5 найкращих порад доктора Оза щодо схуднення

Корисні та легкі поради від доктора Оз

Якщо ви шанувальник шоу «Доктор Оз», як і я, ви це будете знати Доктор Оз має багаті знання, що стосується оздоровлення та схуднення. Від висвітлення дієти HCG до приготування смачних коктейлів до демонстрації останніх трендів тренувань, шоу Dr. Oz майже завжди вчить вас чомусь новому. Одна з найкращих частин шоу - це поради доктора Оза щодо схуднення. Нещодавно ми ознайомились із списком його основних порад щодо схуднення, щоб знайти 10 порад, які ви можете включити у свій розпорядок дня, починаючи зараз!

1. Ніколи не їжте з коробки або коробки. Звичайно, покупка оптом економить гроші, але це не робить нічого для вашої талії, коли ваші порції вибиваються з-під величезної упаковки. Замість того, щоб їсти прямо з коробки, попередньо порціонуйте свої закуски у маленькі індивідуальні мішечки. Вони чудово контролюють порції на ходу!

2. Отримати жвавий. Пропустіть десерт, а замість нього покатайте сіно з медом. Здоровий секс також може допомогти контролювати кількість їжі, яку ви їсте - і це чудові вправи, каже доктор Оз.

3. Прянощі. Обов’язково запасіть трохи пластівців червоного перцю у свою комору. Коли його їдять на початку дня, доктор Оз каже, що червоний перець може зменшити кількість їжі, яку ви споживаєте пізніше.

4. Стати воїном вихідних. Багато з нас відвідують тренажерний зал і харчуються правильно протягом тижня, але на вихідних розслабляються, насолоджуючись смаженою їжею та торгуючи тренуваннями для сну. Будьте здорові сім днів на тиждень, плануючи вихідні заздалегідь. Подумайте, яку здорову їжу ви будете їсти, і сплануйте свої тренування, говорить доктор Оз. Також заплануйте час відпочинку!

5. Влаштуйте пюре-вечірку. Хто сказав, що корисна їжа повинна бути нудною? Пюрируйте персики, груші та ягоди та викладайте їх на пшеничному лаваші для здорового та смачного частування, яке ідеально підходить для весни та літа!