небезпечним самогубством, замість того, щоб бути в захваті. Зрештою, через шість жахливих місяців, я неохоче звернувся за допомогою. У мене діагностували депресію, незважаючи на те, що я не відчував депресії. Велика обережність та наркотики швидко повернули мене до звичного шляху.

Після того дивовижного, травматичного періоду я вирішив, що розуміння депресії може бути і повинно бути набагато легшим. З доктором Клайдом Джумо я створив модель виснаження мозкового палива. Це проста, але унікальна причинно-наслідкова модель, яка пояснює, як розвиваються незліченні симптоми - включаючи тривогу, депресію та суїцидальність. Я відверто кажу про страждання, які це спричиняє; що дає іншим «дозвіл» говорити про власний досвід та визнавати його. Це усуває стигму та сум'яття серед багатьох жертв.

Епізод No14: Підготовка до іспиту: менше стресу, більше фізичних вправ - інтерв’ю з Джексоном Бардслі, 12-й курс студента та боксера

Це той час року в Австралії, коли тисячі студентів по всій країні готуються до іспитів та атестацій наприкінці року для середньої школи та університету.

У цьому інтерв’ю я розмовляю зі студентом 12-го курсу та майбутнім спортсменом елітного рівня Джексоном Бардслі (а так, він також мій первісток!) Про те, як рух/фізичні вправи є обов’язковими для управління стресом та належної гігієни психічного здоров’я.

  • рух і психічне здоров'я
  • в чому так чудово бокс
  • що потрібно, щоб тренуватися з Ігри Співдружності 2022 року в полі зору
  • взаємозв'язки між рухом та: їжею, сном та оточенням
  • чому рух важливий для всіх

Для інтерв’ю у відеоформаті перегляньте його на моєму каналі YouTube

Епізод No13: Їжа для любові - Інтерв’ю з Холлі Найлз, клінічною дієтологом

У цьому моєму другому інтерв’ю з клінічним дієтологом Холлі Найлз ми говоримо про любов.

Любіть енергію, яка є, і Їжу для любові!

Вам це сподобається!

  • виклик любов до себе, і як це сприймається як егоїстичний в сучасному суспільстві
  • зелені овочі та хрестоцвіті овочі і як вони такі чудові для вас дихальної та кровоносної систем
  • найкращі олії для готування і яких слід уникати, і чому ваша олія завжди повинна виходити з темна скляна пляшка
  • що саме є окислювальний стрес робить для свого тіла
  • вилочкової залози і його важлива роль в імунітеті, і як підтримувати його харчуванням
  • рак молочної залози і виховання самості
  • як обмін їжею це один з найкращих способів дарувати і отримувати любов
  • значення вдячність
  • як ви можете використовувати свій дихання для активації вашої парасимпатичної нервової системи

Для отримання додаткової інформації про Любов Енергія, прочитайте мій блог Як знайти любов.

Ви можете знайти більше інформації про небезпека пластмас і зберігання їжі тут.

Для отримання додаткової інформації про використання дихання, йди сюди.

Для інтерв’ю у відеоформаті перегляньте його на моєму каналі YouTube

Про Холлі

Холлі Найлз є ліцензованим клінічним дієтологом, сертифікованим лікарем Інституту функціональної медицини, інтегративним медичним працівником та оздоровчим педагогом. Її роль функціонального дієтолога в Ультра-оздоровчому центрі доктора Марка Хаймана дала їй дивовижну можливість вчитися у провідних фахівців з функціональної медицини та ділитися своїми навичками з сотнями пацієнтів. Це покращило її більше 25 років у інтегративній галузі медицини та вдосконалило її практичний підхід як дієтолога з функціональної медицини та оздоровчого викладача.

Інші її навички включають: сертифікованого лікаря з питань харчування та духу, викладача йоги та пілатесу професійного рівня, практикуючого йогу-терапію та консультанта. Вона привносить ці різноманітні навички та пристрасть до інтегративного оздоровлення протягом усього життя у всьому, що вона робить, у клінічних та приватних практиках, а також у навчанні.