5 здорових продуктів, що спричиняють неприємне дихання, і що ви можете з цим зробити

Написав: Безтурботна стоматологія | Опубліковано: 23 березня 2016 р

Деякі з наших улюблених страв дають не лише великі переваги для здоров'я. Вони також дають нам неприємний запах з рота. Дізнайтеся про ці продукти та про те, як боротися з неприємним запахом з рота.

неприємне

Фото від Дезі на Flickr.

Вам подобається споживати наступні продукти та напої?

  • Цибуля
  • Часник
  • Сильні сири
  • Хрін
  • Комбуча

Ви чули про користь цих предметів для здоров’я, але чи знали ви, що все це може призвести до неприємного запаху з рота? Не здається правильним вирізати їх взагалі. Користь лише цибулі варта того, щоб знайти спосіб обійти сильне цибульне дихання. Те саме стосується часнику. Його антибактеріальні властивості можуть зупинити застуду або інфекцію, що потрапила в сліди.

Отже, як ми можемо споживати ці продукти або напої, щоб отримати їх харчові переваги, але все ж уникнути або зменшити появу неприємного запаху з рота, який вони викликають?

Ось кілька ідей:

1. Цибуля

Цибуля є чудовим джерелом вітамінів С і групи В, фолієвої кислоти та клітковини. Деякі експерти стверджують, що цибульне дихання є проблемою лише після вживання сирої цибулі. Їхні сірчисті сполуки під час травлення всмоктуються в кров і потрапляють у легені, які потім видають неприємний запах кожного разу, коли ви видихаєте.

Очевидно, що найкращий спосіб уникнути вдиху цибулі - це уникати вживання в їжу сирого лука, але де в цьому харчові переваги? Ми не можемо вирізати продукти, особливо цибулю, лише тому, що вони викликають неприємний запах з рота. Так, що ти робиш?

Ось декілька речей, які потрібно спробувати:

Спроба одного з цих природних засобів може стати вашим рішенням для вживання цибулі без обмежень, але продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про те, як боротися з неприємним запахом з рота і навіть вилікувати його назавжди.

2. Часник

Часник відомий тим, що бореться з раком та знижує рівень холестерину та артеріального тиску. Він також відомий тим, що викликає неприємний запах з рота. Але вирізання часнику з вашого раціону, очевидно, не дозволить вам отримати жодних харчових переваг, тому пошук шляхів зменшення дихання часнику - це ваше єдине життєздатне рішення.

Найкращий спосіб боротьби з диханням часнику - нейтралізація запаху. Але як ти це робиш?

Запах часнику може бути дуже сильним, але вважається, що рослинні хімічні речовини, такі як хлорофіл та поліфеноли, зв’язуються із сполуками сірки в часнику, допомагаючи нейтралізувати запах. Вживаючи такі трави, як петрушка, базилік, чебрець, кінза, м'ята або кріп, можна звести до мінімуму наслідки запашного часнику, але все одно отримати його харчові переваги.

Також відомо, що гриби містять поліфеноли і можуть бути навіть ефективнішими за інші сполуки для протидії впливу часнику на наше дихання.

3. Сильні сири

Ви любите сир? Сир - це хороший спосіб змусити слинні залози працювати і виробляти достатньо слини, щоб змити частинки їжі та бактерії в кінці їжі. Але якщо ваша любов до сиру включає міцні сири, такі як Стілтон, Рокфор, Камамбер або Лімбургер, в результаті Ви можете страждати від неприємного запаху з рота. Чим смердючий сир, тим запашнішим може стати ваше дихання.

Але нехай це не заважає вам насолоджуватися сиром. На додаток до природних засобів, про які ми вже говорили раніше, є ще кілька способів боротьби з неприємним запахом з рота.

