5 простих способів покращити своє здоров’я за допомогою музичного харчування

ПОЛІПШЕННЯ НАСТРОЮ

Ми впевнені, що більшість людей погодиться, що музика безпосередньо впливає на їхній настрій. По-науковому, музика може змінити хімію мозку і викликати нервові шляхи, які можуть посилити позитивні емоції. Дослідження показують, що навіть «сумна» звучача музика може підняти настрій людей і викликати легші душевні стани, вивільняючи емоції та/або резонуючи з ними.

Музичні компанії, такі як 8 Tracks, мають успіх у списках відтворення на основі настрою, демонструючи, що широка громадськість дійсно реагує на категоризацію музики за настроєм та активністю. Такі ініціативи, як Sync Project, відобразили емоції та психологічні процеси, викликані музикою, та їх різноманітний вплив на когнітивні процеси, такі як пам’ять та фокус.

У Nada Brahma ми знаємо, що музика є соціальною, а також біологічною. Наш підхід розглядає емоції людини як її «систему обробки». Одним із макроскладників «музичного харчування» є ВИ. Кожна людина має власну індивідуальну динаміку настрою, а також культурний фон. Ми використовуємо ваші біометричні дані та вподобання користувачів, щоб дедалі більше персоналізувати музику відповідно до ваших індивідуальних потреб, смаків та динаміки. Наша технологія музичного харчування може аналізувати динаміку настрою кожної пісні, а також те, як вона пов’язана з вашим особистим настроєм та життєвим контекстом. Тому ми можемо персоналізувати ваші індивідуальні потреби, а також сприяти здоровим емоційним процесам для кращої самосвідомості та саморозвитку, які можуть допомогти вам розкрити весь свій потенціал.

СПАЛЬНИЙ

Кількість людей, які втрачають сон, спричиняють стрес і тривогу, а також розлади сну зростають. NHS опублікувала звіти, висвітлюючи "проблеми зі сном у Великобританії" та важливість сну для здоров'я та добробуту. Вони відзначають, як проблеми зі сном відіграють безпосередню роль у збільшенні проблем зі здоров’ям. Подібним чином Фонд психічного здоров’я проводив дослідження та звіти про те, як якість сну безпосередньо впливає на психічне здоров’я та добробут.

У Nada Brahma ми оптимізуємо звуковий контент та персоналізуємо музику відповідно до ваших індивідуальних потреб, щоб полегшити більшій кількості людей отримувати необхідний омолоджуючий сон. Дослідження показали, що вплив низького темпу та низької енергії перед сном сприятиме глибшому розслабленню та тим, хто лягає спати. Конкретні типи персоналізованої музики можуть впливати на розряд гормонів. Встановлено, що прослуховування музики подовжує вивільнення ендогенних опіоїдів та окситоцину. А для людей, які страждають на порушення сну, такі як безсоння, науковий аналіз показав, що певні типи музики можуть полегшити ваш сон швидше і забезпечити загальну вищу якість сну.

У Nada Brahma наша технологія персоналізує ваші біологічні відгуки та ваші вподобання користувачів, щоб насамперед допомогти вам розслабитися перед сном. Потім ви також можете використовувати пісні, до яких вам подобається розслаблятися, та/або нашу біорезонансну музику, яка персоналізована відповідно до ваших індивідуальних потреб. Ви можете оцінити свій нічний сон і оцінити пісні/музику наскільки це ефективно. Він розроблений для створення вдосконаленого та відстежуваного плану впливу музики на ваші цикли релаксації та сну. Нада Брахма надає ключові уявлення про те, як музика та звук можуть працювати для покращення нічного відпочинку.

ВИВЧЕННЯ

Використання музики для навчання та концентрації стало певною тенденцією, що породило численні програми, такі як „Focus At Will“, радіостанції, такі як „Classical Focus“, і навіть плейлисти Spotify. Але скільки з них мають наукову підтримку та справді ефективні? Це просто ефект плацебо?

