5 простих кроків, які допомогли їй скинути понад 70 фунтів

Сьогодні, дивлячись на Меган Макгі, важко повірити, що коли-небудь їй бракувало впевненості та було погано до себе. Але кілька років тому Макгі потрапила в погане місце у своєму житті і набрала 75 кілограмів.

"Мені було 19, і я почав зустрічатися з кимось - це були нездорові стосунки", - пояснила Макгі, якій зараз 26. "Я перестав бачитися з друзями, перестав ходити в спортзал і почав набирати вагу".

Мешканка міста Ешфорд, місто Суррей, Сполучене Королівство, відчувала, ніби втратила себе. Вона не могла дивитись у дзеркало, не ненавидячи того, як вона виглядає. Одного вечора вона готувалась вийти і щось затріщало.

"Я не могла знайти нічого, щоб одягнути. Я боялася виходити, бо не хотіла бути товстим другом. Я зламалася і заплакала", - розповіла Макгі. Цієї ночі вона не закінчилася; натомість вона вирішила, що повинна внести зміни.

"Я подивився на себе (у дзеркало) і сказав:" Кількість енергії, яку ви витрачаєте, ненавидячи себе, ви можете використати цей час і енергію для того, щоб змінити себе на те, ким ви хочете бути ".

Це було три роки тому, і з того часу Макгі не озирався назад. Вона долучилася до програми схуднення у світі для схуднення та взяла під контроль своє життя.

"Мені було дуже приємно почати. Приєднання до плану відчувалося як проблиск надії і як би я знову отримав контроль над своїм життям", - сказала вона.

Ось п’ять кроків, які Макгі зробив, щоб почати вести здоровий спосіб життя:

1. Сплануйте своє харчування заздалегідь.

"Коли мені було важче, я їв менше. Я пропускав сніданок, з'їдав бутерброд на обід, а потім закінчував переїданням ввечері", - згадав Макгі. Тепер вона готується до свого дня напередодні ввечері.

"Я навчився порціонувати тарілку, включати овочі, вуглеводи та білки".

2. Знайдіть заняття, яке вам подобається робити.

Макгі почала з того, що більше гуляла зі своєю собакою, потім вона взяла велосипед і почала багато їздити на велосипеді. Але що справді спрацювало, так це пошук занять з фітнесу, який вона любила.

Дієта та фітнес Вивчення вина та сиру може допомогти вам зберегти розум

"Я почав відвідувати уроки Зумби, і мені це дуже сподобалось!" - сказав Макгі. "Коли ти отримуєш задоволення від чогось, ти хочеш зробити це більше".

3. Зрозумійте, що ви не самотні.

"У мене були тижні, коли я плакала, але мережа підтримки, надана компанією Slimming World, дала мені безпечне місце, де я могла плакати, але вони все одно допомогли б мені зосередитися на позитиві", - сказала вона. "Вони допомогли мені відзначити, навіть у ті тижні, які я набрав (вага)".

4. Майте надію.

"Є мільйони людей, які борються схуднути, якщо ми всі разом, це робить це менш страшним", - пояснила Макгі. "Ніколи не слід соромитися того, де ти".

5. Продовжуйте жити своїм життям.

Макгі не є рабом числа на шкалі.

"Я їздила на канікули, де я розраховую набрати вагу, а коли повернуся і повернуся до свого розпорядку, це знову вимикається", - пояснила вона. "Я живу життям якомога здоровіше - фізично та психічно".

Щоб прочитати більше надихаючих історій про схуднення, перегляньте СЬОГОДНЮ сторінку "Моя подорож для схуднення".