  • Овочі: вживання свіжих овочів після їжі може допомогти вам позбутися неприємного запаху з рота від таких продуктів, як міцний сир. Селера та морква - хороший вибір, оскільки вони борються з бактеріями та нальотом, які також викликають карієс та захворювання ясен.
  • Солона вода: Полоскання горла солоною водою може допомогти вам усунути бактерії та частинки їжі, які є у роті, на мигдалинах та в горлі.
  • Полоскання рота: використання безалкогольного ополіскувача для рота або спрею може тимчасово позбавити вас від неприємного запаху з рота. Тримаючи невелику пляшечку з ротовим спреєм у сумочці або кишені, ви зможете швидко і тимчасово виправити ситуацію, коли ви їдете на вечерю, їдете в автомобілі з колегою чи ділитесь таксі.

4. Хрін

Хрін - це коренева рослина, яка входить до сімейства гірчичних. Це чудове джерело харчових волокон, вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, кальцію, магнію, цинку та марганцю, і це пов’язано з низкою переваг для здоров’я, включаючи втрату ваги, зниження артеріального тиску, полегшення респіраторних захворювань, зміцнення кісток, поліпшення імунної системи, здорове травлення, поліпшення здоров’я серця та менша ймовірність дефектів нервової трубки у немовлят. Хрін також має високий рівень глюкозинолатів, які, як відомо, запобігають раку.

Незважаючи на всі ці великі переваги, хрін, як відомо, викликає неприємний запах з рота. Залишаючись цілим, без запаху, воно може надати одне з найбільш смердючих масел у світі - гірчичне масло, коли його нарізають і натерти на тертці. Але це все ще досить м’яко в порівнянні з його чудовими перевагами для здоров’я. Чи не погодилися б ви?

Отже, які існують способи боротьби з неприємним запахом з хрону?

Цікаво, що деякі джерела стверджують, що вживання хрону насправді може боротися з неприємним запахом з рота, але оскільки існує безліч інших джерел, які стверджують, що це одна з найпопулярніших продуктів, що викликають неприємний запах, варто поговорити про засоби боротьби з нею.

Помивання водою - це хороший перший крок для видалення затяжних частинок їжі або залишків хрону. У цій статті ми говорили про ряд природних засобів, і знову ж таки, мета - нейтралізувати запах. Експериментуйте з одним із цих рішень, щоб побачити, яке з них працює найкраще. Ми всі знаємо, що уникнення не дозволить нам скористатися пов'язаними з цим перевагами для здоров'я, тому знайдіть спосіб зменшити неприємний запах, а не повністю виключати споживання.

5. Комбуча

Kombucha, ферментований напій з чорного або зеленого чаю та цукру, є популярним суперпродуктом, який допомагає виводити токсини та бактерії в організмі. Він виник на Далекому Сході близько 2000 років тому, а китайці його називають "Еліксир безсмертного здоров'я". Він містить оцет, b-вітаміни, ферменти, пробіотики та високу концентрацію кислоти (оцтової, глюконової та молочної), а його користь для здоров’я включає поліпшення травлення, втрату ваги, збільшення енергії, очищення та детоксикацію, імунну підтримку, зменшення болю в суглобах та профілактика раку. Незважаючи на всі переваги для здоров'я, він також може сприяти виникненню неприємного запаху з рота.

Які є способи боротьби з неприємним запахом з рота, але все ж отримати харчові переваги?

Однією з причин неприємного запаху з рота може бути лише те, що існує якась основна проблема. Це може означати погане здоров'я кишечника. Якщо ваш травний тракт завантажений токсинами або якщо часте вживання антибіотиків або погані дієтичні звички пошкодили вашу травну систему, неприємний запах з рота може бути просто побічним ефектом. Поглиблення першопричини допоможе усунути хронічний галітоз. Вживання комбучі може насправді поліпшити стан вашого кишечника, тим самим потенційно усунувши неприємний запах з рота.

Що стосується лікування негайного неприємного запаху з рота від комбучі, найкращим методом є той, який нейтралізує запах. Помивання рота водою або дотримання комбучі гарячою чашкою зеленого чаю (не ферментованого) може допомогти боротися із запахом. Поліфеноли в чаї, особливо чорний чай, пригнічують гени бактерій, які контролюють вироблення пахучих сполук у роті. Жування свіжої трави, такої як петрушка, кінза та м’ята, також можуть допомогти зменшити запахи, викликані скупченням бактерій.

