5 корисних напоїв для охолодження в літню спеку - можуть допомогти у зволоженні, втраті ваги та детоксикації

Влітку ми продовжуємо пити газовані напої, безалкогольні напої та інші напої з високим вмістом калорій, кофеїну та просто газованої води, що лише шкодить нашому здоров’ю та може навіть сприяти збільшенню ваги.

Нью-Делі: Літній сезон тут з уже високими температурами, і він буде тільки підвищуватися, коли ми вступаємо в місяці травень та червень. Хоча літній сезон має такі переваги, як довші дні, більше активності та манго, він також приносить із собою небезпеку зневоднення, яка може спричинити тепловий удар та інші проблеми зі здоров’ям. Для вас надзвичайно важливо зберігати зволоженість і зберігати безпеку влітку, щоб максимально використати сезон.

Коли ми відчуваємо спрагу влітку, чого трапляється багато, ми відчуваємо бажання спробувати різні напої, оскільки вживання лише води може бути трохи нудним, а насправді не задоволенням для наших смакових рецепторів. Ми продовжуємо пити газовані напої, безалкогольні напої та інші напої з високим вмістом калорій, кофеїну та просто газованої води, що лише шкодить нашому здоров’ю та може навіть сприяти збільшенню ваги. Навіть напої, які стверджують, що вони не мають цукру або не мають нульового вмісту цукру, також шкідливі для вашого здоров'я і їх не слід вживати. Що робити в такому випадку? Пити тільки воду? Ні! Ось кілька варіантів напоїв, які смачні та корисні та втамують спрагу цього літнього сезону!

Гаситель м’яти вапна

Далекий брат/сестра мохіто, цей напій виготовляється з вапна, м’яти та води як основних інгредієнтів і надзвичайно простий у приготуванні. Цей напій не тільки полегшить вашу спрагу, але він також є чудовим напоєм для схуднення, детоксикації або просто для покращення загального стану здоров’я, включаючи шкіру та волосся. Вапно містить вітамін С, який може допомогти зменшити плями або сліди на шкірі, якщо вони є. М’ята багата на поживні речовини та має користь для здоров’я, зокрема покращення симптомів застуди та покращення травлення.

Кавуновий чилер

Кавун є одним з найпопулярніших літніх фруктів, і напій, приготований з ним, може бути одним із найкорисніших варіантів напоїв, доступних протягом літнього сезону. Цей напій можна приготувати з кавуном та м’ятою і не потребує додавання цукру, оскільки кавун за своєю суттю солодкий. Ви можете вживати напій на дієті для схуднення, діабетику або детоксикації. Кавуни з високим вмістом вітамінів і рослинних сполук можуть зволожити ваше тіло, поліпшити здоров’я серця і навіть запобігти раку.

Бананові коктейлі

Якщо у вас є дитина, яка виходить грати ввечері, напоєм після закінчення гри може бути склянка бананового коктейлю. До нього входить молоко - те, що подобається більшості дітей, і це може бути хорошим способом замаскувати його у щось смачне. Банани надзвичайно здорові і додають сил організму. Банани багаті калієм і кальцієм, які чудово підходять для росту кісток і зубів.

Напої з лічі/лічі

Лічі вдосталь доступні протягом літа і є чудовою їжею, яку можна додати до свого раціону у будь-якій підходящій формі. Лічі мають велику кількість антиоксидантів, а також багато клітковини та інших поживних речовин. Вони підходять для людей, хворих на цукровий діабет, або для тих, хто намагається детоксикуватися або схуднути. Найпопулярнішим способом вживання лічі як напою є сік лічі.

Полуничні напої

Полуниця також доступна влітку і може бути хорошим фруктовим напоєм, який можна додати до свого раціону. Ви можете включити фрукти, як полуничний коктейль, якщо ви шукаєте напої на основі молока або полуничний лимонад, якщо ви шукаєте на водній основі. У будь-якому випадку, полуниця допоможе зберегти ваше тіло прохолодним, допоможе в детоксикації тіла, покращить імунітет, а також знизить артеріальний тиск, щоб уникнути гіпертонії.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, носять лише загальний інформаційний характер і не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни у свій раціон.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now