5 тренувальних кроків, які допомогли післяпологовій телевізійній зірці знизити 40 фунтів за 4 місяці

Ви навіть можете робити їх вдома.

тренувальних

Втрата ваги може бути важкою, але вона не повинна бути надмірно складною. Анжеліка Кабрал, працююча мама і зірка ситкому CBS "Життя в шматках", є доказом того, що після того, як вона минулого року втратила 40 кілограмів після народження дочки - без використання тонни обладнання. Актриса використовувала тренувальну фітнес-програму, розроблену її тренером Марією Келлінг у Трейсі Андерсон, щоб скинути зайву вагу.

"Ці рухи можна робити скрізь. У вас вдома або в офісі - я роблю їх у своєму трейлері, коли знімаю", - сказала вона.

У наведеному вище відео Анжеліка демонструє п’ять різних рухів, які вона робить для опрацювання різних частин свого тіла. Хоча вона використовує 2,5-кілограмову вагу гомілковостопного суглоба та 5-футову вагу руки, ходи можна робити з меншою вагою або взагалі без зайвої ваги.

Анжеліка також зазначає, що вона обов’язково отримала дозвіл у свого лікаря після кесаревого розтину, перш ніж розпочати вправи. Вона також поєднала це тренування із здоровим харчуванням та кардіотренажерами, щоб за чотири місяці схуднути на цілих 40 фунтів.

Ходи ідеально підходять для обідньої перерви або в будь-який інший час, коли ви можете втиснути їх у свій день.

"Я почуваюся чудово! Тренування - це те, що кожна мама повинна зробити для себе", - сказала Анжеліка. "Візьміть час на себе, тому що тренування допоможе вам почувати себе краще, і ви станете кращою мамою і кращою людиною, коли з’явитесь у житті".