Якщо все інше не вдається

Світ своїми руками, в якому ми живемо сьогодні, змушує багатьох людей знаходити власні природні шляхи вирішення проблем, і ці природні методи боротьби з неприємним запахом з рота можуть допомогти. Але якщо ви все ще не досягли успіху з усуненням неприємного запаху з рота або якщо ви шукаєте ліки від хронічного запаху з рота, а не лише від неприємного запаху з рота, спричиненого певною їжею, для вас є інше, більш ефективне рішення, призначене для знищення бактерії в роті, які виділяють неприємні запахи.

За словами д-ра Гарольда Каца, засновника Каліфорнійської клініки для дихання, розробника лінійки преміум-засобів для догляду за порожниною рота TheraBreath та провідного американського експерта з неприємного запаху з рота, найкращим рішенням для боротьби з неприємним запахом є те, що кисневим процесом забезпечує ротову порожнину та утримує її від висихання. назовні Кисень є природним ворогом анаеробних бактерій, що є причиною появи неприємного запаху з рота. Здорова слина містить високу концентрацію кисню; це спосіб нашого тіла підтримувати дихання свіжим. Але коли ми відчуваємо сухість у роті, ми втрачаємо кисень, який бореться з бактеріями, що викликають неприємний запах з рота.

Існує ряд речей, які можуть спричинити сухість у роті. Сюди входять діабет, алкоголь, ліки, куріння, сон та лаурилсульфат натрію, який є хімічною речовиною, що використовується в комерційних зубних пастах для створення піноутворюючої дії.

Доктор Кац створив вироби TheraBreath після того, як його дочка-підліток прийшла зі школи додому в сльозах. Вона відчувала неприємний запах з рота, незважаючи на зусилля, щоб приборкати його жувальною гумкою. Виявилося, у неї надлишок анаеробних бактерій, що продукують сірку. Для лікування неприємного запаху з рота його доньці потрібна була оксигенуюча сполука, яка перешкоджає бактеріям створювати неприємний запах. Цей процес також вбиває наявні запахи в роті.

Неприємний запах з рота може спричинити невпевненість у собі та проблеми з упевненістю, особливо коли ви їсте з дружиною чи друзями. Щоб допомогти стежити за будь-яким неприємним запахом з рота, який може бути наслідком їжі, корисно знати типи продуктів, які ви будете споживати, щоб ви могли спланувати заздалегідь і мати під рукою життєздатне рішення. Навіть якщо це тимчасове рішення, ви все одно можете скористатися його ефектом боротьби із запахом. Вживаючи спеціальних запобіжних заходів для запобігання неприємного запаху з рота, ви можете уникнути незручного дихання в соціальному середовищі.

Найкраще - це знайти рішення, які вам підходять. Всі думають, що більше вина, пива чи іншого алкогольного напою може стримувати неприємний запах з рота, але хоча воно і присмачує дихання в короткостроковій перспективі, насправді спричиняє неприємний запах з рота. Спирт пересушує рот і спонукає бактерії, що викликають запах, рости.

Якщо неприємний запах з рота зберігається навіть після випробування всіх цих методів, радимо запланувати візит до свого основного лікаря або стоматолога-гігієніста, щоб з’ясувати першопричину проблеми. Життя не потрібно затримувати лише через випадок неприємного запаху з рота або хронічного халітозу. Багато людей, які мають хронічний галітоз, можуть відчути свіжість дихання лише за допомогою відповідних засобів або методів лікування.

Якщо прийшов час призначити зустріч із стоматологом, щоб докопатися до неприємного запаху з рота, спершу ознайомтесь із планом знижок Carefree Dental, щоб заощадити на своєму прийомі у стоматолога. Якщо ви шукаєте постачальника, ознайомтеся з пошуком постачальника послуг