10 найкращих продуктів для підвищення родючості

Згідно з китайською медициною, їжа є одним з найпотужніших доступних нам цілющих засобів. Їжа може покращити здатність нашого організму функціонувати на оптимальному рівні, а може і гальмувати системи органів нашого організму, включаючи репродуктивну систему.

Наша репродуктивна система пов’язана з тим, що в китайській медицині відоме як “Сутність нирок”. Сутність нирок - це спадкова енергія, яка визначає ріст, розмноження, розвиток, статеве дозрівання, зачаття та вагітність - щось на зразок плану родючості. Незважаючи на те, що вона є спадковою, сутність нирок може поповнитися вибором їжі та способу життя.

Наступні продукти містять властивості, які живлять усі аспекти нирок, включаючи їх сутність, і надзвичайно високі в тому, що відомо в китайській медицині як “фертильний потенціал”.

1. Насіння льону

Насіння льону містять корисні для вас омега-3, вітаміни групи В, магній і марганець і виконують важливу роль у підтримці збалансованості гормонів. Завдяки високому вмісту клітковини та фітоестрогенів, насіння льону допомагають печінці знешкодити надлишок гормонів, які в іншому випадку можуть призвести до таких явищ, як ПМС та проблеми безпліддя. Тримайте насіння льону в холодильнику і обов’язково подрібнюйте їх перед їжею по 1-2 ст. Л. На день. Вони смачні в смузі, посипаних салатами або супами.

2. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту є потужним джерелом заліза та кальцію і містять найвищий рівень білка порівняно з усіма іншими насінням та горіхами. Оскільки більшість жінок, як правило, мають дефіцит заліза, додавання насіння кунжуту у свій раціон є прекрасним способом побудови заліза та створення більш родючого середовища у вашому організмі. Багато хто вважає, що молочні продукти - це єдиний спосіб отримати кальцій, але це далеко не так. Багато безмолочних продуктів упаковані кальцієм, а насіння кунжуту - одне з найвищих. Одна унція насіння кунжуту містить майже стільки ж кальцію, скільки чашка молока.

3. Горіхи

Продукти, які самі по собі є гаметами або живлять гамети чи потомство в природі, як яйця, насіння та горіхи, надзвичайно сприяють підвищенню родючості. Усі горіхи є чудовим джерелом корисних жирів, білків, клітковини, вітамінів і мінералів, таких як кальцій, селен та залізо. Змінюйте споживання горіхів, готуючи здорову суміш для слідів, щоб перекусити протягом дня.

4. Ягоди Годжі

Сьогодні ягоди годжі зазвичай можна знайти в більшості магазинів здорової їжі, але вони також є китайською травою, відомою під назвою Гоу Ці Цзи, яка використовується для живлення ниркового ян. Ягоди годжі сповнені антиоксидантів і можуть підсилити вашу енергію (не їжте їх безпосередньо перед сном), і вони схожі на яскраво-червоний родзинки. Дослідження показують, що вживання ягід годжі може збільшити кількість сперми та сприяти зростанню фолікулів. Так само, як родзинки, ви можете перекусити їх звичайними або додати до сліду або салату.

5. Коричневий рис

Цілісні зерна містять запліднені статеві клітини та живлення для підтримки нової рослини - подібно до мікросвіту людини, що містить правильні будівельні блоки для підтримки росту дитини. Ось що означає їсти продукти з високим “фертильним потенціалом”. З цієї причини дуже важливо уникати очищених зерен, які позбавлені заплідненої статевої клітини. Коричневий рис багатий мінералами та різноманітними вітамінами групи В, а також багатий клітковиною. Коричневий рис також допомагає підтримувати баланс цукру в крові. Наступного разу, коли у вас буде вибір між білим або коричневим, виберіть коричневий.

6. Бобові культури

Квасоля та сочевиця є потужними елементами харчування, що містять важливі мінерали та вітаміни, такі як фолат, марганець, тіамін, фосфор, магній, мідь та залізо, які необхідні для підвищення родючості. Крім того, вони є чудовим джерелом рослинного білка та клітковини, які можуть допомогти зберегти баланс ваги та рівня гормонів. Менш відома якість квасолі - це вражаючий вміст антиоксидантів. Майте на увазі, чим темніша квасоля, тим вищий рівень антиоксидантів. Чорна квасоля має найвищий рівень антиоксидантів серед квасолі, тоді як біла квасоля - найнижчий. На відміну від квасолі, сочевиця не містить сірки, тому ви можете їсти її впевнено, без побічних ефектів метеоризму.

7. Морські водорості

У китайській медицині, як відомо, морські водорості та водорості живлять есенцію нирок, а також розчиняють такі маси, як кісти та інші доброякісні утворення в репродуктивній системі. Одним з найбільш доступних і чистих видів водоростей, які можна вживати в їжу, називається Норі, саме такий вид водоростей зазвичай подають у ресторанах суші. Хоча самі суші не сприяють підвищенню родючості, Норі є прекрасним джерелом вітаміну А, рибофлавіну, вітаміну В6, вітаміну В12, заліза та цинку, які всі необхідні для створення здорового родючого середовища у вашому тілі. Шукайте в магазині здорової їжі норі, що продаються в аркушах, і закусіть ними звичайними, або зробіть коричневі рисові кульки, загорнуті в норі, і занурте їх у соєвий імбирний соус.

8. Артишок

Артишоки насправді є квітковими бруньками (а не овочами), тому вони містять стільки родючого потенціалу. Артишок має всю енергію та поживні речовини, щоб вирости до повного розквіту. “М’ясо” та серце артишока наповнені вітамінами та мінералами, такими як залізо, фолат, ніацин, магній, фосфор, калій, мідь, вітамін С, вітамін К та марганець, а також білки, клітковина та заспокійливі ферменти травлення. —Все, що потрібно для створення родючого внутрішнього середовища. Відріжте держак і запаріть або відваріть артишок від 30 хвилин до години, залежно від розміру. Їсти свіжий артишок краще, ніж їсти консервовані або збагачені серця з артишоками, щоб ви отримали повну поживну цінність.

9. Капуста

Як і артишок, паростки містять енергію та поживні речовини повністю сформованої рослини, роблячи їх багатими на родючий потенціал. Китайська медицина цінує пророщування зерна, бобових та насіння для підвищення родючості. Крім того, паростки можуть допомогти створити в організмі більш лужне середовище, а цервікальна рідина повинна бути лужною, щоб сперма вижила. Інші лужноутворюючі продукти включають фрукти, зелені овочі та пирій. Мені подобається марка пророщеного хліба та коржиків Ezekial, і ви також можете шукати свіжі паростки у розділі свіжих овочів у вашому магазині здорової їжі, щоб додати їх до бутербродів та салатів.

10. Яйця

Яйця містять один з найважливіших будівельних елементів кожної клітини та статевого гормону в нашому організмі: холестерин. Коли ваше тіло почне створювати нові клітини, холестерин буде потрібен кожному. Яйця також містять антиоксидант лютеїн, який необхідний для здоров’я очей вашої майбутньої маленької дитини, і холін, який відіграє важливу роль у розвитку мозку. Згідно з китайською медициною, яйця живлять нирки Інь, що може допомогти досягти оптимального гормонального балансу для зачаття та стримувати менопаузу. Яйця є однією з найбільш універсальних продуктів харчування, і їх можна їсти на сніданок, обід або вечерю. Спробуйте приготувати яєчну фріттату або омлет, щоб включити інші поживні овочі та спеції.