На Nada Brahma ми розглядаємо мистецтво та науку про музику та мозок. Проведено значне дослідження, яке показало, що музика може покращити пам’ять, підвищити фокус та розширити креативність. Разом з тим, що музика зменшує стрес, музика також може блокувати відволікаючі фактори та фоновий шум, сприяючи фокусу та концентрації. Тим не менш, наслідки фонової музики залежать від конкретних характеристик цієї пісні, а також від конкретних вимог до психологічних особливостей конкретного завдання, ваших індивідуальних потреб, контексту завдання, а отже, і особистих уподобань людини, яка зазнає впливу музика. Наша технологія «музичного харчування» розглядає саме цей інтерфейс, щоб ми могли персоналізувати вас, ваш мозок та ваш життєвий контекст.

Існує достатньо значних досліджень, щоб сказати, що загальною рекомендацією є слухати музику без текстів для більш ефективного вивчення. Мозок кожної людини індивідуальний, тому поки не буде доступна наша персоналізована платформа, найкращою практикою є прослуховування інструментальної музики, яка найкраще вам підходить.

ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ

Багато з нас, природно, звертаються до улюбленої музики, щоб заспокоїти себе та/або змінити настрій. Це може бути інтуїтивно зрозумілим способом, завдяки якому багато хто з нас справляється зі стресом і занепокоєнням. Але чи знаєте ви, що музика також виявляла вплив на фізіологічні показники стресу? Доведено, що музика дійсно уповільнює дихання, пульс та знижує артеріальний тиск.

Хоча прослуховування музики має великі переваги, одні з найбільших переваг для зменшення стресу полягають у співі та відтворенні музики. Коли люди співають і грають музику, можуть виділятися як ендорфіни, так і окситоцин. Ендорфіни можуть розвивати ейфоричні почуття та підвищувати настрій. Окситоцин може зменшити стрес і занепокоєння у людини. Спів та відтворення музики позитивно змінює хімію мозку. Ось чому Nada Brahma включає музичні ігри та заходи, спрямовані на підтримку вашого добробуту та потенціалу.

РОБОТА І ФІЗИЧНІ ВПРАВИ

Надійні дослідження у Великобританії та Європі продемонстрували, що все некогнітивне підтримує когнітивне. Для здоров’я мозку, а також загального стану здоров’я важливі тренування та фізичні вправи. У Nada Brahma ми пропагуємо здоровий спосіб життя ... Але яка саме роль музики у всьому цьому?

Ключові висновки показують, що музика, як правило, покращує ретроспективний світогляд фізичних вправ. У дослідженні, проведеному в Університеті Макмастера, люди, які слухали музику під час інтенсивних тренувань, схильні озиратися на досвід більш сприятливо, ніж коли працювали мовчки. Музика також може допомогти тілу підтримувати ритм. У дослідженні Університету Шеффілда Халлама велосипедисти, які вчасно працювали з фоновою музикою, використовували на 7% менше кисню, ніж велосипедисти, які не відповідали своїм рухам тактовим ритмом - наступний такт допоміг велосипедистам підтримувати свій темп і зменшити надмірне споживання енергії. Доведено, що музика навіть прискорює відновлення після тренування, активізуючи нервову систему, відповідальну за зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень.

НАДА БРАМА - ІНТЕГРАЦІЙНА ПЛАТФОРМА

У Nada Brahma ми прагнемо розкрити секрети музичного харчування. Макро-інгредієнтами «Музичного харчування» є голос, ритм, структура та ти. Чим більше ви використовуєте нашу платформу, тим більше вона персоналізує ваші індивідуальні смаки, потреби та цілі. Інша ключова особливість - це всі наші роботи та функції платформи є інтегративними. Простіше кажучи, якщо ви погано спите, у вас, швидше за все, будуть проблеми з концентрацією уваги. Якщо ви перебуваєте в стресі, більш ніж ймовірно, що стрес вплине на ваш настрій. З точки зору нейронної продуктивності, не дуже ефективно мати лише один додаток для вивчення музики чи інший у музиці для сну, щоб реально підвищити свою нейронну продуктивність, вам потрібен повний спектр інтегративних когнітивних систем. Маючи інтегративну платформу, ми можемо краще персоналізувати вас, ваші потреби, динаміку та життєвий контекст та забезпечити реальні результати життя. Ми полегшуємо вам розуміння того, як музика впливає на вас, і як ви можете використовувати її для досягнення своїх цілей ... ми розкриваємо секрети музичного харчування.